Ako vam je vježbanje postalo naporno, dosadno i neučinkovito, možda je vrijeme da u svoju rutinu unesete malo strasti i zabave. Da, dobro ste pročitali – poze u seksu mogu vam pomoći u sagorijevanju kalorija, jačanju mišića i skidanju suvišnih kilograma.

U nastavku otkrivamo poze koje, osim što potiču intimnost, mogu biti i pravi mini-trening.

Seks kao zabavna tjelovježba – poze koje pomažu kod mršavljenja

Ako želite skinuti masne naslage (posebno s trbuha), nije važno samo u kojoj ste pozi, već i koliko intenzivno i koliko dugo se krećete.

Izdvajamo šest poza koje kombiniraju strast i fizičku aktivnost:

1. Stojeći položaj

Seks u stojećem položaju zahtijeva više snage nego ležeće poze. Aktivirate trbušne mišiće kako biste održali ravnotežu, a pri tome rade i listovi te gluteusi.

2. Misionarski položaj

Iako ga neki doživljavaju kao dosadan, misionarski položaj može biti pravi mali trening. Aktiviraju se gluteusi, unutarnja strana bedara i core mišići. Ovisno o varijaciji, mogu se uključiti i ruke.

3. Kaubojka (cowgirl)

Ako želite ciljati na bedra, stražnjicu i trbušne mišiće – kaubojka je vaš saveznik. Ako dodate i “čučanj varijaciju”, uključujete i kvadricepse i stražnju ložu.

4. Doggystyle

U ovoj pozi partner vježba stražnjicu i core, dok žena aktivira tricepse, prsa, trbušne mišiće i noge. Jedna od najintenzivnijih poza za sagorijevanje kalorija.

5. Škare

Oboje ležite na boku, noge su isprepletene poput škara. Ovo aktivira unutarnje bedrene mišiće i zahtijeva stabilnost corea.

6. Lotus

U ovoj pozi žena sjedi u partnerovom krilu s nogama oko njegovog struka. Oboje uključujete trbušne mišiće, a poza potiče bliskost i povezanost. Savršeno za one koji žele spoj fizičkog i emocionalnog.

Na što pripaziti?

Kao i kod svake fizičke aktivnosti, ključni su komunikacija, suglasnost i udobnost. Ove poze mogu biti odličan dodatak aktivnom životu, ali nisu zamjena za redovitu tjelovježbu i uravnoteženu prehranu.

Povežite se sa svojim partnerom, unesite više energije i tko zna – možda će vaša nova fitness rutina početi upravo u spavaćoj sobi. 

Pročitajte i ove članke:

• 11 najboljih poza za zadovoljavajući seks
• Seks poze za osobe s niskim samopouzdanjem
• Ovako se vodi ljubav: Pet poza koje dokazuju da je seks bolji u zagrljaju.

• Seks kao tjelovježba
• seks poze koje pomažu kod mršavljenja

Učitaj više izvora