Ponekad primijetite da se netko do koga vam je stalo muči s problemima, ali niste sigurni kako započeti razgovor o mogućnosti odlaska na psihoterapiju. Ispravan pristup ovoj temi zahtijeva nježnost, razumijevanje i empatiju – jer pogrešne riječi mogu učiniti više štete nego koristi.

U nastavku donosimo vodič kako nekome preporučiti odlazak na psihoterapiju bez osude, pritiska ili stvaranja obrambenog stava.

Kako nekome predložiti odlazak na psihoterapiju, a da ga ne povrijedite?

Reći nekome da bi mogao razgovarati sa psihoterapeutom može biti osjetljivo – osobito ako se to kaže u afektu ili bez konteksta. Rečenice poput “Možda bi trebao/trebala otići na terapiju!” mogu, ako nisu pažljivo izrečene, zvučati kao “Previše si za mene!” ili “Nešto nije u redu s tobom!”.

U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta kako takav razgovor voditi promišljeno i s poštovanjem.

1. Jeste li vi prava osoba za taj razgovor?

Prije nego što uopće započnete razgovor o terapiji, zapitajte se jeste li vi bliska osoba kojoj bi se ta osoba uopće mogla povjeriti. Ako vam je već govorila o svojim bolnim iskustvima, tražila savjet ili pokazivala emocionalnu ranjivost, to je dobar znak da vam vjeruje i da bi mogla biti spremna čuti vašu preporuku.

2. Podijelite vlastito iskustvo traženja pomoći

Razgovor možete započeti tako da ispričate vlastitu priču o trenutku kad vam je bila potrebna pomoć. Što je vaše iskustvo bilo izazovnije, to će vaše riječi imati veću težinu. Objasnite kako ste se tada osjećali (preplašeno, tjeskobno, izgubljeno) i tko vam je pomogao – prijatelj, član obitelji, knjiga ili psihoterapeut.

Cilj nije držati lekciju, već pokazati ranjivost. Tako dajete osobi do znanja da razumijete kako je to kad se osjećate izgubljeno – i da je potpuno u redu potražiti pomoć.

3. Objasnite zašto vi niste prava osoba za rješavanje njihovih problema

Ako osjećate da niste u mogućnosti pomoći – bilo zbog nedostatka vremena, iskustva ili emocionalne energije – recite to iskreno. Primjerice:

• “Znam da ti je teško, ali bojim se da ću reći nešto pogrešno.”
• “U zadnje vrijeme sam preopterećen/a i ne mogu ti biti podrška kakvu zaslužuješ.”
• “Vidim da si sve češće tužan/tužna i razdražljiv/razdražljiva, ali nisam siguran/sigurna kako ti mogu pomoći”.

Tako pokazujete brigu, ali i postavljate realna očekivanja.

4. Predložite psihoterapiju – ali naglasite da ćete i dalje biti uz tu osobu

Predložite psihoterapiju kao dodatnu mogućnost, a ne kao zamjenu za vašu podršku, npr. “Mislim da bi ti razgovor sa psihoterapeutom mogao pomoći – a ja ću i dalje biti tu ako poželiš razgovarati.“.

Objasnite prednosti razgovora s neutralnom osobom koja neće osuđivati ni dijeliti njihove tajne. Ako osoba pristane, razgovor je već donio rezultat. Ako ne, predložite druge oblike samoizražavanja – vođenje dnevnika, pisanje, umjetnost, kretanje … Bitno je da osoba zna da ima izbora – i vašu podršku.

---

Ne možete nikoga natjerati da potraži pomoć ako to ne želi – ali možete otvoriti vrata i pokazati da ste tu, bez osude, s iskrenom željom da pomognete.

Razgovor o psihoterapiji trebao bi biti iskren poziv na bolje razumijevanje i brigu. Podijelite svoje iskustvo, pokažite ranjivost, recite da niste stručnjak, ali da vam je stalo – i ostavite prostor da druga osoba odluči kada (i ako) je spremna.

Čak i ako se odmah ništa ne promijeni, ovakav razgovor može ostaviti snažan dojam i posijati sjeme koje će kasnije proklijati. 

Pročitajte i ove članke:

• Važnost mentalnog zdravlja: Traženje pomoći psihoterapeuta mora prestati biti tabu
• Vrste psihoterapije: Ne znate koju odabrati? Imamo popis dostupnih psihoterapijskih pravaca u Hrvatskoj, a evo i o čemu ovisi odabir
• Koliko se psihoterapija promijenila od 2015. i što nas čeka u 2035.?

• Kako nekome reći da bi trebao na psihoterapiju?
• predlaganje psihoterapije
• razgovor o psihoterapiji

Učitaj više izvora