Odluka o razvodu jedna je od najtežih životnih odluka, a razgovor s partnerom često je najstresniji korak u tom procesu.

Ako ste sigurni da želite okončati brak, važno je da se na taj razgovor dobro pripremite kako biste zaštitili sebe, ali i smanjili dodatne konflikte. Donosimo ključne savjete koji vam mogu pomoći da ovaj težak razgovor prođe što mirnije.

Budite sigurni u svoju odluku

Prije nego što uopće započnete razgovor, zapitajte se jeste li doista spremni na razvod. Iznošenje te ideje bez jasne odluke može ozbiljno narušiti odnos i potaknuti partnera da sam pokrene razvod, čak i ako to niste planirali.

Procijenite vlastitu sigurnost

Ako ste u nasilnom odnosu ili je vaš partner u prošlosti bio agresivan ili nepredvidiv, sigurnost mora biti na prvom mjestu.

Razmislite o planu zaštite – razgovor možete obaviti u prisutnosti osobe od povjerenja ili se unaprijed dogovoriti gdje ćete otići nakon toga. Imajte na umu da je odlazak često najopasniji trenutak u nasilnim vezama.

Odaberite pravo vrijeme i mjesto

Savršen trenutak ne postoji, ali postoje bolji i lošiji. Razgovarajte na privatnom mjestu, u mirnijem razdoblju, izbjegavajući stresne situacije. Ako imate djecu, pobrinite se da ne budu u blizini i da ne čuju razgovor.

Ostanite smireni i suosjećajni

Nemojte pokretati temu razvoda usred svađe ili u naletu emocija. Pričekajte trenutak kada ste smireni i možete jasno izraziti svoje misli. Budite iskreni, ali i obzirni. Način na koji započnete ovaj razgovor može utjecati na cijeli daljnji proces, uključujući i pravne korake.

Govorite o sebi i svojim potrebama

Usmjeravanje razgovora na partnerove pogreške gotovo uvijek vodi u raspravu. Umjesto toga, govorite o tome kako se vi osjećate i što vam nedostaje.

Izražavanje vlastitih emocija i potreba teže je osporiti i može pomoći da razgovor ostane konstruktivan.

Ostanite čvrsti u svojoj odluci

Ne trebate uvjeravati partnera da je razvod dobra odluka niti tražiti dopuštenje. Vjerojatno ćete naići na otpor, ali pokušajte se ne upuštati u rasprave o tome trebate li se razvesti. Brak zahtijeva dvoje ljudi, ali za razvod je dovoljna odluka jedne osobe.

Očekujte snažne emocije

Vaš partner može reagirati ljutnjom, tugom, šokom ili poricanjem. To je normalno. Nemojte pokušavati rješavati praktične stvari u tom trenutku – financije, djecu i buduće dogovore ostavite za kasnije. Ako emocije eskaliraju, korisno je napraviti pauzu i razgovor nastaviti kasnije.

Predvidite reakciju partnera

Vi najbolje poznajete svog partnera. Pokušajte unaprijed razmisliti kako bi mogao reagirati i pripremite se na to, emocionalno i praktično.

Imajte plan za nakon razgovora

Ovaj razgovor može biti iscrpljujući. Nakon njega važno je da imate podršku – susret s prijateljem, razgovor s terapeutom ili vrijeme za sebe može vam pomoći da obradite emocije i smirite se.

Razvod je bolan proces, ali uz dobru pripremu možete ga započeti na način koji štiti vaše mentalno i emocionalno zdravlje. Ako osjećate da vam je potrebna dodatna podrška, razgovor sa stručnjakom može biti važan korak prema novom početku.

Pročitajte i ove članke:

• 10 razloga zbog kojih bi trebalo razmisliti o razvodu braka
• Što učiniti kada se ne možete odlučiti za razvod braka?
• Rastava braka i djeca: Stresna je za sve! Psihologinja otkriva koje posljedice razvod može ostaviti na djeci.

• kako reći partneru da želite razvod
• razvod

Učitaj više izvora