Podbuhlo lice ujutro može biti uzrokovano različitim faktorima. Ako ste primijetili da vaše lice izgleda natečeno odmah nakon buđenja, niste sami.

Naotečeno lice ujutro, poznato i kao edem ili podbuhlost lica, rezultat je nakupljanja tekućine u vašim facijalnim tkivima. Evo koji su uzroci ovog problema, kako smanjiti podbuhlost lica i što možete učiniti kako biste spriječili ovo neugodno stanje.

Što uzrokuje podbuhlo lice ujutro?

Podbuhlo lice ujutro može biti rezultat različitih medicinskih i životnih čimbenika. Iako ponekad može biti uzrokovano ozbiljnim zdravstvenim stanjima, najčešće je posljedica životnih navika ili vanjskih čimbenika.

Evo nekoliko razloga zašto vaše lice može biti otečeno.

Medicinski uzroci

Medicinski uzroci su:

• dehidracija – nedostatak vode u organizmu može uzrokovati nakupljanje tekućine u vašem licu, što dovodi do otečenosti
• infekcija očiju (npr. konjunktivitis ili ječmenac) – takve infekcije mogu uzrokovati oticanje očnih kapaka
• hormonska neravnoteža – promjene u hormonskim razinama, posebno kod žena, mogu rezultirati oticanjem, osobito tijekom menstruacije
• alergije – sezonske alergije mogu izazvati otečenost lica zbog reakcije na alergene u okolišu
• sinusne infekcije – upale sinusa mogu uzrokovati podbuhlost, osobito oko očiju i nosa.

Životne navike

Osim medicinskih uzroka, postoje i ponašanja koja mogu povećati vjerojatnost da se probudite s naotečenim licem ujutro:

• pijenje alkohola – alkohol može uzrokovati dehidraciju, što dovodi do zadržavanja tekućine i natečenosti
• prekomjeran unos soli – visok unos soli može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, što može rezultirati podbuhlim licem
• loš san – nedostatak kvalitetnog sna može negativno utjecati na vašu kožu i uzrokovati oticanje lica
• plakanje večer prije – plač može uzrokovati privremeno nakupljanje tekućine u području očiju, što može rezultirati podbuhlošću ujutro.

Kako smanjiti podbuhlost lica?

Ako ste se probudili s podbuhlim licem ujutro, postoji nekoliko strategija koje možete primijeniti kako biste smanjili ovu otečenost i osjećali se bolje:

• hidratacija – pijenje puno vode tijekom dana pomaže u ravnoteži tekućina u vašem tijelu, što može smanjiti natečenost
• ispiranje hladnom vodom – isperite lice hladnom ili mlakom vodom kako biste potaknuli cirkulaciju i smanjili oticanje; također, možete koristiti hladni oblog na području oticanja
• održavanje ravnoteže soli i vode – prekomjerni unos soli može izazvati nakupljanje tekućine; smanjite unos soli kako biste spriječili podbuhlost
• povećanje unosa kalija – namirnice bogate kalijem, poput banane, mogu pomoći u ravnoteži tekućina u organizmu i smanjenju natečenosti.

Kako spriječiti podbuhlo lice ujutro?

Ako želite spriječiti da vaše lice bude naotečeno ujutro, evo nekoliko korisnih savjeta:

• spavanje s podignutom glavom – spavanje na visokom jastuku ili s glavom podignutom pomoću dva jastuka može spriječiti nakupljanje tekućine u licu tijekom noći
• održavanje hidratacije – držite tijelo hidratiziranim tijekom cijelog dana, kako bi se izbjeglo nakupljanje tekućine u licu
• smanjite unos soli – ovaj jednostavan korak može učiniti veliku razliku u prevenciji podbuhlosti lica; previše soli može uzrokovati zadržavanje tekućine
• kontrola alergija – ako su alergije uzrok vašeg naotečenog lica ujutro, liječenje antihistaminicima može pomoći u smanjenju simptoma.

Kada se obratiti liječniku?

U većini slučajeva podbuhlo lice ujutro nije ozbiljan problem i može se riješiti uz nekoliko jednostavnih promjena u životnim navikama. Međutim, ako primijetite dodatne simptome, poput promjena boje kože, bolova ili teškoća s disanjem, odmah se obratite liječniku.

Za ozbiljnije slučajeve, kao što su infekcije ili alergijske reakcije, konzultirajte se s liječnikom koji može propisati odgovarajuću terapiju. 

Pročitajte i ove članke:

• Oticanje lica može biti simptom ovih zdravstvenih stanja
• 3 tipa lica: Male promjene koje otkrivaju što se događa s vašim tijelom
• Oticanje nogu: Može biti bezopasno, ali i znak ozbiljnih bolesti! Evo koji su uzroci, kako si možete pomoći, a kada trebate liječniku.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

I kako oporaviti bubrege

Vitamini za bubrege: Nutricionistica otkriva koji su

• Zrinka Babić
• 4 min čitanja

• kako smanjiti podbuhlost lica
• naotečeno lice ujutro
• Podbuhlo lice ujutro