Osjećate li ponekad da ste se potpuno emotivno odvojili od svog partnera? Postaju li vaši razgovori uglavnom monotoni, te vam se čini kako vaš partner izbjegava intimnost? Emotivna udaljenost vrlo je čest pojam u vezama.

Uglavnom se razvija vrlo sporo stoga najčešće nismo ni svjesni problema dok on ne postane (pre)velik. Postoji mnogo razloga zbog kojih se ljudi emotivno udaljavaju – ponekad je krivnja na vama a ponekad na vašem partneru. U nastavku pročitajte kojih je 5 najčešćih razloga zbog kojih se to događa te što možemo napraviti kako bi se stvari vratile na svoje mjesto.

Vaš partner treba malo vremena za sebe

Veliki broj parova, pogotovo oni koji imaju manju djecu, pronalazi sve manje vremena za sebe (ako ga uopće imaju). Neki ljudi primjerice stavljaju slušalice ili se zadubljuju u televizijske programe, internet ili svoje pametne telefone.

Ako sumnjate da je ovo slučaj i u vašoj vezi pitajte svoj partnera treba li mu/joj malo vremena za sebe te zajedno prodiskutirajte što možete napraviti po tom pitanju. Najbolje je postići dogovor koji ide u oba smjera tako da se i vi možete malo opustiti.

Vaš partner je pod stresom, tužan ili depresivan

Ljudi se često povlače u sebe kada su suočeni s velikim stresom ili proživljavaju određene teške trenutke. Ako postoje očiti uzročnici stresa kod vašeg partnera pitajte ga/ju kako se zbog toga osjeća i pokušajte zajedno smisliti način za smanjivanje stresa. Ako mislite da se radi o depresiji pokušajte pažljivo predložiti posjet profesionalcu.

U vašem partneru se gasi osjećaj zaljubljenosti

Osjećate li kako vaš partner ulaže jednaku količinu vremena i truda u vašu vezu kao što je to bio slučaj na samom početku? Izbjegava li intimnost, razgovor te osjećate emotivnu isključenost koja traje dulji vremenski period?

Ako je to slučaj najavite da želite razgovarati, ali svakako pokušajte izbjeći razgovor na prepad. Pitajte ga/ju kako se osjeća u vašoj vezi te postoje li stvari koje bi trebalo promijeniti kako biste se opet povezali. Pokušajte potpuno razumjeti njegovu/njezinu perspektivu prije nego nastavite s razgovorom (to može biti teško ali je jako važno). Ako vam se čini kako vaš partner ne želi (ili ne može) razgovarati o mogućim promjenama, možete pokušati predložiti i savjetovanje za parove.

Izmjenjuju se ciklusi lovljenja i izbjegavanja

Vaš partner počinje osjećati da zahtijevate previše pažnje stoga se odlučuje na emotivni korak unatrag. Zbog toga se osjećate zabrinuto ili odbačeno pa zahtijevate još više pažnje, a vaš partner reagira još jednim emotivnim udaljavanjem, i tako unedogled.

Kako biste provjerili  je li ovo slučaj i u vašoj vezi pokušajte njegovu/njezinu metodu – ovaj put se put vi pokušajte emotivno udaljiti i pokušajte tražiti manje pažnje. Ako vaš partner reagira na novo ponašanje i postane angažiraniji i dostupniji otkrili ste kako možete riješiti problem koji imate.

Izmjenjuju se ciklusi kritiziranja i povlačenja

Osjećaj emotivne udaljenosti može biti jako bolan, zbog čega ste se možda (nesvjesno) uvrijedili i postali previše kritični prema svom partneru te mu vrlo često dajete do znanja da je neuspješan u svemu što radi.

Vaš partner se zatim zatvara u sebe, u strahu da će svaki razgovor s vama otvoriti vrata novim kritikama i nezadovoljstvu. Zbog njegovog/njezinog povlačenja osjećate se još gore pa postajete još kritičniji, zbog čega se vaš partner dodatno zatvara u sebe, i tako se vrtite u krug.

Ovaj ciklus možete prekinuti tako da slijedite pravilo 80-20: najmanje 80% vaše komunikacije mora biti neutralno ili pozitivno, a ostalih 20% negativno ili usmjeravajuće (primjerice “Ti operi suđe”).

• problemi u vezi