Fenomen izgaranja (eng. burnout), značajan zdravstveni problem na radnom mjestu, karakterizira iscrpljenost koja prvenstveno proizlazi iz čimbenika povezanih s poslom, iako se može proširiti i na druge sfere života.

Ta se iscrpljenost očituje kroz emocionalnu iscrpljenost, fizički umor i kognitivni napor. Dok simptomi mogu varirati, značajan znak izgaranja je postupno odvajanje ili mentalno odvajanje od radnih dužnosti.

Podtipovi izgaranja

Nedavna istraživanja identificirala su različite podtipove izgaranja:

• frenetični podtip
• nedovoljno izazovan podtip
• istrošeni podtip
• podtip neusklađenosti.

Svaki podtip odražava različite obrasce stresa i nezadovoljstva povezanog s poslom. Prijelaz između ovih podtipova može se dogoditi na temelju promjena radnih okolnosti i osobnih čimbenika.

Frenetični podtip

Frenetični podtip karakteriziraju pretjerana opterećenja i visoka razina predanosti, što često rezultira zanemarivanjem osobnog života.

Nedovoljno izazovan podtip

Nedovoljno izazovan podtip proizlazi iz ponavljajućih i nestimulirajućih radnih zadataka, što dovodi do nezainteresiranosti i nedostatka profesionalnog razvoja.

Istrošeni podtip

Istrošeni podtip, poznat i kao izgaranje zbog zanemarivanja, proizlazi iz osjećaja bespomoćnosti i beznađa pred nejasnim ili nestrukturiranim zahtjevima posla.

Podtip neusklađenosti

Naposljetku, podtip neusklađenosti javlja se kada postoji sukob između osobnih vrijednosti pojedinca i vrijednosti koje zastupa njegovo radno mjesto.

Kako se nositi s izgaranjem?

Kako bi se učinkovito pozabavili izgaranjem, pojedinci se potiču da najprije identificiraju podtip s kojim se susreću i da se upuste u samorefleksiju.

Razumijevanje kako nečije osobine ličnosti mogu pridonijeti riziku od sagorijevanja također može biti od pomoći, kao što može biti i rasprava o problemima s menadžerima ili traženje smjernica od kompetentnih osoba kao što su “treneri karijere“.

Osim toga, ispitivanje temeljnih izazova, bilo da proizlaze iz posla ili osobnog života, i davanje prioriteta kvaliteti nad kvantitetom u radnim naporima može pomoći u ublažavanju sagorijevanja.

Konačno, uzimanje pauza i uključivanje u aktivnosti koje obnavljaju energiju i potiču svježu perspektivu ključni su za borbu protiv izgaranja i pronalaženje nove svrhe u poslu i životu.

Pročitajte i ove članke:

• Burnout simptomi koje trebate uočiti prije nego bude kasno: Evo kako spriječiti burnout
• Stres na radnom mjestu: Psihologinja otkriva simptome i kako smanjiti stres na poslu
• Mentalno zdravlje na radnom mjestu: Sve češće dijagnoze depresije i anksioznosti imaju velik ekonomski utjecaj! Evo što može poduzeti poslodavac, a što radnik.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Pokrovitelj Poliklinika Aviva

Poslušajte Momčila Otaševića i stručnjake te besplatno izmjerite PSA

• Nova Studio
• 1 min čitanja

• stres na poslu
• tipovi burnouta