Stručnjaci s portala Psychology Today podijelili su priču o Jacku, koji je bio duboko zabrinut za svojeg sina Milesa. U posljednje vrijeme bio je povučen, promjenjivog raspoloženja i stalno neraspoložen.

Nije uvijek bilo tako, ali sada, kad je Miles ušao u tinejdžerske godine, Jack nije mogao izbjeći brigu. Je li ovo samo prolazna faza? Uobičajene tinejdžerske promjene raspoloženja? Ili nešto ozbiljnije, poput depresije?

Promjene raspoloženja i depresija – koja je razlika?

Tinejdžeri prolaze kroz širok spektar emocija dok se suočavaju s novim iskustvima. Budući da još nisu razvili emocionalne alate za suočavanje sa svime što ih zatekne, njihove reakcije mogu biti snažne.

Prva zaljubljenost npr. može donijeti veliku sreću, dok prvi ljubavni neuspjeh, loša ocjena ili poraz u sportu mogu uzrokovati tugu ili promjene raspoloženja.

S druge strane, depresija nije privremeni odgovor na neku situaciju. Ona traje i često ne prolazi čak ni kad se okolnosti poboljšaju. Tinejdžer koji pati od depresije ostaje u dugotrajnom stanju tuge koje se ne mijenja ni kada mu se dogodi nešto pozitivno.

Kako prepoznati znakove depresije?

Depresiju prate uočljive promjene u ponašanju. Neki od najčešćih znakova su:

• dugotrajan gubitak apetita
• problemi sa spavanjem (ili pretjerano spavanje)
• manjak energije
• stalna potištenost.

Za razliku od prolazne tuge, depresija se ne povlači ni kada se situacija promijeni nabolje.

Međutim, neki tinejdžeri mogu imati povremene dobre dane te se i dalje boriti s depresijom. Ako primijetite da je vaše dijete većinu vremena u lošem raspoloženju uz tek povremene trenutke poboljšanja, važno je obratiti pažnju i procijeniti situaciju.

Kako pomoći tinejdžeru?

Odrastanje donosi brojne emocionalne izazove. Iako je važno da tinejdžeri stječu samostalnost i uče se nositi sa svojim emocijama, roditelji i dalje trebaju biti prisutni i pažljivi. Održavanje otvorene komunikacije i poticanje djeteta da izrazi kako se osjeća ključno je za njegovo mentalno zdravlje.

Također, važno je da dijete zna kako potražiti pomoć kad mu je potrebna.

Korisno je imati dobar odnos s osobama koje su često u doticaju s vašim djetetom – učiteljima, trenerima i roditeljima njegovih prijatelja. Oni mogu prvi primijetiti promjene u njegovom ponašanju i upozoriti vas ako nešto nije u redu.

Ako primijetite pad u školskom uspjehu, promjene u dnevnim rutinama, povlačenje iz društva ili gubitak interesa za omiljene aktivnosti, to može biti znak emocionalne neravnoteže. U takvim slučajevima razgovor s učiteljima, školskim savjetnicima ili pedijatrom može vam pomoći da procijenite treba li vašem djetetu dodatna podrška.

Kako razgovarati o tome?

Kada s tinejdžerom razgovarate o njegovim emocijama, važno je pristupiti mu smireno i empatično. Izbjegavajte zvučati zabrinuto ili osuđujuće. Umjesto toga, pružite mu sigurnost i uvjerite ga da ima snage suočiti se s izazovima, ali i da ste tu da mu pomognete ako mu je potrebno.

Jack je to shvatio kad je primijetio da Milesovo loše raspoloženje traje predugo. Tijekom vikenda, u mirnom razgovoru, nježno ga je upitao što ga muči.

Nakon malo oklijevanja Miles se povjerio – osjećao se isključeno jer su njegova dva najbolja prijatelja, Jimmy i Ryan, imali djevojke, a on nije. Bojao se da ga više neće željeti u svojem društvu i da možda nikad neće naći djevojku.

Jack je osjetio olakšanje – ovo je bio klasičan tinejdžerski problem. Podijelio je s Milesom nekoliko zabavnih priča iz vlastite mladosti i dao mu savjete kako održati prijateljstva, proširiti društveni krug i imati realniji pogled na veze.

Objasnio mu je da mnogi osmaši nisu u vezama i da nije jedini “single” u razredu. Na kraju razgovora Miles se činio smirenijim i optimističnijim, a isto je osjećao i Jack.

Pročitajte i ove članke:

• Dijete vam je tužno? To je dosta dobro, ali samo ako ne traje predugo
• Psihologinja otkriva kako razgovarati s tinejdžerom
• Psihičke bolesti kod djece: Koje su najčešće i što je uzrok?

• depresija kod djece
• Kako znati je li vaše dijete samo tužno ili depresivno?
• razgovor s tinejdžerom
• tuga kod djece

Učitaj više izvora