Podbradak, poznat i kao submentalna masnoća, čest je estetski problem koji može utjecati na samopouzdanje. Podbradak nastaje kao posljedica opuštanja ravnog mišića na vratu i stvaranja masnih jastučića, a te nakupine masnog tkiva na licu i vratu čine mnoge osobe nesretnima.

Njegov nastanak povezuje se s naslijeđem, posljedica je starenja, često je vezan uz prekomjernu tjelesnu težinu, ali se nađe i kod osoba koje nisu sklone debljanju. 

Vježbe za podbradak

Vježbe za lice i podbradak, poput podizanja brade, istezanja vrata i izgovaranja samoglasnika, često se preporučuju kao neinvazivan način za smanjenje podbratka.

Cilj ovih vježbi je jačanje mišića vrata i lica, što bi moglo dovesti do čvršće kože i smanjenja masnoće (vježbe za vrat i podbradak), no nema dokaza koji bi upućivali na to da postoje učinkovite vježbe za uklanjanje podbratka.

U većini slučajeva kod mlađih osoba gubitkom tjelesne težine i masnog tkiva smanjit će se i podbradak, no ako se ne smanji do željenog rezultata, najčešće je jedina opcija korekcija podbratka.

Kod nekih se osoba zadržava višak kože koja visi i narušava liniju vrata, dok se kod drugih nakuplja masno tkivo koje stvara dojam “teškog” vrata.

S godinama dolazi do slabljenja tonusa kože i mišića pa je ovaj problem izraženiji u srednjoj i starijoj dobi. U takvim slučajevima korekcija se može izvesti liposukcijom, a kod jače opuštenosti i dodatnim zatezanjem kože i mišića. Operacija se provodi u lokalnoj ili općoj anesteziji, ovisno o složenosti.

Mlađi pacijenti s elastičnom kožom često postižu vrlo dobre rezultate isključivo liposukcijom. U težim slučajevima uklanja se veća količina masnog tkiva, a rezultat je vidljiv odmah. Cilj zahvata je postići prirodan prijelaz između vrata i brade te osvježen izgled.

Kod starijih osoba ovaj zahvat se često kombinira s faceliftingom radi optimalnog estetskog učinka. Korekcija podbratka nije samo pitanje izgleda, već može pozitivno utjecati i na samopouzdanje.

Metode za uklanjanje podbratka

Iako ne postoje učinkovite vježbe za podbradak, postoji nekoliko drugih metoda.

1. Dijeta i tjelesna aktivnost

Smanjenje ukupne tjelesne mase može pomoći u smanjenju masnoće ispod brade. Zdrava prehrana i redovita tjelovježba ključni su za postizanje i održavanje željene tjelesne težine.

Redovito provođenje vježbi (vježbe protiv podbratka) može u teoriji smanjiti mogućnost nastanka podbratka kasnije, no nema jasnih dokaza koji bi to potvrdili.

2. Kriolipoliza

Kriolipoliza je neinvazivna metoda koja koristi kontrolirano hlađenje za uništavanje masnih stanica. Studije su pokazale da tretmani kriolipolizom mogu dovesti do značajnog smanjenja masnog sloja ispod brade, uz visoku stopu zadovoljstva pacijenata.

3. Radiofrekvencija (RF)

Radiofrekvencijska terapija koristi toplinsku energiju za poticanje proizvodnje kolagena i zatezanje kože. Kombinacija RF terapije s drugim metodama, poput liposukcije, može poboljšati konture vrata i smanjiti podbradak.

4. Mezoterapija

Mezoterapija uključuje injekcije tvari koje razgrađuju masne stanice. Iako može biti učinkovita, potrebno je više tretmana, a rezultati variraju ovisno o pojedincu.

5. Visokointenzivni fokusirani ultrazvuk (HIFU)

HIFU koristi ultrazvučne valove za ciljanje dubokih slojeva kože, potičući zatezanje i smanjenje masnoće. Studije su pokazale da HIFU može biti učinkovit u smanjenju podbratka s minimalnim nuspojavama.

6. Laser lipoliza

Laser lipoliza koristi lasersku energiju za topljenje masnih stanica ispod kože. Osim smanjenja masnoće, toplina potiče i zatezanje kože, što ovu metodu čini pogodnom za blage do umjerene slučajeve podbratka. Prednost metode je kraći oporavak i manji rizik od modrica u odnosu na klasičnu liposukciju.

7. Liposukcija podbratka

Klasična liposukcija je kirurški zahvat kojim se direktno uklanja masno tkivo ispod brade. Rezultati su brzi i dugotrajni, ali zahvat zahtijeva anesteziju, može izazvati modrice i otekline te podrazumijeva oporavak. Najčešće se preporučuje osobama s elastičnom kožom i jasnom konturom vrata.

8. Platizmoplastika

Platizmoplastika je kirurški zahvat zatezanja mišića vrata (platizme), koji se često izvodi zajedno s liftingom vrata ili liposukcijom. Ova metoda se koristi kod izraženog opuštanja kože i mišića, posebno kod starijih osoba. Daje izražen i dugotrajan rezultat, ali je invazivna i zahtijeva oporavak pod nadzorom.

9. Ultrazvučna kavitacija

Ova metoda koristi niskofrekventne ultrazvučne valove za razbijanje masnih stanica. Neinvazivna je, bez boli i namijenjena osobama koje traže alternativu invazivnim metodama. Učinkovitost je umjerena i zahtijeva više tretmana.

10. Injekcijska lipoliza (deoksiholatna terapija)

Terapija injekcijama deoksiholata otapa masnoću ispod brade. Ovo je nekirurška opcija s vidljivim rezultatima nakon nekoliko tretmana, ali može uzrokovati oticanje i nelagodu u prvim danima nakon primjene.

11. Thread lifting (podizanje koncima)

Upotreba biorazgradivih niti koje se plasiraju ispod kože kako bi se podigla i zategnula regija donjeg lica i podbratka. Daje brze rezultate s minimalnim oporavkom.

---

Ako se odlučite na korekciju podbratka, svakako je preporuka prvo se savjetovati s liječnikom kako bi vas savjetovao o sigurnim i efikasnim metodama kako bi postigli željeni rezultat.

Pročitajte i ove članke:

• Kako se riješiti podbratka? Eliminirajte ga na 10 jednostavnih i bezbolnih načina, i to bez mršavljenja ili operacije
• Zbogom podbradak: 3 mini vježbe u 10 minuta koje zatežu vrat
• 4 najbolje kamuflaže za prikrivanje iritantnog podbratka.

• vježbe protiv podbratka
• vježbe za lice i podbradak
• vježbe za podbradak
• vježbe za uklanjanje podbratka
• vježbe za vrat i podbradak

Učitaj više izvora