Vrtlarenje je omiljena aktivnost mnogih starijih osoba – rad sa zemljom, sadnja cvijeća i uzgoj povrća za mnoge predstavljaju zadovoljstvo i način opuštanja. No, prema novoj studiji, ovaj oblik aktivnosti ima i skrivene zdravstvene prednosti.

Istraživanje objavljeno u časopisu Clinical Rheumatology pokazalo je da osobe koje se bave vrtlarenjem rjeđe pate od artritisa koljena i kronične boli u koljenima.

To je vrlo ohrabrujuće kada govorimo o zdravlju koljena, ističe voditeljica istraživanja dr. Grace Lo, izvanredna profesorica imunologije, alergologije i reumatologije na Baylor College of Medicineu u Houstonu.

Rezultati i tijek studije

U studiji je praćeno više od 2.600 ispitanika prosječne dobi od 64 godine. Sudionici su odgovarali na pitanja o tome koliko su se bavili vrtlarenjem ili radovima u dvorištu u različitim životnim razdobljima, a ti su se podaci uspoređivali s pojavom bolova i znakova artritisa koljena.

Kako objašnjava dr. Lo, vrtlarenje je aktivnost kojoj se ljudi češće okreću s godinama, a starija dob je jedan od glavnih čimbenika rizika za razvoj osteoartritisa. Upravo zato važno je znati ima li vrtlarenje štetan ili zaštitni učinak na koljena, kako bi se ljudima mogle dati kvalitetne preporuke.

Rezultati su pokazali da je s godinama veća vjerojatnost da ćete se baviti vrtlarenjem. Osim toga, riječ je o navici koja se često zadržava – osobe koje su počele vrtlariti između 19. i 34. godine najčešće su s tom aktivnošću nastavile i kasnije u životu.

Ovo je aktivnost koja ima dugoročnu vrijednost i ljudi joj ostaju vjerni jednom kad započnu, objašnjava dr. Lo. Dodaje:

Još je bolje to što sada vidimo da vrtlarenje može imati povoljan učinak i na zdravlje zglobova.

Istraživači su otkrili da su osobe koje se bave vrtlarenjem imale 29 % manji rizik od čestih bolova u koljenima te 25 – 29 % manji rizik od razvoja artritisa koljena.

Iako ova studija nije bila usmjerena na otkrivanje točnog razloga zašto vrtlarenje ima pozitivan učinak, ranija istraživanja pokazala su da rad u vrtu pozitivno djeluje na mentalno zdravlje. Vrtlarenje se povezuje s manjom razinom anksioznosti i depresije, boljim raspoloženjem i većom društvenom povezanošću.

S obzirom na to da su neka klinička istraživanja pokazala kako antidepresivi mogu smanjiti bol kod osteoartritisa, moguće je da vrtlarenje djeluje upravo tim putem, navodi dr. Lo, dodajući kako su potrebna dodatna istraživanja.

Znanstvenici ipak naglašavaju da se radi o opservacijskoj studiji, što znači da se ne može sa sigurnošću tvrditi da vrtlarenje izravno sprječava bolesti koljena.

Bit će važno potvrditi ove rezultate i u drugim skupinama ispitanika, zaključuje dr. Lo. No, ovaj prvi uvid je vrlo ohrabrujući i sugerira da bi vrtlarenje moglo biti korisno za zdravlje vaših koljena.

Pročitajte i ove članke:

• Vrtlarenje: Na balkonu ili u vrtu – svugdje je moguće! Saznajte prednosti ove aktivnosti za zdravlje i savjete za početnike
• Osteoartritis koljena: Koji su simptomi i kako liječiti?
• 7 uobičajenih uzroka boli u koljenima i kako ih liječiti.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Imamo brojke

Koliko se živi s rakom pluća? Ovo su stvarne šanse za preživljenje po stadijima bolesti

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• artritis koljena
• bolovi u koljenima
• istraživanje
• vrtlarenje