Opće je poznato da povezivanje sa zemljom, doslovno, koristi našem mentalnom zdravlju. To se događa jer nas izravan kontakt s tlom izlaže raznolikom spektru mikroba koji utječu na mikrobiom crijeva, a to zauzvrat utječe na naše mentalne funkcije.

Međutim, utjecaj tla na mentalno blagostanje nadilazi dodir. Zdrava tla proizvode hranu, a zelene površine o kojima ovise naše mentalno i fizičko zdravlje također se oslanjaju na zdravo tlo. Nažalost, u današnjem svijetu često zanemarujemo prirodna rješenja u korist brzih rješenja.

Tlo i mikrobiom crijeva

Moderno društvo često poistovjećuje čistoću sa zdravljem, no nova istraživanja osi crijeva i mozga dovode u pitanje tu ideju. Naša tijela imaju koristi od raznolike mikrobne populacije, koja pomaže u probavi, imunološkoj regulaciji, pa čak i proizvodnji hormona, uključujući serotonin, koji utječe na raspoloženje.

Dr. Elaine Ingham za Psychology Today objašnjava da priroda koristi mikroorganizme za gotovo svaki proces, što naglašava važnost mikrobne raznolikosti.

Tlo ima ključnu ulogu u ovom procesu. Samo jedna čajna žličica zdravog tla sadrži više mikroba nego ljudi na Zemlji, a mnoge od tih skupina mikroba dijele se s ljudskim tijelom. Kontakt s tlom može povećati raznolikost naše crijevne mikrobiote, što zauzvrat poboljšava crijevno i mentalno zdravlje.

Primjerice, dr. Emeran Mayer s UCLA-e za Psychology Today ističe da mikrobi u tlu ne samo da povećavaju sadržaj nutrijenata u biljkama, već nam također pomažu da te nutrijente apsorbiramo učinkovitije.

Izvješće organizacije Save Soil naglašava ključnu vezu između zdravlja ljudi i tla, a ravnateljica povjereničkog odbora NHS Foundation Sumita Hutchinson navodi da zdravlje tla utječe na prehranu, zdravlje crijeva i mentalno blagostanje. U konačnici, održavanje mentalnog zdravlja može uključivati ​​ponovno povezivanje s tlom.

Tlo i nutritivni sadržaj hrane

Veza između zdravlja ljudi i zdravlja tla nadilazi izravni kontakt. Sadržaj nutrijenata u našoj hrani povezan je sa zdravljem tla na kojem raste. Makronutrijenti iz hrane osiguravaju esencijalnu energiju za naše tijelo, a studije sugeriraju da bi osiromašena organska tvar u tlu mogla smanjiti nutritivnu vrijednost usjeva.

Istraživanje pokazuje da je sadržaj nutrijenata u nekim usjevima pao do 38 % od 1950. godine, zbog intenzivne poljoprivrede i sintetičkih gnojiva.

Manjak hranjivih tvari u hrani može utjecati na mentalno zdravlje, a studije povezuju nedostatak ključnih vitamina sa stanjima poput depresije. Ovi su vitamini vitalni za proizvodnju neurotransmitera, poput serotonina, koji regulira raspoloženje. Funkcioniranje našeg antioksidativnog sustava, važnog za psihijatrijsko zdravlje, također ovisi o gustoći nutrijenata.

Srećom, ovaj trend smanjenja nutrijenata može se preokrenuti. Studije pokazuju da usjevi uzgojeni korištenjem regenerativne poljoprivredne prakse imaju veći sadržaj nutrijenata. Jedno je istraživanje pokazalo da ti usjevi imaju 30 % više vitamina od onih uzgojenih konvencionalno.

Dr. Uma Naidoo s Harvarda naglašava važnost bioraznolikosti tla za zdrava crijeva i mozak te naglašava da pažljiva prehrana, ukorijenjena u zdravlju tla, može značajno utjecati na naše blagostanje.

Tlo i vanjski prostori

Također, postoje čvrsti dokazi koji povezuju vrijeme provedeno na zelenim površinama s poboljšanim mentalnim zdravljem. Pokazalo se da prakse poput “šumskog kupanja” u Japanu i “Green Social Prescribing” u Velikoj Britaniji smanjuju stres i poboljšavaju dobrobit.

Istraživanje je pokazalo da su osobe koje su provodile vrijeme u šumama imale 16 % nižu razinu kortizola (hormona stresa) od onih u urbanim sredinama.

Opet, tlo igra temeljnu ulogu. Odnos između ljudskog zdravlja i zdravlja tla postaje jasniji sa svakom studijom, pokazujući da je tlo puno više od nečega što treba izbjegavati – to je kritičan organizam koji održava sav život. 

Pročitajte i ove članke:

• Šest razloga zašto je vrtlarstvo puno više od hobija
• Kako moderni okoliš utječe na mentalno zdravlje?
• Narušeno mentalno zdravlje: Psihologinja otkriva upozoravajuće simptome i kako sačuvati mentalno zdravlje.

• tlo
• veza tla s mentalnim zdravljem

Učitaj više izvora