Svi želimo zadovoljavajući seksualni život. No, ponekad medicinska stanja mogu ometati tu želju. Ako imate problema s inkontinencijom ili prolapsom zdjeličnih organa, seks može postati izvor velike anksioznosti.

Strah od curenja, neugodnih mirisa ili boli može narušiti intimnost i ostaviti vas s osjećajem nesigurnosti ili tjeskobe pri pomisli na spolni odnos.

Postoje mnogi načini kako spriječiti da inkontinencija i prolaps zdjeličnih organa utječu na vaš seksualni život. Međutim, jedna od najjednostavnijih stvari koje možete isprobati jest promjena seksualne poze.

Vaš seksualni položaj može imati velik utjecaj na smanjenje anksioznosti zbog curenja ili boli te na uživanje u seksu.

Evo nekoliko seksualnih položaja koje biste mogli isprobati, ovisno o svojem stanju.

Seks poze ako imate problem s curenjem mjehura

Baš kao što možete osjetiti curenje mjehura kad kihnete, nasmijete se ili vježbate, dodatni pritisak na mjehur ili mokraćnu cijev tijekom seksa može uzrokovati epizode inkontinencije. To ne bi smjelo ometati vaš seksualni život. Iako vas može činiti anksioznima, postoje načini da izbjegnete curenje tijekom odnosa:

• izbjegavajte misionarski položaj ili položaj “na sve četiri”
• isprobajte ležanje na leđima s jastucima ispod donjeg dijela leđa; ova poza podiže zdjelicu i pomaže u ponovnom pozicioniranju mjehura, smanjujući dodatni pritisak.

Seks poze ako imate prolaps zdjeličnih organa

Prolaps zdjeličnih organa je stanje u kojem je zdjelično dno toliko oslabljeno da jedan od zdjeličnih organa (mjehur, maternica ili rektum) “pada” u rodnicu. Mnoge žene s time osjećaju težinu ili osjećaj ispupčenja u rodnici ili osjećaj kao da sjede na lopti. U težim slučajevima zdjelični organ može stršiti izvan vaginalnog otvora.

Iako ovo stanje može uzrokovati nelagodu i anksioznost u vezi sa seksom, budite sigurni da je seks i dalje potpuno moguć i da neće pogoršati prolaps. Mnoge žene uživaju u seksualnim odnosima čak i s prolapsom, a budući da ga je vrlo teško primijetiti bez medicinske opreme, vaš partner vjerojatno neće ni znati da ga imate.

Međutim, određene seksualne poze mogu uzrokovati nelagodu kod žena s prolapsom zdjeličnih organa. Evo nekih poza koje treba izbjegavati i onih koje biste mogli isprobati:

• izbjegavajte stojeći položaj, “kaubojku” ili “obrnutu kaubojku” (kada je žena na vrhu); ovdje gravitacija ne radi u vašu korist, a sjedenje ili stajanje uspravno samo povećava pritisak na zdjelično dno tijekom seksa
• isprobajte modificirani misionarski položaj (žena leži na leđima s jastukom ispod zdjelice, dok je partner na vrhu) i položaj odostraga (žena leži ravno na trbuhu ili je u poduprtom klečećem položaju dok partner ulazi u rodnicu odostraga (izbjegavajte ovu pozu ako imate rektalni prolaps).

Prije svega, budite sigurni da komunicirate sa svojim partnerom o tome što vam odgovara, a što ne. Seks bi trebao biti ugodan za oba partnera, pa ako vam nešto stvara nelagodu ili vam ne pruža zadovoljstvo, recite to.

Ako i dalje imate poteškoća s pronalaženjem odgovarajućeg položaja ili osjećate bol tijekom seksa, obratite se fizioterapeutu specijaliziranom za zdjelično dno. On će vam pomoći razviti prilagođeni plan liječenja za jačanje mišića zdjeličnog dna i predložiti druge savjete kako bi seks bio ugodniji.

Ako ste zabrinuti zbog curenja tijekom seksa, možda biste trebali vježbati Kegelove vježbe. One mogu ojačati vaše zdjelično dno i pomoći vam da bolje kontrolirate mokraćni mjehur.

Pročitajte i ove članke:

• Narodni lijek za inkontinenciju: Četiri metode koje pomažu
• Kegelove vježbe za mjehur: Ako se pravilno izvode, poboljšanje nastupa nakon 20 – 60 dana! Fizioterapeut otkriva koje su
• Prolaps maternice (spuštena maternica) – simptomi i liječenje.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Po preporuci nutricionistice

Zdravi i jednostavni kolači za Uskrs bez težine u želucu

• Zrinka Babić
• 4 min čitanja

• seks s inkontinencijom
• seks s prolapsom zdjeličnih organa