Općenito je mišljenje da značajni stresori mogu ubrzati proces starenja, uzrokujući da pojedinci koji su se suočili sa stresom i traumom izgledaju starije od svoje stvarne dobi. Mnoge pojave, kao što su sijeda kosa ili gubitak kose, pripisuju se zahtjevnim poslovima ili burnim vezama, a usporedbe predsjednika prije i nakon njihova mandata često naglašavaju danak koji stres uzima starenjem.

Veza između stresa i biološkog starenja

Nedavni članak u istaknutom časopisu o mentalnom zdravlju JAMA Psychiatry pojačava ove predodžbe značajnim nalazima istraživanja. Dr. Anthony Zannas, psihijatar i istraživač, ističe različite biološke markere povezane sa stresom i mentalnim zdravljem, od kojih su mnogi epigenetski čimbenici koji utječu na ekspresiju gena, a ne na sam genetski kod.

Ovi markeri, kao što su duljina telomera i metilacija DNK, koreliraju sa životnim vijekom, kvalitetom zdravlja i bolestima povezanim sa starenjem.

Biološko starenje može utjecati i na mentalno blagostanje. Markeri starenja mogu predvidjeti vjerojatnost razvoja stanja poput PTSP-a, anksioznosti i depresije nakon traumatskih događaja, što ukazuje na dvosmjernu vezu između starenja i mentalnog zdravlja.

Ovi međusobno povezani procesi mogu stvoriti štetan ciklus tijekom vremena, s psihijatrijskom bolešću koja dovodi do biološkog starenja, što zatim povećava rizik od daljnjih problema s mentalnim zdravljem. Stres i trauma igraju ključnu ulogu u pokretanju ovog ciklusa jer utječu i na biološko starenje i na mentalno zdravlje.

Mehanizmi ostaju nejasni

Točni mehanizmi putem kojih psihološki stres i trauma uzrokuju trošenje tijela i starenje ostaju nejasni. Dr. Zannas sugerira da produljeno povećanje neuroendokrinih čimbenika poput kortizola, hormona stresa, može oštetiti genetski materijal i biološke strukture, potencijalno dovodeći do promjena u strukturi mozga, koje stvaraju predispoziciju za psihijatrijska stanja.

Ipak, dr. Zannas pruža nadu sugerirajući da bi tretmani usmjereni na mentalno zdravlje također mogli ublažiti biološko starenje, i obrnuto. Intervencije usmjerene na starenje također mogu imati pozitivne učinke na mentalno zdravlje. Te intervencije mogu varirati od lijekova i tehnika neuromodulacije do jednostavnih promjena načina života, poput prehrane i tjelovježbe.

Iako su potrebna daljnja istraživanja u ovom području, ključni zaključak je jasan – poduzimanje koraka za očuvanje fizičke i emocionalne dobrobiti preduvjet je za dulji i sretniji život.

Pročitajte i ove članke:

• Fizički simptomi stresa: Obratite pozornost! Ovo su upozoravajući znakovi koje vam tijelo šalje
• Bolesti od stresa: Stalno smo u stanju pripravnosti, a to je opasno! Stres je faktor rizika 75 – 90 % bolesti, a ovo su neke od njih
• Tehnike suočavanja sa stresom: Provjereno pomažu! Psihologinja otkriva kako zaštititi psihofizičko zdravlje.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Dvije namirnice koje su stekle veliku popularnost

Chia puding s grčkim jogurtom: Nutricionistica donosi recepte za zdravi kremasti obrok

• Zrinka Babić
• 5 min čitanja

• prerano starenje
• stres i starenje