Mikroplastika je postala neizbježan dio modernog života – unosimo je hranom, vodom i zrakom, često i nesvjesno. Budući da se sve češće povezuje s mogućim zdravstvenim rizicima, mnogi se pitaju postoji li način da se mikroplastika izbaci iz organizma.

U nastavku doznajte što o tome kaže znanost, je li “detoks od mikroplastike” uopće moguć i koje korake možete poduzeti kako biste smanjili njezin negativan utjecaj na zdravlje.

Možete li se riješiti mikroplastike iz organizma?

Čak i ako toga niste svjesni, mikroplastici ste izloženi svakodnevno – putem hrane koju jedete, proizvoda koje koristite i okoliša u kojem živite. Te iznimno sitne čestice plastike nalaze se posvuda, uključujući i ljudsko tijelo.

Znanstvena istraživanja povezuju mikroplastiku s potencijalnim problemima probavnog, dišnog i imunološkog sustava, zbog čega se logično nameće pitanje – možete li “očistiti” tijelo od tih čestica?

Stručnjaci zasad nemaju konačan odgovor. Istraživanja o tome što se točno događa s mikroplastikom nakon što je unesemo hranom ili udahnemo još su u tijeku.

Neki rani dokazi, temeljeni na istraživanjima na životinjama i ljudskim tkivima, upućuju na to da se mikroplastika može nakupljati u stanicama i s vremenom premještati u različita tkiva i organe.

Primjerice, pokazalo se da čestice mikroplastike mogu komunicirati sa stanicama kože, ali i dospjeti u probavni sustav. S druge strane, dio mikroplastike vjerojatno prolazi kroz tijelo relativno brzo te se izlučuje mokraćom ili stolicom.

Jedna preliminarna studija iznijela je teoriju da bi se mikroplastika mogla mehanički ukloniti iz krvi postupkom koji se naziva terapijska afereza – procesom u kojem se krv filtrira i vraća u tijelo.

Međutim, ta se metoda trenutačno koristi isključivo kod određenih bolesti krvi i nije namijenjena “čišćenju” mikroplastike. Osim toga, stručnjaci ističu da čak ni takvi postupci ne rješavaju temeljni problem – stalnu izloženost.

Ako živite u modernom svijetu, stalno ste izloženi mikroplastici. Čak i kada biste pročistili krv, čim izađete van ponovno biste bili izloženi, objašnjavaju stručnjaci za toksikologiju okoliša. Drugim riječima – potpunog izbjegavanja mikroplastike trenutačno nema.

Postoji li detoks od mikroplastike?

Zasad ne postoji znanstveni konsenzus koji bi potvrdio da je detoksikacija učinkovita metoda za uklanjanje mikroplastike iz tijela.

Ako vam netko nudi smoothie ili dodatak prehrani koji navodno čisti tijelo od mikroplastike – slobodno ga preskočite.

Ono što ima više smisla jest podržati prirodne procese detoksikacije organizma – znojenje, mokrenje i pražnjenje crijeva – na način koji se već preporučuje i kod izloženosti teškim metalima.

Što možete učiniti?

Slijedite ove savjete.

Povećajte unos antioksidansa

Početna istraživanja pokazuju da antioksidansi, poput antocijanina (biljni pigmenti iz borovnica, kupina, grožđa i drugog tamnog voća), mogu imati protuupalni učinak i ublažiti neke hormonalne i reproduktivne učinke mikroplastike.

Hranite se uravnoteženo

Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i kvalitetnim proteinima općenito pomaže tijelu u nošenju s potencijalnim štetnim tvarima iz okoliša.

Pijte dovoljno tekućine

Voda možda neće “isprati” mikroplastiku, ali pomaže bubrezima da učinkovito izlučuju otpadne tvari. Kad god možete, izbjegavajte jednokratne plastične boce.

Kako se dugoročno zaštititi od mikroplastike?

Budući da ne postoje dokazani načini za potpuno uklanjanje mikroplastike iz tijela, stručnjaci naglašavaju da je smanjenje izloženosti najbolja strategija.

Čak i male promjene, poput izbjegavanja jednokratne plastike, mogu smanjiti ukupno opterećenje mikroplastikom u tijelu.

Preporuke stručnjaka su sljedeće:

• ne zagrijavajte hranu u plastičnim posudama – toplina potiče otpuštanje mikroplastike
• koristite filtere za vodu
• birajte staklene posude umjesto plastičnih
• budite selektivni pri konzumaciji morskih plodova jer neki školjkaši sadrže veće količine mikroplastike
• pripremajte kavu u French pressu ili aparatima sa staklenim dijelovima
• koristite sredstva za čišćenje s provjerenim, sigurnijim sastojcima.

Stručnjaci naglašavaju da ne postoji “čarobno rješenje”.

Pročitajte i ove članke:

• Mikroplastika u tijelu može uzrokovati ove bolesti
• Udisanje mikroplastike povezano s ovim bolestima!
• Kako mikroplastika može potaknuti debljanje?

• detoks mikroplastike
• mikroplastika u tijelu

Učitaj više izvora