Povećanje razine kardiorespiratorne kondicije kod muškaraca ne samo da olakšava izdržavanje zahtjevnih vježbi, već i potencijalno smanjuje rizik od raka prostate, pokazalo je nedavno istraživanje.

Provedeno u Švedskoj, istraživanje je uključivalo više od 57.000 muškaraca koji su bili podvrgnuti višestrukim procjenama kardio fitnessa tijekom nekoliko godina, kako bi se izmjerio njihov otkucaj srca i učinkovitost iskorištavanja kisika tijekom vježbi na sobnom biciklu.

Iako početne razine kondicije nisu izravno utjecale na rizik od raka prostate, studija je otkrila da su poboljšanja u kondiciji tijekom vremena povezana sa smanjenom vjerojatnošću razvoja raka prostate.

Pročitajte članak “Simptomi raka prostate: Rizik se povećava s godinama! Liječnik otkriva kako prepoznati najčešći rak među muškarcima“.

Mehanizmi ostaju nejasni

Muškarci koji su doživjeli godišnji porast od najmanje 3 % u kardiorespiratornoj kondiciji tijekom pet godina pokazali su u prosjeku 35 % manji rizik od raka prostate. Glavna autorica Kate Bolam, iz Švedske škole za sport i zdravstvene znanosti, naglašava da se kardiorespiratorna kondicija odnosi na učinkovitost krvožilnog i respiratornog sustava u opskrbi mišića kisikom tijekom fizičke aktivnosti.

Precizni mehanizmi koji povezuju fitness s rizikom od raka prostate ostaju nejasni, iako je pozitivan utjecaj tjelesne aktivnosti i fitnessa na upalu, imunološki odgovor, hormone i sastav tijela priznat.

Unatoč uočenoj korelaciji između poboljšanja kondicije i smanjenog rizika od raka prostate, nije primijećen značajan učinak na izglede za preživljavanje. Nadalje, povezanost između poboljšanja kondicije i smanjenog rizika od raka bila je manje izražena među muškarcima koji su u početku imali visoku kondiciju u usporedbi s onima s više prostora za napredak.

Studija ipak ima ograničenja

Vrijedno je napomenuti da nalazi studije imaju ograničenja, uključujući pretežno bijelce, zaposlene sudionike iz Švedske, što potencijalno utječe na mogućnost generalizacije.

Dr. sc. Kerry Courneya sa Sveučilišta Alberta za Everyday Health sugerira da, iako poboljšana kardiorespiratorna kondicija ne mora izravno smanjiti rizik od raka, služi kao pokazatelj visokokvalitetne vježbe s odgovarajućom učestalošću, intenzitetom i trajanjem.

Različite vježbe, u rasponu od brzog hodanja do vožnje bicikla, mogu poboljšati kardio fitness, pri čemu je postupno povećanje trajanja i učestalosti ključno za održivi napredak.

Pročitajte i ove članke:

• Muškarci koji rade ove 3 stvari smanjuju rizik od više vrsta raka! Novo istraživanje trebalo bi se koristiti u kreiranju politike javnog zdravstva
• Tjelesno vježbanje i zdravlje: Motivirati bi vas trebao utjecaj na psihu, a ne fizički izgled! Psihologinja otkriva kako krenuti
• Kako početi vježbati i zavoljeti takav način života? Tajna je u intrinzičnoj motivaciji! Evo kako do nje.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• istraživanje
• kardiovaskularna kondicija
• rak prostate