Mnogi od nas navikli su pratiti svoj indeks tjelesne mase (BMI) kako bismo procijenili imamo li “zdravu” težinu. No, nova istraživanja pokazuju da BMI možda nije najpouzdaniji pokazatelj zdravlja.

Umjesto toga, liječnici sve više preporučuju da više pažnje obratimo na postotak tjelesne masnoće – podatak koji se može jednostavno izmjeriti i daje precizniji uvid u zdravstvene rizike. U nastavku saznajte zašto stručnjaci smatraju da je vrijeme da prestanemo slijepo vjerovati BMI-u.

BMI nije uvijek pokazatelj zdravlja

Indeks tjelesne mase (BMI) već se desetljećima koristi kao brz i jednostavan način za procjenu rizika od raznih kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih oboljenja. No, istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Family Medicine u lipnju sugerira da BMI nije pouzdan pokazatelj rizika od smrti.

Istraživači su istaknuli da postoji preciznija metoda koja se može koristiti tijekom redovitih pregleda – postotak tjelesne masnoće, odnosno udio masti u vašem tijelu.

Gdje BMI griješi?

Problem BMI-a je što u obzir ne uzima dob, spol i raspodjelu mišićnog i masnog tkiva. Primjerice, sportaši često imaju visok BMI zbog velike mišićne mase, iako su iznimno zdravi.

S druge strane, osobe koje imaju “normalan” BMI mogu imati visoki udio masti i biti pod povećanim rizikom od bolesti – što se ponekad naziva “pretilost normalne tjelesne težine” ili kolokvijalno “mršavi debeli”.

Što pokazuje novo istraživanje?

Znanstvenici sa Sveučilišta Florida analizirali su zdravstvene podatke više od 4.000 osoba u dobi 20 – 49 godina. Usporedili su BMI, opseg struka i postotak tjelesne masnoće s podacima o smrtnosti do 2019. godine.

Rezultati su pokazali sljedeće:

• nije pronađena značajna povezanost između BMI-a iznad 25 (kategorija pretilosti) i povećanog rizika od smrti
• osobe s visokim postotkom tjelesne masnoće (više od 27 % kod muškaraca i više od 44 % kod žena) imale su čak 78 % veći rizik od smrti
• opseg struka pokazao se korisnim, ali manje preciznim od postotka masti.

Što to znači za vas?

Prema autorima studije, postotak tjelesne masnoće jednostavan je, brz i pristupačan pokazatelj koji se može uvesti u svakodnevnu liječničku praksu. Iako BMI može biti koristan kao početna procjena, ne bi trebao biti jedini alat kojim se mjeri zdravlje.

Za cjelovitiju sliku vašeg zdravlja preporučuje se kombinacija više pokazatelja – uključujući BMI, opseg struka, krvni tlak, razinu kolesterola i, naravno, postotak tjelesne masnoće. Moderne vage koje koriste bioelektričnu impedanciju mogu vam dati ovaj podatak u manje od minute. 

Pročitajte i ove članke:

• Kako izračunati postotak tjelesne masti? Ovo su metode
• Koja je razlika između prekomjerne težine i pretilosti?
• Posljedice pretilosti: Zašto je opasan čak i mali višak kg?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ovo trebate znati!

Ubod stršljena može biti smrtonosan! Evo što učiniti

• Kreni Zdravo

• 4 min čitanja

• bmi
• istraživanje
• postotak tjelesne masnoće
• rizik od smrti