Suha masaža četkom ili dry brushing drevna je praksa koja potječe iz ayurvedske medicine i uključuje korištenje suhe četke s čvrstim vlaknima za uklanjanje mrtvih stanica s površine kože.

Prednosti suhog četkanja

Iako suho četkanje nije temeljito istraženo i nema konkretnih znanstvenih dokaza o njegovim učincima, stručnjaci se slažu da može imati određene koristi.

1. Piling kože

Suho četkanje fizički uklanja mrtve stanice kože, slično kao i piling proizvodi. Nakon nekoliko poteza četkom koža postaje glađa, mekša i svježijeg izgleda.

2. Poticanje cirkulacije

Brzi, ritmični pokreti četkom potiču protok krvi, što može rezultirati blago ružičastim, zdravijim izgledom kože – barem privremeno.

3. Energizirajući učinak

Mnogi tvrde da ih suho četkanje razbuđuje i daje osjećaj svježine, vjerojatno zahvaljujući potaknutom protoku krvi i osjećaju samonjegujućeg rituala.

Moguće negativne strane suhog četkanja

U većini slučajeva je suho četkanje sigurno, ali postoje situacije u kojima treba biti oprezan.

1. Iritacija kože

Najčešći problem je nadražena koža, osobito ako se četka prečesto ili prejako. Blago crvenilo je prihvatljivo, no ako se pojave peckanje, bol ili ranice – četkate preagresivno.

2. Isušivanje kože

Suho četkanje može dodatno isušiti kožu. Zato se preporučuje da nakon tretmana nanesete hidratantnu kremu, ulje ili balzam za tijelo.

3. Pogoršanje kožnih stanja

Osobe koje imaju ekcem, psorijazu, osipe, rane, opekline od sunca ili izrazito osjetljivu kožu trebale bi izbjegavati suho četkanje.

Isto vrijedi i za lice – iako neki entuzijasti to prakticiraju, lice zahtijeva posebno nježne četke i pažljivu primjenu.

Mitovi o suhom četkanju

Mnoge tvrdnje o suhom četkanju nisu znanstveno dokazane. Evo nekoliko najčešćih mitova.

Mit 1: Stimulira limfni sustav

Neki vjeruju da suho četkanje potiče protok limfe i jača imunitet. Iako masaže poput limfne drenaže imaju dokazane koristi, nema dokaza da četkanje ima isti učinak.

Mit 2: Detoksicira tijelo

Koža je velik organ, ali glavnu detoksikacijsku ulogu imaju jetra i bubrezi. Nažalost, toksine ne možemo “iščetkati” iz tijela.

Mit 3: Poboljšava probavu

Koža nema izravnu vezu s probavnim sustavom. Iako nježna masaža trbuha može pomoći kod zatvora, suho četkanje ne utječe značajno na probavu.

Mit 4: Uklanja celulit

Zahvaljujući poboljšanom protoku krvi, koža može kratkotrajno izgledati zategnutije, no suho četkanje ne uklanja celulit. Učinak je vizualan i prolazan.

Kako pravilno raditi suho četkanje?

Slijedite ove korake:

• koristite četku s prirodnim vlaknima (npr. juta, sisal, vlakna kaktusa)
• potezi neka budu lagani i glatki – četkanje ne smije boljeti
• započnite od stopala i nastavite prema gore
• nastavite s rukama (od dlanova prema ramenima), zatim trbuhom i prsima (vrlo nježno)
• ako želite, možete koristiti manju četku za lice, ali samo ako vaša koža to tolerira
• nakon četkanja se istuširajte i nanesite hidratantnu njegu
• neka četkanje traje svega nekoliko minuta – ne treba pretjerivati.

Koliko često četkati?

Ne postoji jednoznačno pravilo. Nekima odgovara svakodnevno četkanje, dok drugima samo nekoliko puta tjedno. Najvažnije je da slušate svoju kožu i prilagodite učestalost vlastitim potrebama.

Kako čistiti četku za suho četkanje?

Za higijenu četke važno je da je ne dijelite s drugima i redovito čistite. Operite je blagim sapunom i toplom vodom, dobro isperite i ostavite da se osuši na zraku. Možete je i dezinficirati alkoholom. Četka nikad ne smije ostati mokra.

Pročitajte i ove članke:

• Kako poboljšati cirkulaciju? Evo 12 trikova
• Kako pokrenuti limfu? Evo pet prirodnih metoda
• Kako se riješiti celulita? Evo što provjereno djeluje.

• dry brushing
• prednosti redovitog suhog četkanja
• redovito suho četkanje

Učitaj više izvora