Možete li zbog mobitela dobiti sindrom karpalnog tunela?
- Budite prvi i komentirajte!
- 2 min čitanja
Ponavljajući pokreti rukom, kao što su oni uključeni u tipkanje ili pisanje, mogu pridonijeti razvoju sindroma karpalnog tunela. S obzirom na to da 90 % odraslih u SAD-u koristi pametne telefone, znanstvenici istražuju može li upotreba pametnih telefona biti faktor koji pridonosi sindromu karpalnog tunela.
Postoji li veza između sindroma karpalnog tunela i korištenja pametnog telefona?
Sindrom karpalnog tunela se javlja kada je srednji živac komprimiran dok prolazi kroz zglob. Ponavljani pokreti mogu uzrokovati oticanje i upalu, što povećava pritisak na živac.
Studija iz 2017. u kojoj je sudjelovalo 48 studenata sveučilišta je otkrila da su oni koji su koristili elektroničke uređaje više od pet sati dnevno imali veće negativne učinke na srednji živac.
Studija iz 2021. s 285 sudionika je otkrila korelaciju između sindroma karpalnog tunela i korištenja pametnog telefona četiri ili više sati dnevno.
Studija iz 2022. s 404 sudionika je otkrila da se rizik od sindroma karpalnog tunela povećava sa svakim dodatnim satom dnevno provedenim na telefonu. Također je prevladavao među pojedincima s višim rezultatima na ljestvici ovisnosti o pametnim telefonima, koja mjeri čimbenike poput vremena provedenog na telefonu, online interakcije i poremećaja u svakodnevnom životu.
Iako ove studije ukazuju na potencijalnu vezu između korištenja pametnog telefona i sindroma karpalnog tunela, one su relativno male, a druga istraživanja nisu potvrdila tu vezu. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se donijeli konačni zaključci.
Može li korištenje pametnog telefona uzrokovati druge vrste boli u rukama?
Studija iz 2023. je pokazala da je više od polovice sudionika doživjelo bol u ruci ili zglobu zbog upotrebe telefona. Uobičajeni problemi su:
- slabost u ruci kojom se drži telefon
- obamrlost
- grčevi i upala, osobito u malom prstu i palcu (ponekad se naziva “prst pametnog telefona” ili “palac za slanje poruka”).
Bez obzira na to uzrokuje li uporaba pametnog telefona sindrom karpalnog tunela, stručnjaci se slažu da može pogoršati simptome. Studija iz 2019. je identificirala čimbenike koji bi mogli povećati vjerojatnost pojave simptoma, uključujući:
- ženski spol
- viši indeks tjelesne mase (BMI)
- zanimanje.
Korištenje telefona često dovodi do lošeg držanja, poput savijenog vrata i laktova bez potpore, što može pridonijeti bolovima u vratu i ramenima.
Kako spriječiti bolove u rukama zbog korištenja pametnog telefona?
Kako biste smanjili rizik od ozljeda šake i zapešća uslijed korištenja pametnog telefona, razmislite o ograničavanju vremena koje provodite pred ekranom. Međutim, budući da su pametni telefoni sastavni dio života mnogih ljudi, druge mjere mogu pomoći:
- koristite držač pametnog telefona kako biste smanjili potrebu za držanjem uređaja
- upotrijebite značajke poput pretvaranja glasa u tekst kako biste smanjili korištenje dodirnog zaslona
- redovito istežite zapešća i prste, kako biste ojačali zglobove i tetive.
Ako osjetite bol, utrnulost ili trnce u ruci i zapešću, posavjetujte se s liječnikom radi pravilne procjene simptoma.
Pročitajte i ove članke:
- Vježbe za karpalni tunel: Fizioterapeut otkriva kako olakšati simptome
- Ovisnost o mobitelu: Narušava fizičko i psihičko zdravlje, a sve je češća kod djece! Psihologinja otkriva kako je prepoznati i kako se liječi
- Vaš mobitel može biti uzrok privremene sljepoće.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
- Heywood, A. L. (2024). Can Using Your Phone Cause Carpal Tunnel? Healthline.
- Al-Dhafer B. A. A. i sur. (2023). The Association Between Smartphone Addiction/Overuse With Hand and Wrist Musculoskeletal Complaints, Saudi Arabia. Cureus., 15(11): e48752.
- Karaçorlu, F. N. i sur. (2022). The relationship between carpal tunnel syndrome, smartphone use, and addiction: A cross-sectional study. Turk. J. Phys. Med. Rehabil., 68(4): 517–523.
- Al Shahrani, E. S., i Al Shehri, N. A. (2021). Association between smartphone use and carpal tunnel syndrome: A case-control study. J. Family Med. Prim. Care, 10(8): 2816–2821.
- Al Shahrani, A. S. i sur. (2019). Does the use of electronic devices provoke the carpal tunnel syndrome (CTS) symptoms and functional impairment? A cross-sectional study. The Egyptian Rheumatologist, 41(4): 313–317.
- White, P. i sur. (2017). Effects of electronic device overuse by university students in relation to clinical status and anatomical variations of the median nerve and transverse carpal ligament. Muscle & Nerve, 25697.