Intimni odnosi su važan dio svake veze, no mnogi se muškarci suočavaju s izazovima koji mogu narušiti njihovo samopouzdanje i zadovoljstvo oba partnera. Jedan od tih izazova je prijevremena ejakulacija, koja može smanjiti zadovoljstvo i stvoriti nelagodu u spavaćoj sobi.

Dobra vijest je da postoje prirodni načini kako duže izdržati u krevetu i poboljšati izdržljivost u krevetu. U nastavku donosimo korisne savjete i poze koji vam mogu pomoći da produžite seksualni odnos i povećate užitak za oba partnera.

Što je prijevremena ejakulacija?

Prije nego što se posvetimo savjetima i položajima, važno je razumjeti što se događa u vašem tijelu. Prijevremena ejakulacija je stanje u kojem muškarac doživi orgazam ranije nego što bi želio, često unutar jedne minute nakon početka penetracije.

Ova situacija može izazvati frustraciju i osjećaj srama, a ako se događa redovito tijekom najmanje šest mjeseci, preporučuje se savjetovanje sa stručnjakom. Ipak, bitno je naglasiti da je riječ o čestom problemu – prema istraživanjima čak 30 % muškaraca diljem svijeta suočava se s ovim izazovom.

Ako vas muči pitanje kako duže izdržati u krevetu, znajte da postoji niz tehnika, vježbi i poza koje vam mogu pomoći da preuzmete kontrolu nad situacijom.

Kako duže izdržati u krevetu?

Promjena položaja može biti jednostavan, ali učinkovit način za poboljšanje izdržljivosti u krevetu. Evo nekoliko preporučenih poza.

1. Spooning

Ova poza zahtijeva sporije i pažljivije pokrete jer ste vi i partnerica položeni na bok, jedno iza drugog.

2. Kaubojka (cowgirl)

U ovoj pozi partnerica preuzima kontrolu, dok muškarac leži ispod. Budući da muškarac ima ograničene pokrete, manja je vjerojatnost da će prerano doći do vrhunca. Partnerica određuje tempo i intenzitet, što vam omogućava da se opustite i dulje uživate.

3. Sjedeći položaj

Bilo da sjedite na stolcu ili prekriženih nogu na podu, ovaj položaj smanjuje dubinu penetracije i omogućuje intiman kontakt licem u lice. Ograničena mobilnost može pomoći muškarcu da duže izdrži u krevetu i uživa u vizualnoj i emocionalnoj povezanosti s partnericom.

4. Misionarska poza

Iako je riječ o klasičnoj pozi, misionarska poza može biti korisna jer omogućuje komunikaciju licem u lice, a partneri mogu kontrolirati ritam i dubinu pokreta. Uz pravilno usklađivanje ovaj položaj može pomoći da usporite tempo i produžite trajanje odnosa.

Dodatni savjeti za izdržljivost u krevetu

Uz odabir prikladnih položaja, muškarcima se preporučuje i jačanje mišića zdjeličnog dna kroz Kegelove vježbe, koje mogu pomoći u kontroli ejakulacije. Također, otvorena komunikacija s partnericom i eksperimentiranje mogu značajno doprinijeti opuštenijoj atmosferi i poboljšanju izdržljivosti u krevetu.

Ako unatoč promjenama i dalje osjećate da ne možete kontrolirati situaciju, savjetovanje sa stručnjakom može biti sljedeći korak prema rješavanju problema.

Pročitajte i ove članke:

• Prerana ejakulacija – uzroci, liječenje, vježbe i sredstva za sprječavanje prerane ejakulacije
• Top 5 seks poze za muškarce s erektilnom disfunkcijom
• Seks poze za osobe s niskim samopouzdanjem.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Alternativna medicina

Breussova (Brojsova) dijeta: Izgladnjuje rak? Evo što kaže nutricionistica

• Zrinka Babić
• 4 min čitanja

• izdržljivost u krevetu
• Kako duže izdržati u krevetu
• poze za dulju izdržljivost u krevetu