Mladi su se posebno pomamili za njime

L-teanin: Zbog njega je u Hrvatskoj i Sloveniji zabranjeno poznato svjetsko energetsko piće! Evo kako utječe na zdravlje

Budite prvi i komentirajte!
2 min čitanja

Tomislav Stanić

mag. educ. philol. croat.

energetsko piće Prime povučeno je u susjednoj Sloveniji

L-teanin, prirodna aminokiselina koja se nalazi u lišću čaja, posebno u zelenom čaju, privukla je značajnu pozornost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Od promicanja opuštanja do poboljšanja kognitivnih funkcija, L-teanin je često popularan izbor za one koji traže prirodni dodatak za podršku svojem zdravlju i kondiciji.

Ovaj sastojak zabranjen je u bezalkoholnim pićima, zbog čega je iz prodaje povučeno energetsko piće Prime u Hrvatskoj i susjednoj Sloveniji.

Pročitajte članak “I Hrvatska zabranjuje sporno američko energetsko piće, oglasio se Beroš“.

U nastavku saznajte više o prednostima koje nudi L-teanin, ali i potencijalnim nedostacima.

L-teanin – prednosti

L-teanin je poznat po svojoj sposobnosti da izazove stanje smirenosti i opuštenosti bez izazivanja sedacije. To ga čini popularnim izborom za pojedince koji žele kontrolirati stres i tjeskobu bez doživljavanja letargije koja se često povezuje s drugim sredstvima za smirenje.

Korisnici često prijavljuju poboljšane kognitivne funkcije, uključujući poboljšani fokus, koncentraciju i mentalnu jasnoću. Potencijal L-teanina da potiče aktivnost alfa moždanih valova doprinosi budnijem, ali opuštenijem mentalnom stanju.

L-teanin se često kombinira s kofeinom, koji se obično nalazi u čaju, kako bi se ublažio učinak kofeina na nervozu i potaknuo uravnoteženiji i trajniji porast energije. Ova je kombinacija popularna među onima koji traže glatko i fokusirano energetsko iskustvo, posebno među osobama koje se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću.

L-teanin se prirodno nalazi u listovima čaja, posebno u zelenom čaju. Odabir dodataka dobivenih iz prirodnih izvora može biti privlačan pojedincima koji traže holistički pristup svojem zdravlju i dobrobiti.

Nuspojave i rizici L-teanina

L-teanin se općenito smatra sigurnim i dobro se podnosi kada se uzima u odgovarajućim dozama. Općenito, preporučuje se da ne prelazite 500 mg dnevno. Većina zdravih odraslih osoba može uzimati između 200 – 500 mg dnevno.

Međutim, kao i svaki dodatak prehrani, može uzrokovati nuspojave, osobito pri visokim dozama. Ako konzumirate L-teanin u obliku crnog ili zelenog čaja, tada ćete imati slične nuspojave kao što je previše kofeina.

Neke od nuspojava L-teanina su:

L-teanin – iskustva

Sudeći prema recenzijama na internetskim stranicama, mnogi ljudi izvještavaju o pozitivnim iskustvima s L-teaninom, hvaleći njegovu sposobnost da izazove osjećaj smirenosti i opuštenosti bez izazivanja pospanosti. Korisnici često opisuju glatkije, fokusiranije mentalno stanje kada uključe L-teanin u svoje rutine.

Neki izvještavaju o poboljšanoj kognitivnoj funkciji, poboljšanom raspoloženju i boljem upravljanju stresom. Važno je napomenuti da se pojedinačna iskustva mogu razlikovati te se savjetuje konzultacija s liječnikom prije dodavanja bilo kojeg dodatka prehrani vašem režimu.

L-teanin – cijena

Cijena L-teanina može varirati ovisno o čimbenicima kao što su brend, doza i oblik (kapsule, prah ili tekućina). Tipično, visokokvalitetni dodaci L-teanina mogu se kretati 10 – 30 eura po bočici, s varijacijama ovisno o količini i koncentraciji. Bitno je uzeti u obzir čistoću i izvor L-teanina kada procjenjujete cijene, jer ti čimbenici mogu utjecati na ukupnu učinkovitost dodatka prehrani.