Kako napraviti samopregled kože? Ovo su preporuke
- Budite prvi i komentirajte!
- 3 min čitanja
Samopregledi za njegu kože jednostavna su i učinkovita metoda za rano otkrivanje raka kože, što ga čini lakšim za liječenje. Rak kože obično se pojavljuje na područjima izloženim suncu, ali se može razviti bilo gdje – stoga je važno provjeriti cijelo tijelo tijekom samopregleda.
Ako nemate dermatologa, liječnik primarne zdravstvene zaštite također vas može po potrebi uputiti specijalistu.
Redovito praćenje vaše kože može vam pomoći da otkrijete druga stanja koja se mogu liječiti, kao što su ekcem, kontaktne alergije, rosacea, osip i druge kožne bolesti. Dermatolog može postaviti dijagnozu i plan liječenja ovih problema.
Kako obaviti pregled kože kod kuće?
Za temeljit pregled kože nije vam potrebna posebna oprema, samo veliko ogledalo i ručno ogledalo. Za najbolje rezultate stanite goli ispred zrcala u punoj veličini ili kupaonskog ogledala u dobro osvijetljenoj prostoriji i provedite nekoliko minuta na pregledu kako ne biste propustili nijednu točku.
Koraci za kompletan pregled kože uključuju sljedeće:
- stanite pred veliko ogledalo i provjerite svoje lice, vrat, uši i trbuh; podignite grudi da pregledate donju stranu i provjerite prednju stranu ruku
- podignite obje ruke kako biste pregledali pazuhe i drugu stranu ruku
- pregledajte obje strane ruku i između prstiju; provjerite područja oko i ispod svakog nokta
- sjednite i pogledajte prednji dio bedara, potkoljenice i vrhove stopala, kao i oko i ispod noktiju na nogama
- ručnim ogledalom pregledajte stražnju stranu bedara, listove i tabane
- ustanite i pomoću ručnog ogledala provjerite stražnjicu i genitalno područje; okrenite se prema zidnom zrcalu, upotrijebite ručno zrcalo kako biste vidjeli svoja leđa i stražnji dio vrata
- pregledajte vlasište ručnim ogledalom, razdijelite kosu kako biste vidjeli kožu ispod
- upotrijebite zrcalo kako biste u ustima pogledali ima li neobičnih mrlja ili mrlja na desnima, jeziku ili unutar obraza.
Opasne tvorevine na koži
Samopregled kože može pomoći u ranom otkrivanju melanoma i drugih kožnih problema. Dok tražite potencijalne vrste raka kože, pripazite i na druge kožne poremećaje. Redoviti pregledi pomažu vam da se upoznate s uobičajenim mrljama na vašoj koži i uočite sve nove ili promjene.
Konkretno, pripazite na sljedeće:
- madeži koji mijenjaju oblik, veličinu ili boju
- madeži s nepravilnim rubovima ili više boja
- madeži koji su osjetljivi, svrbe ili krvare
- nove ili promjenjive izrasline ili kvrge
- ljuskave mrlje koje stvaraju koru ili krvare
- ružičaste ljuskave mrlje koje su osjetljive
- uporni prištići ili ranice koje ne zacjeljuju
- neobjašnjivi osipi ili izrasline nalik bradavicama.
Ljudi svih boja kože izloženi su riziku od raka kože, a jedna od pet osoba ga razvije tijekom života.
Studija iz 2016. je pokazala da obojeni ljudi imaju veći pobol i smrtnost povezanu s rakom kože, djelomično zbog manje svijesti o pregledima kože, zdravstvenim preprekama i kasnijim dijagnozama. Redoviti samopregledi i posjeti dermatologu ključni su za rano otkrivanje i smanjenje rizika.
Učestalost samopregleda i profesionalni pregledi kože
Američko društvo za borbu protiv raka i Američko dermatološko udruženje ne navode smjernice za samopreglede, ali mnogi stručnjaci preporučuju mjesečne kontrole. Studija iz 2020. sugerira da bi mjesečni pregledi za neke mogli biti previše opterećujući, pa bi rutina svaka 2 – 3 mjeseca mogla biti održivija.
Dosljednost je ključna jer rizik od raka kože raste s godinama. Označite svoj kalendar kako bi vam pregledi kože postali redovita navika.
Studija iz 2019. sugerira da je manja vjerojatnost da će oni koji priznaju ozbiljnost pregleda raka kože obavljati redovite kontrole, velikim dijelom jer se ne osjećaju sigurni u svoju sposobnost prepoznavanja sumnjivih promjena na koži.
Zaklada za borbu protiv raka kože savjetuje redovite samoprovjere i godišnje stručne preglede. Ako imate povijest raka kože, možda ćete trebati preglede svakih 3 – 6 mjeseci. Iako su samopregledi vrijedni, oni ne zamjenjuju stručne procjene. Studija iz 2021. je pokazala da su više od polovice slučajeva raka kože identificirali dermatolozi, zbog čega su stručni pregledi važni za rano otkrivanje i smanjenje rizika od raka.
Samopregledi za njegu kože su ključni, posebno za one koji su često izloženi suncu ili imaju povijest raka kože. Redoviti samopregledi mogu pomoći u praćenju zdravlja kože i smanjiti rizik od komplikacija. Ako imate problema s provjerom određenih područja, zamolite partnera ili prijatelja za pomoć.
Pročitajte i ove članke:
- Melanocitni madež: Može se razviti iz dobroćudnog madeža, a preživljenje ovisi o debljini! Donosimo popis melanoma
- Sunčana keratoza: Može se pretvoriti u vrstu raka kože!
- Melanom: Promjene na koži zbog kojih morate odmah posjetiti doktora.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića
- Tomislav Stanić
- 4 min čitanja
- Roland, J. (2022). How to Do a Skin Care Self-Exam. Healthline.
- Jiang, A. i sur. (2021). Skin cancer discovery during total body skin examinations. Int. J. Womens Dermatol., 7(4): 411–414.
- Robinson, J. K. (2020). Skin check partner assistance for melanoma skin self-examination by at-risk patients: it takes two to identify melanomas. Future Oncol., 16(16): 1065–1068.
- Dieng, M. i sur. (2019). Patients’ Views About Skin Self-examination After Treatment for Localized Melanoma. JAMA Dermatol., 155(8): 914–921.
- Gupta, A. K. i sur. (2016). Skin Cancer Concerns in People of Color: Risk Factors and Prevention. Asian Pac. J. Cancer Prev., 17(12): 5257–5264.