Kupanje u vrućoj kupki samo po sebi je opuštajuće iskustvo, a dodavanje magnezijevih pahuljica može učiniti to iskustvo još ugodnijim. Magnezij je mineral koji pomaže u smanjenju grčeva u mišićima, a mnogi ljudi ga danas uzimaju u obliku dodataka prehrani kako bi ublažili stres.

Iako je istraživanje apsorpcije magnezija kroz kožu pomalo nejasno, to ne znači da magnezij kupka nije učinkovita. K. Ashley Garling-Nañez, doktorica farmacije, za Verywell Health ističe da magnezij kupka može pružiti slične koristi kao i dodaci prehrani.

Magnezij kupka – kako djeluje?

Količina magnezija koja se može apsorbirati kroz kožu tijekom kupanja nije potpuno jasno utvrđena. Međutim, koncept namakanja u mineralnim kupkama nije novost. Ljudi već dugo namaču noge u Epsom soli radi ublažavanja boli, a magnezijeve pahuljice također mogu pomoći u smanjenju upala i bolova.

Koža je najveći organ u tijelu pa je razumljivo vjerovati da možete apsorbirati značajnu količinu magnezija kroz kožu. Osim opuštanja mišića, mnogi ljudi osjećaju smanjenje tjeskobe nakon kupanja u magnezijevim pahuljicama, što može pozitivno utjecati na kvalitetu sna.

Zdravstvene prednosti magnezija

Magnezij je ključni mineral u tijelu, a njegova uloga u funkcioniranju neurotransmitera može pomoći u smanjenju simptoma depresije i razine kortizola.

Ako imate dijagnosticirani manjak magnezija, možda ćete morati uzimati oralne dodatke kako biste održali zdravlje, ali magnezij kupka može biti osobito korisna za ljude koji ne podnose oralne dodatke magnezija. To uključuje osobe s iritabilnim crijevima, Crohnovom bolešću i drugim stanjima koja utječu na probavni sustav.

Za koga je magnezij kupka najkorisnija?

Za osobe koje imaju problema s probavom magnezij klorid kupka za noge može biti izvrstan način da se izbjegnu gastrointestinalni nuspojave koje mogu nastati pri oralnom unosu magnezija.

Magnezij klorid kupka ili magnezij sulfat kupka omogućuju da uživate u svim prednostima magnezija, dok izbjegavate negativne učinke na probavni sustav.

Sigurnost korištenja magnezijevih pahuljica

Magnezij kupka sigurna je za većinu ljudi, ali postoji nekoliko iznimaka. Osobe s kožnim problemima poput ekcema ili psorijaze trebale bi izbjegavati korištenje magnezij pahuljica jer one mogu pogoršati stanje kože.

Osim toga, ako nemate kožnih problema, preporučuje se korištenje jedne šalice magnezijevih pahuljica u kupki od 15 minuta.

Pročitajte i ove članke:

• Utjecaj magnezija na organizam: 7 stanja kod kojih pomaže
• Manjak magnezija: Simptomi koji vas upozoravaju
• Mineral života: 10 namirnica koje sadrže najviše magnezija.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Brzi, jeftini i zdravi recepti

Posna jela za Veliki petak: Što jesti na nemrs i post?

• Zrinka Babić
• 6 min čitanja

• magnezij klorid kupka
• magnezij klorid kupka za noge
• Magnezij kupka
• magnezij sulfat kupka