BMI (indeks tjelesne mase) je statistički pokazatelj tjelesne težine u odnosu na visinu. Koristimo ga kako bismo saznali koja bi bila idealna težina za našu visinu. Pošto ga je lagano za izračunati, BMI je polazna točka kod utvrđivanja pretilosti i neuhranjenosti. BMI se jednako računa za oba spola, ali se vrijednosti drugačije tumače. Pogledajte tablicu niže i saznajte što govori vaš BMI.

BMI tablica svjetske zdravstvene organizacije

BMI	Žene
< 19.1	prenizak
19.2- 25.8	idealan
25.9- 27.3	malo povišen
27.4- 32.2	visok
32.3- 44.8	previsok
> 44.9	izrazito visok

BMI	Muškarci
< 20.7	prenizak
20.8-26.4	idealan
26.5- 27.8	malo povišen
27.9- 31.1	visok
31.2- 45.2	previsok
> 45.3	izrazito visok

Tumačenje BMI indeksa

Ukoliko je BMI malo iznad normale potrebno je obratiti pažnju na prehranu, smanjiti unos kalorija i pojačati aktivnost/ kretanje.

Ukoliko je BMI previsok ili izrazito visok osoba je izložena visokom riziku bolesti i treba potražiti pomoć liječnika.

Mane BMI indeksa

BMI kalkulator ne uzima u obzir razliku između masti i mišića. Mišić je teži od mase istog volumena pa bi puno sportaša zbog velike mišićne mase po BMI kalkulatoru ispalo pretilo, a oni su ipak zdravi i imaju nizak rizik srčanih i drugih bolesti.

Pitanja možete ostaviti u komentarima.

• bmi
• mršavljenje