Sada imate još jedan razlog da vikendom spavate koji sat duže, jer prema novoj studiji više sati sna znači i smanjeni rizik od dijabetesa.

Istraživači su mjerili odgovor na inzulin (marker za rizik od dijabetesa) u ispitanika nakon što su spavali ograničen broj sati četiri dana (oko četiri sata po noći) i usporedili njihove rezultate s rezultatima ispitanika koji su mogli spavati neograničeno (oko osam sati po noći). Otkrili su da je ograničen san bio povezan s 23 posto većim rizikom od dijabetesa u usporedbi s neograničenim snom.

Zanimljivo, ove promjene u otpornosti na inzulin i rizika od dijabetesa su se vratile u normalu nakon samo dvije noći nadoknade sna, što je dobra vijest za sve one koji preko tjedna nemaju najkvalitetniji san pa ga stignu tek vikendom nadoknaditi.

Studija je objavljena u ponedjeljak u časopisu Diabetes Care.

• dijabetes
• inzulin
• nesanica
• san
• šećer