Srčana insuficijencija može izazvati razne simptome poput otežanog disanja, umora i oticanja, što može otežati svakodnevni život. Nakon dijagnoze važno je prilagoditi vježbanje, prehranu i druge životne navike kako biste podržali zdravlje srca.

To može biti teško postići samostalno pa vam liječnik može preporučiti program poznat kao kardiološka rehabilitacija, kako bi vam pomogao da se vratite na pravi put.

Kardiološka rehabilitacija je personalizirani program namijenjen osobama sa srčanom insuficijencijom, koji provodi tim zdravstvenih stručnjaka. Trening vježbanja je prvi i najvažniji dio rehabilitacije, kako za Everyday Health objašnjava dr. Tina Shah, kardiologinja u Kaiser Permanenteu u Seattleu.

Iako fizička aktivnost možda nije prva stvar koja vam pada na pamet, ili se možda bojite naprezanja, dr. Shah naglašava da je medicinski nadgledani program vježbanja upravo ono što je potrebno osobama sa srčanom insuficijencijom.

U nastavku su istaknute prednosti i struktura kardiološke rehabilitacije, uključujući što možete očekivati ako vam liječnik preporuči ovaj program.

Prednosti kardiološke rehabilitacije

Dr. Shah objašnjava da kardiološka rehabilitacija može pomoći osobama sa srčanom insuficijencijom u sljedećim područjima:

• poboljšanje sposobnosti za vježbanje izdržljivosti i snage
• poboljšanje kvalitete života povećanjem energije i sposobnosti za svakodnevne aktivnosti
• smanjenje rizika od hospitalizacija i smrti zbog srčane insuficijencije
• poboljšanje psihološkog i socijalnog blagostanja smanjenjem stresa i poboljšanjem raspoloženja.

Kardiološka rehabilitacija djeluje jednako učinkovito, ili čak bolje od mnogih lijekova koji se koriste za srčanu insuficijenciju, kaže dr. Chad Raymond, direktor kardiološke rehabilitacije na University Hospitals Harrington Heart & Vascular Institute u Clevelandu.

Iako se programi rehabilitacije prilagođavaju pojedincima, često se provode u grupnom okruženju, što omogućuje povezivanje s drugim osobama koje prolaze kroz slična iskustva i međusobnu podršku.

Unatoč svim prednostima, samo oko 10 % odraslih osoba sa srčanom insuficijencijom koristi kardiološku rehabilitaciju, prema Američkom udruženju za srce. Mnogi ljudi, pa čak i neki liječnici, možda nisu svjesni da je kardiološka rehabilitacija opcija za upravljanje srčanom insuficijencijom.

Koji stručnjaci čine tim kardiološke rehabilitacije?

Tim kardiološke rehabilitacije obično uključuje različite zdravstvene stručnjake, od kojih svaki ima specifičnu ulogu:

• kardiolog – nadzire medicinsko upravljanje, daje smjernice o lijekovima i prati napredak
• medicinske sestre – prate vitalne znakove, pružaju edukaciju o samopomoći, upravljanju lijekovima, prepoznavanju simptoma i prestanku određenih ponašanja, poput pušenja
• fiziolog vježbanja – razvija personalizirani plan vježbanja nakon procjene vašeg fitness nivoa, a zatim nadzire napredak
• dijetetičar – procjenjuje vaše prehrambene potrebe, razvija personalizirane planove prehrane i podučava vas važnosti pridržavanja zdrave prehrane.

Ponekad se uključuje i stručnjak za mentalno zdravlje koji pruža podršku u psihološkim izazovima poput anksioznosti, depresije i stresa.

Što očekivati tijekom kardiološke rehabilitacije?

Kardiološka rehabilitacija obično traje 12 tjedana, a ljudi dolaze triput tjedno, što uključuje ukupno 36 sesija. Ako ne možete dolaziti triput tjedno, možda ćete moći sudjelovati u dvije sesije tjedno i produžiti program na nekoliko tjedana.

Svaka sesija obično traje oko sat vremena, podijeljena u:

• 5 – 10 minuta za zagrijavanje
• 30 – 45 minuta vježbanja
• 5 – 10 minuta za opuštanje.

Vježbanje obično uključuje rotaciju između različitih uređaja, kao što su trake za trčanje, bicikli ili eliptični trenažeri. Ako je ovaj tip opreme pretežak na početku, možda ćete moći vježbati na steperu, koji vam omogućuje da sjedite u horizontalnijem položaju, čime pruža manje udarno vježbanje koje je lakše za vaše tijelo.

Dr. Raymond savjetuje da počnete s 2 – 4 tjedna programa, ako ste nesigurni, jer podaci o vašem napretku mogu pružiti uvid u to kako napredujete i što treba prilagoditi.

Virtualna rehabilitacija i daljinsko praćenje

Iako većina ljudi dolazi u rehabilitacijski centar, virtualni programi rehabilitacije i uređaji za daljinsko praćenje postaju sve dostupniji. Ovi alati omogućuju korisnicima da šalju podatke svojem rehabilitacijskom timu, kao što su broj koraka ili razina aktivnosti. Pitajte svojeg liječnika je li ova tehnologija dostupna.

Što slijedi nakon kardiološke rehabilitacije?

Nakon što završite program rehabilitacije vaš tim će procijeniti vašu sposobnost za vježbanje i napredak. Vidjet ćete koliko ste napredovali u poboljšanju svojih performansi i simptoma, kaže dr. Shah. Ovaj napredak može vas inspirirati da nastavite s redovitim vježbanjem, zdravijom prehranom i samopomoćnim planovima.

Pročitajte i ove članke:

• Simptomi srčanih problema: Ubijaju više od 20,5 milijuna ljudi svake godine! Liječnik otkriva koje tegobe upućuju na to da je u pitanju srce
• Kratki test: Doznajte koliko je doista zdravo vaše srce
• 10 navika koje smanjuju rizik od bolesti srca.

• kardiološka rehabilitacija
• srčana insuficijencija

Učitaj više izvora