Sretne veze ne grade se samo na velikim gestama, već na malim, svakodnevnim trenucima pažnje. Stručnjaci za odnose ističu da parovi koji svjesno njeguju zajedničke rituale i ulažu u emocionalnu povezanost dugoročno imaju više zadovoljstva i stabilnosti u vezi.

U nastavku otkrivamo pet jednostavnih, ali moćnih navika koje vam mogu pomoći da produbite bliskost s partnerom i unesete više radosti u svoj odnos.

1. Redoviti “check-inovi” u vezi

Možda vas je partner nedavno nečim povrijedio, razgovor nije prošao kako ste očekivali ili je zaboravio nešto što vam je bilo važno.

Sretni parovi ne čekaju krizu da bi razgovarali o problemima – oni redovito održavaju emocionalnu povezanost, objašnjava terapeutkinja Soo Jin Lee za Verywell Mind.

Takvi “check-inovi” daju vam siguran prostor za otvoren razgovor – o tome kako se osjećate, što je funkcioniralo, a što nije, te gdje vam je potrebna veća podrška. Osim što smanjuju napetost, pomažu u stvaranju povjerenja i jačanju komunikacije.

2. Igrajte se zajedno

Igra je jedan od najjednostavnijih načina da unesete svježinu i zabavu u vezu. Bilo da započnete plesnu zabavu dok perete suđe ili se natječete tko će brže doplivati do kraja bazena – ti trenuci lepršavosti potiču bliskost i smanjuju stres.

Parovi koji se dugo osjećaju povezano često imaju male, kreativne rituale – šalju si glasovne poruke s ljubavnim notama, planiraju zamišljena putovanja ili zajedno prebiru stare uspomene, dodaje Lee.

3. Stvarajte male, ali značajne rituale

Svi parovi imaju određene rutine, no najsretniji ih pretvaraju u rituale s dubljim značenjem. To može biti zajedničko paljenje svijeće prije večere, priprema omiljenog jela iz djetinjstva, spor ples u kuhinji ili nekoliko minuta zajedničke meditacije.

Kada se par uspori, makar i nakratko, prelazi iz faze “upravljanja životom” u fazu “življenja zajedno”, kaže Lee.

Ono što ove rituale čini posebnima nije njihova složenost, već smisao koji nose – podsjećaju vas na to da ste tim i da uvijek možete pronaći put jedno do drugoga.

4. Dajte si prostora

Koliko god se voljeli, pretjerana bliskost može izazvati napetost. Sretni parovi znaju kada treba stati i dopustiti jedno drugome malo slobode.

To može značiti odvojeno proveden vikend, večer za vlastite hobije ili jednostavno vrijeme kada ste u istoj prostoriji, ali radite različite stvari. Kada svatko od vas ima priliku “napuniti baterije“, u vezu se vraćate smireniji, opušteniji i s više energije za zajedničke trenutke.

5. Njegujte intimnost svaki dan

Tjelesna bliskost važan je dio veze, no intimnost ne mora uvijek značiti seks. Možete se držati za ruke, poslati partneru kratku poruku podrške, zagrliti ga nakon napornog dana ili iznenaditi sitnicom koja pokazuje pažnju.

Terapeutkinja Nirmala Bijraj za Verywell Mind savjetuje da svaki dan odvojite nekoliko minuta za emocionalno povezivanje. Umjesto da razgovarate samo o obavezama, pitajte partnera što mu je bilo najzanimljivije ili najzabavnije u danu.

Takvi mali trenuci bliskosti sprječavaju da se osjećate kao cimeri i pomažu vam da ponovno osjetite onu iskru zbog koje ste se zaljubili.

Pročitajte i ove članke:

• Sedam navika koje čine emocionalno snažne parove
• Pet jezika ljubavi: Koji je vaš, a koji vašeg partnera?
• 10 stvari koje sretni parovi nikad ne rade.

• emocionalna povezanost
• navike sretnih parova
• sretni parovi

Učitaj više izvora