Kava je mnogima nezaobilazan dio jutra, ali ako imate problema sa srcem, vjerojatno ste se već pitali smijete li je uopće piti. Dok istraživanja pokazuju moguće koristi umjerene konzumacije kave, stručnjaci upozoravaju na to da postoje i određeni rizici, osobito kod osoba s visokim tlakom ili poremećajima srčanog ritma.

U nastavku otkrivamo kako kava i kofein utječu na vaše srce i što savjetuju kardiolozi.

Kako kofein utječe na srce?

Kofein je prirodni stimulans koji može utjecati na srce i krvne žile. Kada popijete šalicu kave, kofein privremeno blokira receptore adenozina – tvari koja ima umirujući učinak na tijelo. Time se potiče lučenje adrenalina i noradrenalina, što može dovesti do porasta krvnog tlaka i ubrzanog rada srca.

Ako niste redoviti konzument kave, ti učinci mogu biti izraženiji, dok se kod redovitih konzumenata tijelo obično prilagodi. No, kofein također može utjecati na srčani ritam, iako su znanstveni dokazi o tome još uvijek nedovoljno jasni i ponekad proturječni.

Potencijalne koristi za srce

Neka istraživanja pokazuju da umjerena konzumacija kave (1 – 3 šalice dnevno) može imati zaštitne učinke na srce. To uključuje smanjenje rizika od zatajenja srca, fibrilacije atrija i visokog krvnog tlaka. Kod žena koje piju 3 – 4 šalice dnevno zabilježeno je i manje slučajeva moždanog udara, osobito ishemijskog.

Također, kava može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, a upravo je ta bolest jedan od glavnih čimbenika rizika za srčane bolesti.

Rizici koje treba uzeti u obzir

Iako su koristi stvarne, postoje i potencijalni rizici. Kofein može uzrokovati kratkotrajno povećanje krvnog tlaka i ubrzani rad srca.

Također, kod pojedinaca osjetljivih na kofein može doći do pojave tzv. preuranjenih ventrikularnih kontrakcija, što se povezuje s povećanim rizikom od zatajenja srca. Neki ljudi mogu osjetiti i ubrzan rad srca ili preskakanje otkucaja nakon unosa kofeina.

Naposljetku, ako pijete kavu kasno navečer, to može negativno utjecati na kvalitetu sna, a loš san dodatno povećava rizik od pretilosti, visokog tlaka i dijabetesa – sve faktore koji štete srcu.

Na što sve treba paziti?

Nisu sve kave iste i ne reagiraju svi jednako. Važno je obratiti pozornost na:

• količinu kofeina – preporuka je da ne unosite više od 400 mg kofeina dnevno (otprilike četiri šalice obične kave)
• vrstu kave – neprerađena (nefiltrirana) kava može povisiti kolesterol, dok se filtrirana, instant i bezkofeinska kava povezuju s manjim rizikom od srčanih bolesti
• dodaci u kavi – šećeri, sirupi i vrhnje mogu pretvoriti zdravu kavu u nezdrav napitak
• vašu genetiku – neki ljudi sporije metaboliziraju kofein, zbog čega su osjetljiviji na njegove učinke.

Što kažu kardiolozi?

Stručnjaci preporučuju individualni pristup. Ako imate dijagnosticiranu srčanu aritmiju (kao što je fibrilacija atrija) ili visok krvni tlak koji nije pod kontrolom, svakako razgovarajte s liječnikom o količini kofeina koju smijete unositi.

Ako imate srčano zatajenje, najčešće nije potrebno izbjegavati kavu – osim ako primijetite pogoršanje simptoma.

U konačnici, iako kava može imati pozitivne učinke na zdravlje srca, nije lijek. Umjerena konzumacija bez dodataka i u skladu s vašim zdravstvenim stanjem – to je ključ.

Kada razgovarati s liječnikom?

Ako primijetite neuobičajene simptome poput preskakanja srca, ubrzanog pulsa ili nelagode nakon konzumacije kave, obavezno se obratite svojem liječniku. Također, ako uzimate lijekove (posebno za tlak, štitnjaču ili stimulanse), pitajte svojeg liječnika može li kofein utjecati na njihovo djelovanje. 

Pročitajte i ove članke:

• Previše kofeina: Simptomi koje vam tijelo šalje
• Kofein i vrućine: Kombinacija za dehidraciju i poremećaje spavanja! Evo što napraviti ako ne možete bez njega
• Koliko kave dnevno je u redu? Evo koje su opće smjernice.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Alat budućnosti

Jednostavan test pokazuje koliko dugo ćete živjeti!

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• kava i srce
• problemi sa srcem i kava
• srčana bolest i kava