Sportski psiholog je osoba koja igra važnu ulogu u uspjehu sportaša tako što im pomaže u prevladavanju psihičkih prepreka (posebno poboljšavajući motivaciju i fokus), ali i s nošenjem pritiska koji je često prisutan zbog brojnih natjecanja. Također pomažu sportašima u poboljšanju njihove izvedbe i tijekom prilagodbe na ozljede koje se nerijetko događaju.

No, mnogi ljudi misle da sportski psiholozi pomažu samo vrhunskim sportašima. Ono što ne znaju je da sportski psiholozi pomažu svim ljudima koji se bave nekim sportom, kako bi ih naučili uživati u njemu i držati se pravilnog programa treniranja.

Razvoj sportske psihologije

Sportska psihologija je grana psihologije koja se bavi proučavanjem utjecaja psiholoških procesa na sport, sportsku izvedbu, vježbanje i tjelesnu aktivnost općenito. Većina sportskih psihologa radi s profesionalnim sportašima i trenerima, kako bi im poboljšali izvedbu te povećali motivaciju za daljnje napredovanje.

No, mnogi sportski psiholozi koriste sport i vježbu kako bi poboljšali mentalno zdravlje i psihološku dobrobit ljudi tijekom cijelog životnog vijeka.

Sportska psihologija je relativno mlada disciplina unutar psihologije. Prvi temelji za istraživanja u ovom području postavljeni su tek 1920-ih godina, kada su se počeli osnivati laboratoriji za sportsku psihologiju, čime se omogućilo znanstveno istraživanje utjecaja psihologije na sport.

Dolazeći do novih spoznaja u ovom području, počele su se pisati knjige, provoditi radionice i objavljivati članci u znanstvenim časopisima koji su široj publici približili pojam sportske psihologije. Tek krajem 60-ih godina prošlog stoljeća ova je grana psihologije ugledala svjetlo dana – kada se osnovalo Međunarodno društvo sportske psihologije – te kada je predmet sportske psihologije uveden na mnoga sveučilišta diljem svijeta.

Sportska psihologija danas već ima mnogo zanimljivih činjenica pomoću kojih pokušava ljudima približiti važnost tjelesne aktivnosti za psihičko zdravlje.

Čime se bave sportski psiholozi?

Zahvaljujući širokom spektru tema sportske psihologije, psiholozi koji rade u ovom području zaista imaju pune ruke posla, od savjetovanja sportaša i trenera pa sve do istraživanja novih spoznaja i intervencija u sportskoj psihologiji. Samo neke od tema kojima se bave su:

• motivacija – glavna tema sportske psihologije je proučavanje motivacije te utjecaja intrinzične i ekstrinzične motivacije na sportsku izvedbu
• održavanje fokusa – sposobnost neometanog kretanja prema cilju te usmjeravanje pozornosti na zadatak koji je potrebno izvršiti
• vizualizacija izvedbe – zamišljanje vlastite izvedbe, sudjelovanja u sportskom događaju ili uspješnog obavljanja određene sportske vještine pomaže sportašima da lakše održavaju motivaciju i fokus.

Osim navedenih glavnih tema sportske psihologije, važno je naglasiti da provođenje istih nije toliko jednostavno. Svaki sportaš je jedinstvena osoba koja dolazi u svoj sportski tim s brojnim problemima iz privatnog života, koji mogu značajno utjecati na njegov odnos sa sportašima u vlastitom timu i na sportsku izvedbu.

Uza sve to, sportaši imaju i trenere koji igraju važnu ulogu u njihovom sportskom razvoju, ali i u životu općenito. Mnogi svjetski poznati sportaši naglašavaju koliko im je u određenom trenutku karijere bila važna podrška trenera kojeg su imali.

Stoga je psihička stabilnost trenera, uz sve njegove sportske titule, posebno važna kako bi mogao pozitivno utjecati na svoje sportaše u ključnim trenucima, a pomoć u održavanju psihičke stabilnosti trenera je također u opisu posla sportskog psihologa.

