Sezona blagdana može biti izazovno razdoblje, a za mnoge ljude ona nije ni najmanje blagdanska. Bilo da su odvojeni od svojih voljenih, prisjećaju se onih koje su izgubili ili jednostavno ne slave blagdane, može biti emocionalno i fizički iscrpljujuće.

Posao može ponuditi privremeni bijeg – ili postati još jedan podsjetnik. Za one u maloprodaji neizbježna je gužva od studenog do prosinca.

Kako se nositi s blagdanskim izazovima na poslu?

Blagdanska slavlja na radnom mjestu mogu dodati stres, ali postoji nekoliko načina da se to izbjegne.

Iskoristite posao kao utočište (ako pomaže)

Ako vam posao nudi dobrodošao bijeg, prihvatite to. Kada se pojave pitanja o putovanjima ili planovima za blagdane, uljudan odgovor poput “Fokusiram se na posao.” ili “Ne slavim blagdan.” bit će dovoljan.

Ako osobni problemi čine blagdansku sezonu teškom, podijelite samo ono s čime ste udobni – iskren i kratak odgovor poput “Blagdani mi ponekad budu teški.” često je dovoljan.

Radite od kuće kada je to moguće

Ako je vaš ured prepun blagdanskih slavlja, rad od kuće može biti praktično rješenje. Time ćete izbjeći uredske zabave i dekoracije.

Jednostavno objašnjenje poput “Mislim da ću biti produktivniji radom od kuće tijekom ovog razdoblja.” bit će dovoljno. Vaša koncentracija će možda biti najbolja jer produktivnost tijekom blagdana obično opada.

Budite selektivni u vezi s blagdanskim događanjima

Uredi često zahtijevaju sudjelovanje u blagdanskim aktivnostima, ali ne morate sudjelovati u svemu. Primjerice, preskočite neformalne događaje poput Secret Santa poklona, ali prisustvujte formalnijim okupljanjima ako su važna za održavanje profesionalnih odnosa.

Prihvatite da je stres tijekom blagdana uobičajen

Niste sami u tome što osjećate stres tijekom ovog razdoblja. Studije pokazuju da većina ljudi doživljava pojačani stres u tom periodu.

Izvještaj Harvard Medical School je naveo da je 62 % ispitanika osjećalo povećani stres tijekom blagdana prije 10 godina – ova je brojka vjerojatno porasla zbog nedavnih globalnih i ekonomskih izazova. Studija iz 2023. godine je otkrila da je 89 % ispitanika osjetilo dodatni stres tijekom blagdana.

Tuga, financijski problemi, bolesti i ovisnosti česti su izvori stresa u ovom razdoblju. Pandemija i njezine posljedice povećali su osjećaje gubitka i izolacije. Svijest o tome da drugi također mogu prolaziti kroz teškoće može pružiti utjehu.

Prioritet neka bude briga o sebi kod kuće

Iako je nemoguće potpuno izbjeći blagdansku atmosferu, korištenje vremena kod kuće za opuštanje može vam pomoći da ostanete uravnoteženi:

• ograničite konzumaciju medija – blagdanska sezona dominira televizijom, oglasima i društvenim mrežama; umjesto da se pokušavate potpuno distancirati, smanjite izloženost reklamama, npr. pretplatom na streaming servis bez oglasa ili isključivanjem obavijesti na društvenim mrežama
• stvorite miran prostor – fokusirajte se na aktivnosti koje vam donose udobnost i radost, izvan blagdanske gužve; to može značiti uživanje u hobijima, provođenje vremena s voljenima ili jednostavno stvaranje trenutaka tišine za sebe.

Pročitajte i ove članke:

• Predblagdanska i postblagdanska depresija: Psihologinja otkriva zašto se javlja, koje su posljedice i kako se suočiti s njom
• Kako se nositi s blagdanskim financijskim stresom?
• Kako preživjeti dramu tijekom blagdana? Uz ovih 5 savjeta božićno okupljanje bit će iskustvo koje ćete rado pamtiti.

• blagdani u uredu
• blagdanski stres na poslu

Učitaj više izvora