Mnogi ljudi koji žive u Europskoj uniji ne vježbaju dovoljno, što dovodi do više od 10.000 preuranjenih smrti godišnje, objavila je Organizacija za ekonomsku suradnju i razvoj (OECD).

Više od trećine stanovnika EU-a ne dostiže razinu tjelovježbe, koju preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), od 150 minuta umjerenog do intenzivnog vježbanja tjedno, objavio je OECD.

Pročitajte članak “Tjelesno vježbanje i zdravlje: Psihologinja otkriva kako utječe na mentalno zdravlje i 5 savjeta za motivaciju“.

Vježbanjem protiv bolesti

Redovito kretanje jedna je od najvažnijih stvari koje čovjek može učiniti i za um i za tijelo, navodi OECD. Vježbanje može spriječiti dijabetes i određene vrste raka, između ostalih bolesti.

Studija je pokazala da bi se 3,5 milijuna slučajeva depresije i 3,8 milijuna slučajeva kardiovaskularnih bolesti moglo spriječiti do 2050. ako bi ljudi vježbali 150 minuta tjedno.

Utvrđeno je da samo 40 % ljudi redovito vježba, uz velike razlike među zemljama. Dok 2/3 odraslih Finaca redovito vježba, brojka pada na 20 % u drugim zemljama.

Žene vježbaju manje od muškaraca, a to je osobito vidljivo u mlađim dobnim skupinama. Oko 73 % muškaraca u dobi 15 – 24 godine vježba barem jednom tjedno, naspram samo 58 % žena.

Pročitajte i članke:

• Kako početi vježbati i zavoljeti takav način života? Tajna je u intrinzičnoj motivaciji! Evo kako do nje
• 10.000 koraka dnevno nije dovoljno: Evo kako smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti, raka, demencije i preuranjene smrti
• Revolucionalno otkriće u prevenciji dijabetesa: Za zdravu razinu glukoze u krvi važno je u koje doba dana vježbate.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja