Milijuni ljudi godišnje pogođeni su napadima migrene. Otprilike 37 milijuna ljudi, uključujući i odrasle i djecu, trpe ove jake glavobolje. Epizode, koje mogu biti vrlo iritantne, često imaju prepoznatljive okidače koji pridonose njihovom početku.

U nedavnoj studiji istraživači su proučavali potencijalne okidače migrene, koristeći jedinstvenu metodologiju koja je od sudionika zahtijevala da pedantno prate različite metrike na dnevnoj bazi, razlikujući je od prethodnih istraživanja.

Objavljena u časopisu Neurology, studija istražuje ključnu ulogu obrazaca spavanja u predviđanju i prevenciji migrene.

Studija na 477 sudionika

Studija, koja je obuhvatila raznoliku skupinu od 477 sudionika u rasponu 7 – 84 godine, imala je za cilj razjasniti prediktivne čimbenike i potencijalne preventivne mjere za napade migrene korištenjem aplikacija za mobilne telefone i elektroničkih dnevnika.

Sudionici su morali prijaviti svoje emocionalno stanje tijekom dana, uključujući aspekte kao što su tjeskoba, raspoloženje, razina energije i stres, u elektroničkim dnevnicima. Usto, bilježili su percipiranu kvalitetu i trajanje sna pomoću mobilnih aplikacija, dok su nosili aktigrafske monitore kako bi objektivno izmjerili obrasce spavanja.

Analiza prikupljenih podataka otkrila je korelaciju između percipirane kvalitete sna i fluktuacija energije te povećane osjetljivosti na napade migrene. Pojedinci koji su prijavili nižu kvalitetu sna imali su 22 % veći rizik od jutarnjih napadaja migrene, iako se ta povezanost nije proširila na popodnevne ili večernje glavobolje.

Zanimljivo je da su se pojavile razlike između percipirane i stvarne kvalitete sna mjerene aktigrafskim monitorima. Nadalje, niže razine energije prethodnog dana povezane su s 16 % povećanom vjerojatnošću jutarnjih napada migrene, dok su povišene razine energije u kombinaciji s povišenim razinama stresa povezane s 17 % povećanim rizikom od napada migrene poslijepodne ili navečer.

Unatoč istraživanju različitih emocionalnih stanja, uključujući depresiju i razinu anksioznosti, studija nije pronašla značajnu vezu između ovih čimbenika i vjerojatnosti napadaja migrene. Ovo neočekivano otkriće naglašava složeno međudjelovanje čimbenika koji pridonose pojavi migrene.

Preventivne mjere

Uvidi studije o ulozi spavanja i energetskih obrazaca u predviđanju migrene nude vrijedne implikacije za upravljanje ovim stanjem. Praćenjem ovih obrazaca, pojedinci s poviješću migrena mogu poboljšati svoju samosvijest i učinkovito upravljati svojim stanjem te potencijalno smanjiti učestalost i ozbiljnost napadaja migrene.

Osim toga, studija naglašava značaj cirkadijalnog ritma u pojavi migrene, budući da poremećaj tog ritma može utjecati na osjetljivost pojedinca na glavobolje. Razumijevanje međudjelovanja između spavanja i migrene može informirati o razvoju učinkovitijih preventivnih mjera i olakšati prilagodbe ponašanja kako bi se smanjila učestalost glavobolje.

Usklađivanje dnevnih aktivnosti s cirkadijalnim ritmom, kao što je održavanje dosljednog rasporeda spavanja, može se pokazati korisnim u upravljanju simptomima migrene.

Stručnjaci ističu važnost higijene spavanja za osobe sklone migrenama, ističući potrebu za odgovarajućim trajanjem i kvalitetom sna, kako bi se učestalost glavobolja svela na minimum. Nalazi studije pridonose razumijevanju okidača migrene i nude vrijedan uvid u preventivne strategije, u konačnici podupirući napore da se poboljša cjelokupno upravljanje migrenom i poboljšaju ishodi za pacijente.

Pročitajte i ove članke:

• Migrene s aurom: Povećavaju rizik od moždanog udara, pogotovo kod žena! Evo koji su okidači i simptomi
• Koristite ibuprofen protiv migrene? Nova studija je pokazala da ovi lijekovi mogu biti učinkovitiji
• Hrana koja izaziva migrenu: Neke namirnice konzumirate svaki dan! Evo što izbjegavati.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• istraživanje
• jutarnje migrene
• kvaliteta spavanja