Ljubaznost: Ova vrlina ima svoj dan! S punim pravom! Evo zašto ju je važno njegovati i kako je poticati
- Budite prvi i komentirajte!
- 3 min čitanja
Ljubaznost je oblik ponašanja obilježen pažljivošću prema drugome. Iskazivanje ljubaznosti očituje se kroz radnje kojima uzimamo druge u obzir, izražavanje brige i pružanje pomoći, bez očekivanja pohvale ili nagrade zauzvrat. Ljubazno ponašanje doprinosi osjećaju socijalne povezanosti, što doprinosi mentalnom i fizičkom zdravlju.
Pročitajte više o nesebičnom pomaganju drugima u članku “Altruizam: Psihologinja otkriva postoji li nesebično pomaganje i kako utječe na mentalno zdravlje“.
U nastavku ćete saznati kakav utjecaj ljubaznost ima na nas i na društvo te na koje načine možete biti ljubazni i širiti ljubaznost.
Ljubaznost – značenje
Ljubaznost znači da u svojim djelima razmišljate i o drugim osobama i obraćate pozornost na tuđe potrebe. Istinska ljubaznost podrazumijeva uzimanje drugih u obzir, bez očekivanja nagrade ili pohvale. Drugim riječima, ljubaznost su dobronamjerne i korisne radnje, namjerno usmjerene prema drugome i motivirane željom da se drugome pomogne, a ne da se dobije nagrada (ili izbjegne kazna).
Važnost ljubaznosti
Svatko se bolje osjeća kada druga osoba s njime postupa na ljubazan način. Ljubaznost je važna za mentalno i fizičko zdravlje svih osoba, i onih koji se ponašaju ljubazno, i onih prema kojima se ponaša ljubazno. Ljubazno ponašanje ima brojne prednosti – od prednosti za osobe koje djeluju ljubazno, do prednosti za cjelokupno društvo.
Prema rezultatima metaanalize objavljene 2018. godine u časopisu Journal of Experimental Social Psychology, prakticiranje ljubaznosti poboljšava dobrobit osobe koja je prakticira. Povećanje dobrobiti očituje se u pozitivnim afektima, sreći i zadovoljstvu životom. Nadalje, prema istraživanju objavljenom 2019. godine u časopisu The Journal of Social Psychology, prakticiranje ljubaznosti pozitivno doprinosi sreći, neovisno o tome ponašamo li se ljubazno prema nekome tko nam je blizak, prema strancu ili prema sebi.
Osim dobrobiti za osobu koja djeluje ljubazno, ljubaznost ima izrazito veliku važnost u stvaranju i održavanju zdravog i sretnog društva. Ljubazno djelovanje povećava mogućnost da će i drugi djelovati ljubazno, te doprinosi boljoj komunikaciji i razumijevanju drugih. Ljubaznost stvara osjećaj zajedništva i socijalne povezanosti te kreira zdravije ozračje u društvu.
Pročitajte članak “Humanost u današnje doba: Gube li osobine humanosti na značaju? Gubimo li ljudskost?“.
Kako biti ljubazan i poticati ljubaznost?
Kao i u svim društvenim područjima na koja želite utjecati i koja želite promijeniti, najvažnije je započeti od samog sebe. Poticanje ljubaznosti započinje s vlastitim djelovanjem prema drugima na način da ih uzimate u obzir, da ih cijenite i da im nastojite pomoći. Drugi ljudi, a pogotovo djeca, uče na primjerima drugih, stoga prakticiranjem ljubaznosti ujedno potičete ljubaznost.
Biti ljubazan dolazi u različitim oblicima i ne mora za svakoga izgledati isto, ali za ljubaznost nisu potrebne velike geste ni novci. Ljubaznost možete prakticirati u svakodnevnim malim radnjama, kao što su:
- izražavanje zahvalnosti
- davanje komplimenata
- pridržavanje vrata nekome
- osmijeh
- pitanja kako se netko osjeća i treba li mu pomoć
- ponuda zagrljaja.
Osim toga, ovisno o sredstvima (vremenskim i novčanim) koje imate, ljubaznost možete prakticirati i u obliku volontiranja i donacija stvari ili novca potrebitima. Čak ni ovakvi “zahtjevniji” oblici ljubaznosti ne moraju biti prezahtjevni. Primjerice, donacije mogu biti u obliku sendviča za nekoga tko je gladan ili kantica mokre hrane za ulične mačke.
Ljubaznost se može prakticirati svakodnevno na različite načine, a na vama je da odaberete načine s kojima se osjećate najugodnije. Ne zaboravite pritom prakticirati i ljubaznost prema sebi, uzimajući vlastite osjećaje u obzir i djelujući na suosjećajan način prema sebi. Svaki dan odaberite biti ljubazni prema sebi i prema drugima kako biste donijeli pozitivne promjene u svijetu, ali i u sebi.
Prpčitajte i članke:
- Samosuosjećanje: Nova psihoterapijska tehnika koju su stručnjaci objeručke prihvatili
- Aktivno slušanje: Donosimo tehnike uz koje ćete izbjeći pasivno slušanje i zaista čuti
- Znanost objasnila: Zašto muškarci ljubaznost zamjenjuju s flertom?
- Narušeno mentalno zdravlje: Psihologinja otkriva upozoravajuće simptome i kako sačuvati mentalno zdravlje.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
- Rowland, L. i Curry, O. S. (2019). A range of kindness activities boost happiness. The Journal of Social Psychology, 159(3): 340–343.
- Curry, O. S. i sur. (2018). Happy to help? A systematic review and meta-analysis of the effects of performing acts of kindness on the well-being of the actor. Journal of Experimental Social Psychology, 76: 320-329.