Svi u životu imamo barem jednu osobu koja stalno stvara probleme, komplicira situacije ili nam povećava razinu stresa. Iako takvi odnosi često “samo” pokvare raspoloženje, nova istraživanja sugeriraju da bi njihov utjecaj mogao biti mnogo ozbiljniji.

Naime, dugotrajno izlaganje takvim osobama može utjecati na zdravlje, pa čak i ubrzati proces starenja.

Nedavno istraživanje pokazalo je da vrijeme provedeno s ljudima koji stalno stvaraju probleme – koje su istraživači nazvali “hasslers” – može povećati razinu stresa i ubrzati biološko starenje.

Što znači biološko starenje?

Biološko starenje odnosi se na brzinu kojom stare stanice vašeg tijela, a ta brzina ne mora nužno odgovarati vašim godinama.

Studiju je financirao američki National Institute on Aging, a objavljena je u znanstvenom časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences. U istraživanju su analizirani podaci više od 2.000 ljudi koji su sudjelovali u zdravstvenom istraživanju u američkoj saveznoj državi Indiana.

Sudionici su odgovarali na pitanja o svojim odnosima tijekom prethodnih šest mjeseci. Konkretno, trebali su procijeniti koliko često u njihovom životu postoji osoba koja ih “gnjavi”, stvara probleme ili im općenito otežava život.

Osim toga, sudionici su procjenjivali svoje opće zdravstveno stanje, a istraživači su prikupili i uzorke sline kako bi analizirali epigenetske markere – pokazatelje koji mogu otkriti brzinu biološkog starenja.

Svaka “problematična” osoba povećava brzinu starenja

Rezultati su pokazali jasan obrazac – svaka dodatna osoba koja redovito stvara stres u vašem životu povezana je s povećanjem brzine biološkog starenja za oko 1,5 %.

To znači da bi osoba koja ima jednu takvu stresnu osobu u svojoj blizini mogla starjeti oko 1,015 bioloških godina za svaku kalendarsku godinu.

Iako se taj učinak na prvi pogled čini malenim, stručnjaci upozoravaju da se s vremenom može akumulirati.

Sama promjena u brzini biološkog starenja može se činiti malom, ali takvi učinci s vremenom se zbrajaju, objašnjava koautorica istraživanja Brea Perry, profesorica sociologije na Sveučilištu Indiana.

Važno je naglasiti da istraživanje ne dokazuje da problematične osobe izravno uzrokuju starenje, nego pokazuje povezanost između stresnih odnosa i bržeg biološkog starenja. Glavni autor studije Byungkyu Lee, profesor sociologije na Sveučilištu New York, dodaje:

Ne možemo sa sigurnošću reći da takve osobe uzrokuju starenje. Ono što vidimo jest povezanost između njihove prisutnosti u životu i brzine starenja.

Tko češće ima takve osobe u životu?

Istraživanje je pokazalo i da neke skupine ljudi češće prijavljuju prisutnost stresnih osoba u svojem okruženju.

Primjerice, žene su češće nego muškarci navodile da u životu imaju osobe koje im stvaraju probleme.

Stručnjaci smatraju da to nije iznenađujuće. Ranija istraživanja pokazala su da žene često intenzivnije doživljavaju odnose s drugim ljudima – i njihove pozitivne i negativne strane.

Drugim riječima, žene su često osjetljivije na probleme u odnosima i sklonije su preuzeti tuđi stres.

Osim toga, osobe lošijeg zdravstvenog stanja i one koje su imale teška iskustva u djetinjstvu također su češće prijavljivale prisutnost takvih osoba u svojem životu.

Najčešći izvor stresa – obitelj

Zanimljivo je da su mnogi sudionici kao izvor stresa naveli članove obitelji. To su ljudi koji su duboko uključeni u vaš život i od kojih se često nije lako distancirati, objašnjava Perry.

Roditelji i djeca češće su bili navedeni kao izvor stresa nego partneri. Izvan obitelji, sudionici su kao stresne osobe češće navodili kolege s posla, sustanare i susjede nego prijatelje.

Kako se zaštititi od negativnog utjecaja?

Stručnjaci ističu da je idealno rješenje smanjiti kontakt s osobama koje konstantno unose stres u vaš život. Međutim, to nije uvijek jednostavno – osobito kada je riječ o članovima obitelji ili kolegama s posla.

Zato je postavljanje jasnih granica jedan od najvažnijih koraka. Kada shvatite da određena osoba negativno utječe na vaše zdravlje, važno je postaviti granice u odnosu i ograničiti energiju koju ulažete u taj odnos, savjetuje Perry.

Istodobno, stručnjaci naglašavaju da su pozitivni odnosi iznimno važni za zdravlje. Vrijeme provedeno s ljudima koji vam pružaju podršku, razumijevanje i društvo može imati snažan zaštitni učinak.

Brojna istraživanja povezuju snažne društvene veze s manjim rizikom od kognitivnog pada, boljim mentalnim zdravljem i duljim životnim vijekom.

S druge strane, usamljenost i društvena izolacija mogu imati ozbiljne posljedice. Prema izvješću Svjetske zdravstvene organizacije, usamljenost je povezana s oko 871.000 smrti godišnje.

Zato stručnjaci poručuju – odnosi su ključni za zdravlje – ali važno je birati one koji vas podržavaju, a ne iscrpljuju.

Pročitajte i ove članke:

• 4 strategije kako se nositi s toksičnom osobom – bez da je potpuno otpišete
• Emocionalni vampiri: Mogu nanijeti ogromnu psihičku štetu! Psihologinja otkriva o kakvim ljudima je riječ i kako ih se riješiti
• Simptomi stresa kod žena: Mogu se manifestirati kao fizički i psihički problemi, ali i utjecati na reproduktivno zdravlje! Evo koji su.

• istraživanje
• problematične osobe
• starenje
• toksične osobe ubrzavaju starenje

Učitaj više izvora