Starenje je prirodan dio života, a ne bolest, no mnogi žele otkriti izvor mladosti. Iako ne možemo promijeniti svoje kronološke godine (stvarni datum rođenja), možemo utjecati na svoju biološku dob.

Životni izbori poput pušenja, prekomjernog pijenja i nedostatka vježbanja mogu uzrokovati da netko bude biološki stariji nego što to sugerira njegova kronološka dob.

Za one koji slijede strategije dugovječnosti testovi biološke dobi mogu pomoći u procjeni napretka.

Razumijevanje epigenetike

Epigenom se sastoji od kemijskih promjena na DNK i proteinima koji reguliraju ekspresiju gena. Epigenetika proučava kako životni stil i okolišni čimbenici utječu na te promjene, što potom utječe na način na koji geni funkcioniraju i na starenje tijela.

Za razliku od genetike koja određuje naslijeđene osobine, epigenetika se fokusira na to koji su geni aktivirani ili isključeni zbog ponašanja poput prehrane, tjelovježbe, sna i interakcije s okolišem.

Epigenetske promjene događaju se tijekom života. Dok su neke trajne, druge se mogu poboljšati ili pogoršati ovisno o životnim navikama.

Kronološki i epigenetski testovi

Tradicionalne procjene starenja, poput testova krvi ili snimanja (npr. MR, CT skeniranja), prvenstveno otkrivaju zdravstvene probleme povezane sa starenjem nakon što su se razvili. Ove metode često propuštaju uočiti nijanse biološke dobi, koja je pod utjecajem epigenetskih promjena.

S druge strane, epigenetski testovi se fokusiraju na metilaciju DNK – kemijske modifikacije koje uključuju aktiviranje ili isključivanje gena. Analizom uzoraka metilacije, ovi testovi pružaju precizniju procjenu biološke dobi i nude uvide za poboljšanje zdravlja.

Uloga metilacije DNK

Metilacija DNK uključuje dodavanje metilne skupine (CH3) na DNK, što može promijeniti aktivnost gena. Primjerice, metilacija može potisnuti proizvodnju proteina od strane gena, što utječe na starenje i rizik od bolesti. Razumijevanje koji su geni aktivni ili neaktivni pomaže u prepoznavanju potencijalnih zdravstvenih rizika i usmjeravanju preporuka za optimizaciju funkcije gena.

Napredak u testiranju biološke dobi

Jedan od poznatih testova, koji je razvio dr. David Sinclair s Harvardova sveučilišta, procjenjuje biološku dob na temelju uzorka sline. Sinclairovo istraživanje čini osnovu za teoriju informacija o starenju (ITA), koja opisuje starenje kao progresiju od mladosti do oštećenja stanica, a na kraju do bolesti i smrti.

Ovaj test pokazuje koliko brzo vaše tijelo stari u usporedbi s vašom stvarnom dobi. Sinclairov test analizira uzorke u vašoj DNK kako bi otkrio kako se vaši geni ponašaju, što može pružiti uvid u vaše zdravlje i proces starenja. Testiranje je slično kućnom testu na COVID-19, ali umjesto brisa nosnica, uzima se bris s unutarnje strane obraza.

Dr. Sinclair ističe da možemo produžiti životni vijek ciljanjem epigenetskih faktora, isključujući štetne gene i aktivirajući korisne.

Unatoč obećavajućim saznanjima, priznaje da trenutne terapije za starenje nemaju opsežno kliničko potvrđivanje na dugoročnoj razini. Potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli rezultati promjena u ponašanju temeljeni na epigenetskim uvidima.

Ograničenja i oprez

Iako Sinclairov test i slične epigenetske evaluacije pružaju vrijedne zdravstvene uvide, oni su još uvijek u ranoj fazi razvoja. Nedostatak sveobuhvatne recenzije i dugoročnih studija znači da njihova točnost i učinkovitost još uvijek nisu definitvno utvrđeni. Osim toga, Sinclairova tvrtka napominje da njegov test nije odobren od strane FDA za dijagnosticiranje, liječenje ili prevenciju bolesti.

Prije nego što donesete bilo kakve odluke na temelju rezultata testiranja biološke dobi, posavjetujte se s liječnikom. Izbjegavajte drastične promjene u prehrani ili dodavanje dodataka prehrani bez savjeta stručnjaka jer interakcije s lijekovima i drugim tvarima mogu predstavljati rizik.

Na kraju, bilo da se koristi tradicionalno testiranje ili epigenetsko testiranje biološke dobi, održavanje zdravih navika uz pomoć zdravstvenog stručnjaka ključno je za promicanje dugovječnosti. 

Pročitajte i ove članke:

• Kada počinje starost? Evo što je pokazalo istraživanje
• Otkriveno koliko sati sna dnevno trebamo za zdravije starenje
• 5 stvari koje trebate raditi svaki dan za dug i zdrav život.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Evo kada trebate liječniku

Svrbež ispod pazuha: Simptom koji upozorava na rak?

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• dr. David Sinclair
• epigenetski testovi
• Kronološki testovi
• Sinclairov test
• testiranje biološke dobi