S dolaskom sunčanog vremena ljudi uživaju u aktivnostima na otvorenom, ali se također suočavaju sa stalnim zabrinutostima i dezinformacijama o kremi za sunčanje.

Odvajanje činjenica od mitova postalo je godišnji izazov kako se pojavljuju senzacionalni naslovi. Srećom, svijest o važnosti kreme za sunčanje i njezinim ograničenjima raste, što potiče dodatna istraživanja.

Primjerice, u veljači 2019. je FDA predložila ažurirane propise za zaštitu od sunca. Godine 2022. Nacionalne akademije preporučile su američkoj Agenciji za zaštitu okoliša da ocijeni utjecaj i sigurnost sastojaka kreme za sunčanje na okoliš. Osim toga, Radna skupina za okoliš (EWG) je objavila svoj 16. godišnji vodič za kreme za sunčanje u svibnju 2022.

Za razliku od Europe, koja odobrava 27 aktivnih sastojaka za kreme za sunčanje, američka FDA trenutno dopušta samo 16.

Dva sastojka (PABA i trolamin salicilat) ne smatraju se sigurnima, dok 12 drugih, uključujući oksibenzon i oktinoksat, zahtijevaju daljnja ispitivanja. Samo su cinkov oksid i titanijev dioksid potvrđeni kao sigurni i učinkoviti, a obično se nalaze u mineralnim kremama za sunčanje.

Kako ljudi sve više traže netoksične proizvode, interes za “čiste” kreme za sunčanje raste, iako su dezinformacije na društvenim mrežama prevladavajuće. Neki se okreću domaćim receptima za kreme za sunčanje, koje mogu biti neučinkovite i opasne.

Kako biste pojednostavili kupnju kreme za sunčanje, uzmite u obzir ove savjete.

Pročitajte oznaku

Odaberite kreme za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili više za zaštitu od UVB i UVA zraka. Budite oprezni s tvrdnjama o visokom SPF-u, koji možda ne nudi bolju UVA zaštitu i može dati lažan osjećaj sigurnosti.

Mineralne naspram kemijskih krema za sunčanje

Mineralne kreme za sunčanje (cinkov oksid, titanijev dioksid) reflektiraju UV svjetlo i manje je vjerojatno da će iritirati osjetljivu kožu. Kemijska sredstva za zaštitu od sunca pak apsorbiraju UV svjetlo, ali kod nekih mogu izazvati iritaciju. Obje vrste imaju svoje prednosti.

Pročitajte članak “Mineralne kreme za sunčanje: Najbolji izbor za osjetljivu kožu! Farmaceut otkriva koja je razlika od konvencionalnih krema i jesu li za djecu i bebe“.

Izbjegavajte oksibenzon

Ovaj sastojak može oponašati estrogen i utjecati na razinu hormona. Mineralne kreme za sunčanje sigurnija su alternativa ako ste zabrinuti zbog kemijske apsorpcije.

Važnost širokog spektra

Kreme za sunčanje širokog spektra štite i od UVB (opekotina od sunca) i UVA (starenje kože, rak) zraka. UVA zaštita neophodna je tijekom cijele godine.

Vodootpornost

Vodootporne kreme za sunčanje preporučuju se za aktivnosti koje uključuju vodu ili znoj. Nude bolju zaštitu, ali ipak zahtijevaju često nanošenje.

Vitamin D

Dok sunčeva svjetlost pomaže u proizvodnji vitamina D, dermatolozi preporučuju dodatke prehrani ili hranu bogatu vitaminom D kako bi se izbjegao rizik od raka kože uslijed izlaganja suncu.

Kako se najbolje zaštititi od sunca?

U konačnici, najbolja krema za sunčanje je ona koju redovito koristite. Odaberite formulaciju koju preferirate, bilo da se radi o kremi, losionu, gelu, stiku ili spreju. Usto, koristite zaštitnu odjeću, šešire, sunčane naočale i potražite hlad kako biste poboljšali zaštitu od sunca.

Neka krema za sunčanje postane svakodnevna navika kako biste smanjili rizik od raka kože, čak i za mlađe osobe.

Pročitajte i ove članke:

• Trebate li zaista nanositi kremu za sunčanje svaki dan?
• Sedam krema sa zaštitnim faktorom za masnu kožu
• Krema za sunčanje za kožu sklonu alergijama: Izbjegnite iritacije i akne! Evo kako odabrati najbolju i po kojoj cijeni.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• kako odabrati kremu za sunčanje