Neuropsiholog Randy Kulman, autor na portalu Psychology Today, često čuje kako roditelji primjećuju da njihova djeca radije biraju gledanje u ekran nego igre koje potiču kreativnost i kretanje.

Problem je još izraženiji kod djece s ADHD-om ili autizmom, gdje je teško uspostaviti ravnotežu između ekrana i drugih aktivnosti. Za mnoge obitelji upravo su rasprave o vremenu provedenom pred ekranom najveći izvor sukoba.

Iako Kulman prije nije smatrao da su videoigre i tehnologija same po sebi štetne, danas sve više razumije koliko je važno pronaći balans. Digitalna zabava može postati pretjerana, osobito kod djece koja imaju poteškoće s prelaskom s jedne aktivnosti na drugu ili imaju preveliki fokus na jedan interes.

Primjeri su crtanje, sport, kuhanje, robotika, priroda, znanstveni eksperimenti ili slagalice – možda nemaju istu moć privlačnosti kao ekran, ali mogu biti dovoljno zanimljivi da zadrže pažnju djeteta.

Prije nego što djecu okrivimo za preveliku fascinaciju ekranima, trebamo razumjeti zašto su tehnologije poput društvenih mreža, kratkih videa i videoigara toliko privlačne.

Adam Alter u svojoj knjizi Irresistible ističe da je teško odvojiti se od ekrana zbog njihove varijabilne nagrade, dostupnosti, nedostatka jasnih znakova za prestanak igre, umjetnih ciljeva i napetih zapleta koji ostaju neriješeni.

Pametni telefoni, koje djeca gotovo “nose” sa sobom, dodatno otežavaju kontrolu vremena pred ekranom.

Kako početi ograničavati vrijeme pred ekranom?

Prvo, važno je da i sami roditelji smanje svoje vrijeme provedeno pred ekranom. Djeca najbolje uče kroz primjer.

Preporuka je da u dnevnu rutinu uvedete druge oblike igre i zajedničkih aktivnosti – poput društvenih igara, izleta u prirodu, posjeta muzeju ili odlaska na bazen. U svijetu prepunom ekrana roditelji moraju biti uporni i učiniti ove aktivnosti privlačnijima od digitalne zabave.

Kad djeca redovito sudjeluju u raznovrsnim igrama i aktivnostima, stvaraju zdravu “dijetnu” ravnotežu igre. Danas ta “dijeta igre” uključuje ne samo digitalnu igru (surfanje internetom, korištenje aplikacija, društvene mreže), već i tjelesne, društvene, kreativne i slobodne igre.

Mnogi roditelji moraju više od samog kupovanja boja ili prijavljivanja djece na tečajeve – potrebno je postaviti jasna pravila, pratiti vrijeme na društvenim mrežama i ograničiti pristup konzolama i tabletima.

Pet savjeta za roditelje kako postaviti granice bez svađa

Evo kako postaviti zdrave granice.

Potaknite interese izvan ekrana

Podržite dijete da se bavi sportom, umjetnošću, prirodom ili nekim drugim aktivnostima. Ako voli tehnologiju, iskoristite to da ga potaknete na offline aktivnosti, npr. video igre o sportu mogu djecu motivirati da i sami krenu trenirati.

Radite na zdravoj “dijeti igre”

Ne fokusirajte se samo na zabrane, već naglasite ljepote igre bez ekrana. Pomozite djeci da zavole tjelesnu aktivnost, druženje i kreativnost. I sami budite primjer takvog balansa. Važno je shvatiti da digitalna igra nije nužno loša, već da treba biti uravnotežena s drugim aktivnostima.

Dopustite si fleksibilnost

Ponekad je u redu dati djeci malo više vremena pred ekranom – na dužem putovanju, u čekaonici ili kad trebate pripremiti večeru bez ometanja. Povremena fleksibilnost smanjuje sukobe u obitelji.

Potičite odgovorno korištenje uređaja s ekranima

Djeca moraju naučiti pratiti svoje vrijeme pred ekranom, ali mnogima su za to potrebni pomoć i jasna pravila. Razgovarajte redovito o ravnoteži između ekrana i drugih aktivnosti te postavite granice kada je potrebno.

Prilagodite ograničenja individualno

Uzmite u obzir vrijednosti svoje obitelji i potrebe djeteta. Ako vam smetaju igre s nasiljem, ograničite ih. Ako dijete ima problema u školi, fokusirajte se na edukativne igre i aplikacije.

Pročitajte i ove članke:

• Štetnost mobitela za djecu: Saznali smo kakav utjecaj ima na dječji mozak i kako odviknuti dijete od mobitela
• Digitalni autizam: Posljedica ovisnosti o ekranima
• Loši “odgajatelji”: Razlozi zbog kojih ćete dobro razmisliti hoćete li dijete staviti pred ekran.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Evo kada dodatno raste rizik

Visoke temperature i tlak: Što morate znati?

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• djeca i vrijeme pred ekranom
• ograničavanje vremena pred ekranom bez svađe
• ograničavanje vremena pred ekranom kod djece