Blagdansko razdoblje donosi mnoštvo čarobnih trenutaka, ali i povećan kontakt s alergenima.

Prema riječima dr. Cherie Zachary, predsjednice American College of Allergy, Asthma and Immunologyja (ACAAI), iznenadni okidači mogu pokvariti slavlje, no uz malo pripreme rizik se može značajno smanjiti. U nastavku donosimo njezine preporuke kako bez problema proći kroz blagdane.

1. Planirajte unaprijed ako putujete

Putovanja tijekom blagdana često znače boravak u tuđim domovima, hotelima ili avionima – a to vas može izložiti prašini, alergenima i mikrobima. Kako biste smanjili izloženost:

• prebrišite površine koje dodirujete u avionu (poslužavnike, naslone za ruke, pojaseve)
• ponesite zaštitne navlake za jastuke ili madrac ako boravite kod drugih
• lijekove, uključujući inhalatore, antihistaminike i epinefrin, uvijek držite u ručnoj prtljazi.

2. Budite oprezni tijekom blagdanskih obroka

Mnoge tradicionalne blagdanske poslastice mogu sadržavati skrivene alergene. Ako idete na druženje, u restoran ili na obiteljski ručak:

• raspitajte se postoji li mogućnost kontaminacije hrane alergenima
• ako niste sigurni što će se poslužiti, ponesite jelo koje sigurno možete jesti
• osobe s teškim alergijama trebale bi uvijek imati dvije doze epinefrina pri ruci.

3. Kontrolirajte stres – on može pogoršati simptome

Blagdani su lijepi, ali i intenzivni. Hormoni stresa mogu potaknuti ili pogoršati alergijske i astmatske reakcije.

Pomaže ako:

• planirate kratke trenutke odmora
• prakticirate duboko disanje, meditaciju ili lagano istezanje
• prioritet date kvalitetnom snu.

4. Zaštitite se od hladnog zraka

Niske temperature mogu izazvati kašalj, stezanje u prsima ili pogoršanje astme, osobito ako ste dugo vani.

Kako si pomoći:

• nosite šal ili masku preko nosa i usta kako biste zagrijali zrak prije udisanja
• izbjegavajte nagle prijelaze iz hladnoće u jako zagrijane prostore i obrnuto.

5. Oprezno s blagdanskim ukrasima

Božićni ukrasi koji stoje u podrumu, garaži ili na tavanu često nakupljaju prašinu i plijesan.

Prije ukrašavanja doma:

• raspakirajte ukrase na otvorenom ili u dobro prozračenom prostoru
• obrišite tvrde površine vlažnom krpom
• razmislite o nošenju maske ako znate da prašina kod vas izaziva simptome.

Ako ste alergični na plijesan, umjetno božićno drvce može biti bolja opcija. Ako ipak koristite pravo drvce, protresite ga i isperite prije unošenja u dom.

Pročitajte i ove članke:

• Sindrom božićnog drvca: Jeste li čuli za njega?
• Ovo su najčešći blagdanski okidači astme za djecu
• Prirodni saveznik protiv sezonskih alergija: Napitak koji vrijedi probati.

• alergije
• alergije tijekom blagdana

Učitaj više izvora