Seks je vježba cijelog tijela koja vam može pomoći da sagorite više kalorija od tipične vježbe u teretani. Ova snažna i ugodna aktivnost uključuje glavne mišićne skupine i omogućuje psihičko i fizičko opuštanje.

Evo nekoliko popularnih seks poza i koliko otprilike kalorija troše. Imajte na umu da su ove brojke procjene i treba ih koristiti kao referencu.

Misionarski položaj

Zdravstveni stručnjaci sugeriraju da muškarci mogu sagorjeti oko 150 kalorija kada su na vrhu u misionarskom položaju, iako to ne vrijedi ako je žena na vrhu.

Spoonanje

Ova aktivnost niskog intenziteta pak može sagorjeti više od 100 kalorija. U spoonanju partneri leže na boku i maze se, a nekad uključuju pokrete kukovima koji pomažu u sagorijevanju kalorija.

Doggystyle

Ovaj popularni položaj značajno aktivira ženske gluteuse, što pomaže sagorjeti između 100 – 130 kalorija, ovisno o intenzitetu aktivnosti.

Stil podignutih nogu

U ovoj pozi mišići donjih udova žene, uključujući kvadricepse, stražnju ložu i listove, intenzivno rade, sagorijevajući oko 120 kalorija.

Poza lotosa

U pozi lotosa partneri sjede s nogama omotanim jedno oko drugog, što sagorijeva otprilike 80 kalorija.

Ostali popularni položaji

Možete istražiti druge poze kao što su stojeći seks, klečeća poza, položaj čučnja, 69, cowgirl i reverse cowgirl, a sve one mogu sagorjeti značajan broj kalorija.

Seks je primarno ugodna aktivnost. Iako uključuje rigorozan tjelesni napor, ne bi se trebao raditi samo da bi se sagorjele kalorije. Uvijek isprobavajte nove položaje uz pristanak partnera.

Procjene kalorija temelje se na različitim zdravstvenim izvješćima i pretpostavljaju 30 minuta aktivnosti.

Pročitajte i ove članke:

• Najbolje seks poze za osobe s prekomjernom težinom
• 11 najboljih poza za zadovoljavajući seks
• Sedam savjeta koji će vam začiniti seksualni život.

• seks poze i potrošnja kalorija

Učitaj više izvora