Ljudi su bez sumnje najdruštvenija bića na svijetu. Stvaramo odnose, zaljubljujemo se i dijelimo lozinke za streaming platforme. No, naša društvena priroda također nas čini sposobnima za psihološku manipulaciju, što stvara zbrku i nemir kod drugih. Koje su neke od najštetnijih stvari koje jedna osoba može učiniti drugoj? Evo pet primjera.

1. Gaslighting

Gaslighting uključuje sustavno uvjeravanje nekoga da posumnja u vlastito pamćenje, osjećaje ili percepciju stvarnosti. Ova manipulacija sije sjeme sumnje u sebe, što ostavlja žrtvu da preispituje vlastiti razum. Termin potječe iz filma Gaslight iz 1944. godine, u kojem muž obmanjuje svoju ženu kako bi povjerovala da gubi razum.

Vješti manipulator može čak uvjeriti nekoga da je izmislio čitave događaje, uzrokujući emocionalni kaos i gubitak povjerenja u sebe. Žrtve često razmišljaju “Jesam li to stvarno rekao/la?” ili “Pretjerujem li?“. S vremenom ovo urušavanje samopouzdanja zarobljava osobu u ovisnosti o manipulatorovoj verziji stvarnosti.

2. Love bombing

Dok gaslighting djeluje polako, love bombing je snažan izljev pažnje osmišljen za kontrolu. Počinje velikim gestama, pretjeranim komplimentima i stalnom pažnjom.

Kada cilj postane ovisan o emocionalnom uzbuđenju, manipulator se povlači, što ostavlja partnera da žudi za izgubljenom pažnjom. Ovaj ciklus uspona i padova stvara emocionalnu ovisnost, često prisutnu u zlostavljačkim vezama ili čak pri regrutaciji u kultove. Veza koja se prebrzo razvija može biti znak upozorenja na ovu opasnu taktiku.

3. Izazivanje osjećaja krivnje

Krivnja je moćna emocija, a manipulatori znaju kako je pretvoriti u oružje. Korištenjem izjava poput “Nakon svega što sam učinio/la za tebe … ” ili “Da ti je stalo, učinio/la bi to … ” natjeraju druge da se osjećaju obveznima ispuniti njihove zahtjeve.

Ova emocionalna ucjena zarobljava žrtve u ciklusu krivnje i odgovornosti, gdje se osjećaju odgovornima za sreću – ili nesreću – manipulatora. S vremenom krivnja zamagljuje prosudbu, što otežava prepoznavanje manipulacije.

4. Triangulacija

Triangulacija uključuje uvlačenje treće osobe u sukob ili odnos kako bi se stvorila napetost i održala kontrola. Primjerice, manipulator može suprotstaviti prijatelje jedne drugima ili uključiti bivšeg partnera kako bi izazvao ljubomoru.

Ova taktika se hrani dramom, što stvara zbrku i natjecanje među uključenim osobama. Umjesto da se suoče s ponašanjem manipulatora, žrtve se često zaokupe traženjem odobrenja ili rješavanjem sukoba. Narcisi i osobe s visokim konfliktnim osobnostima često koriste ovu taktiku kako bi destabilizirali odnose i potaknuli nesigurnost.

5. Tretiranje šutnjom

Ponekad je najštetnije što osoba može učiniti upravo – ništa. Tretiranje šutnjom uključuje namjerno uskraćivanje komunikacije i pažnje, što ostavlja žrtvu da se osjeća ignorirano i bezvrijedno.

Ovaj oblik kazne koristi osnovnu ljudsku potrebu za povezanošću i pripadanjem. S vremenom se žrtva osjeća nevidljivo i nedostojno, što vodi do usamljenosti, odbacivanja i smanjenog samopoštovanja. Ignoriranje aktivira iste dijelove mozga povezane sa fizičkom boli, što tretiranje šutnjom čini posebno štetnim.

Pročitajte i ove članke:

• Gaslighting: Psihologinja otkriva kako prepoznati i kako odgovoriti na ovaj oblik emocionalnog zlostavljanja
• Oprez: Tri dokaza da s vama netko manipulira
• Zašto neki ljudi trebaju “uvijek biti u pravu”?

• manipulacija
• najgore psihološke stvari koje ljudi rade

Učitaj više izvora