Sportski psiholog – složenost posla

Sportski svijet je kompleksan, posebno kada se radi o sportašima koji su postigli određenu svjetsku slavu te koji doživljavaju silan pritisak od strane medija po pitanju privatnog, ali i profesionalnog života.

Stoga je sportski psiholog tijekom obavljanja svojeg posla također suočen s brojnim otežavajućim okolnostima koji se događaju u životima sportaša te upravo zato brojnim sportašima nije nimalo jednostavno održavati psihičku stabilnost tijekom cjelokupne sportske karijere.

Nadalje, osim profesionalnih sportaša, sportski psiholozi se trude i svim drugim ljudima približiti važnost fizičke aktivnosti putem brojnih edukacija i radionica o učincima tjelesne aktivnosti na mentalno zdravlje osobe.

S obzirom na to da je danas sve više populacije koja svoje slobodno vrijeme svojevoljno odabire provoditi ispred malih ekrana umjesto u nekoj fizičkoj aktivnosti, psiholozi u svim psihološkim područjima imaju općenito puno više posla, prvenstveno zbog porasta brojnih psihičkih poteškoća (od depresije do poremećaja u hranjenju).

S obzirom na to da tjelesna aktivnost sama po sebi uzrokuje izlučivanje hormona koji podižu razinu ugode i zadovoljstva te opuštaju osobu, može se vrlo jednostavno zaključiti da sportski psiholozi tijekom obavljanja svojeg posla mogu djelovati preventivno kod većine populacije tako što će naglašavanjem važnosti tjelesne aktivnosti ujedno potaknuti ljude na bavljenje sportom te prevenirati pojavu određenih fizičkih i psihičkih poremećaja nastalih zbog modernog sjedilačkog načina života.

Promatrajući sve ove zadaće sportskih psihologa, svakako je važno naglasiti da ovaj posao, kao i svaki drugi, ima svojih dobrih i loših strana. Iako samo zanimanje izgleda prilično primamljivo, sportski psiholozi imaju puno više posla od praćenja slavnih sportaša na njihovim natjecanjima, zato što je u pozadini puno više rada i truda nego što se u javnosti vidi.

Pročitajte članak “U zdravom tijelu zdrav duh! Psihologinja otkriva zašto su fizički aktivni ljudi sretniji od onih koji ne vježbaju“.

Tko može biti sportski psiholog?

Sportski psiholog može postati bilo koja osoba koja je završila studij psihologije. Mnogim studentima psihologije se ovo zanimanje čini kao vrlo uzbudljiv izbor karijere, posebno ako su i sami uključeni u neki sport te imaju veliki interes za fizičku aktivnost.

U SAD-u je ovo zanimanje izrazito cijenjeno, posebno zato što je prepoznata važnost sportskih psihologa za uspjeh sportaša, zbog čega se sve više ulaže u ovo zanimanje kako bi se veći broj psihologa opredijelio za ovu granu psihologije.

Međutim, u Hrvatskoj je stanje nešto drugačije s obzirom na to da brojni sportski timovi i klubovi često nemaju toliko financijskih sredstava da si omoguće psihologa koji će ih redovito pratiti na svim treninzima i sportskim natjecanjima. No, iz trenutne perspektive se čini da je budućnost svijetla te da će se s vremenom prepoznati prednosti sportskih psihologa za uspjeh sportaša.

Pročitajte i ove članke:

• Sport i mentalno zdravlje: Ne služi samo za poboljšanje izgleda! Psihologinja otkriva 10 dobrobiti sporta za našu psihu
• Koji sport trenirati? Pronađite idealan sport za sebe uz ove savjete i kvizove
• Sportsko ponašanje: Promiče vrijednosti kojima se gradi zdravo društvo! Evo do kakvih posljedica vodi ako se ne poštuje.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• čime se bave sportski psiholozi
• sportski psiholog
• tko može biti sportski psiholog