Znatno je manje vjerojatno da će djeca predškolske dobi koja redovito odlaze na počinak do 20 h postati pretili tinejdžeri, u odnosu na djecu koja liježu kasnije. Odlazak na spavanje nakon 21 h nosi dvostruki rizik pretilosti kasnije u životu.

Ovo je rezultat istraživanja The Ohio State University College of Public Health, objavljenog u The Journal of Pediatrics.

Roditelji moraju uspostaviti rutinu pravovremenog odlaska u krevet. Voditeljica istraživanja Sarah Anderson, profesorica epidemiologije: “Ovo je nešto konkretno što obitelj može učiniti kako bi djetetu umanjila rizik, a i vrlo je vjerojatno da će time postići pozitivan učinak na ponašanje te društveni, emocionalni i kognitivni razvoj.“

Doživotne posljedice pretilosti

Pretilost djece može prouzročiti doživotnu bitku s viškom kilograma i zdravstvenim komplikacijama koje prate takvo stanje, uključivo dijabetes i srčane bolesti.

Za istraživanje su korišteni podaci o 977 djece koja su prema terminu odlaska u krevet podijeljena u tri skupine: 20 sati ili ranije, između 20 i 21 sat te iza 21 h. Djeca su prosječno bila u dobi od 4 i pol godine kada su njihovi roditelji izvještavali o vremenu odlaska na spavanje.

Istraživači su povezali vrijeme odlaska na spavanje u predškolskoj dobi s pretilošću tinejdžera, prosječne starosti od 15 godina.

Razlike su bile značajne. Jedno od desetero djece iz skupine koja je rano odlazila u krevet je patilo od pretilosti, u usporedbi sa 16% djece iz srednjeg razreda odlaska na spavanje i čak 23 posto djece iz najkasnije skupine.

Prema riječima profesorice Anderson, rani odlazak djeteta u krevet ne jamči da će ono odmah zaspati dubokim snom, ali uspostavljanje stalne rutine vremena znači veću vjerojatnost da će djeca dobiti dovoljnu količinu sna.

Ranija istraživanja su pokazala da su mala djeca biološki programirana za početak spavanja znatno prije 21 sat.

• dijabetes
• nesanica
• pretilost
• san
• spavanje
• srčane bolesti