Pušenje duhana smatra se jednim od najznačajnijih čimbenika rizika za zdravlje, dok se Dan nepušenja u svijetu obilježava 31. svibnja. Uz svjetski, u Hrvatskoj od 2003. godine obilježavamo i Hrvatski dan nepušenja, a čiji je cilj podsjetiti javnost na važnost nepušenja.

Hrvatski dan bez duhanskog dima obilježava se na prvi dan Korizme, s obzirom na to da je ovo specifično razdoblje u kojem ljudi u svoj život nastoje uvesti neku korisnu i zdravu naviku. Na ovaj dan želi se potaknuti pušače na prestanak pušenja, a prestanak pušenja povezati s boljim zdravljem, duljim i kvalitetnijim životom za sebe i svoju okolinu. 

Ovisnost o duhanu

Pušenje jest teška ovisnost s visokim ovisničkim potencijalom. Ovisnost o duhanu se može razviti već nakon nekoliko tjedana svakodnevnog pušenja, dok kod mladih čak i brže, a pušenje čak i ne mora biti svakodnevno.

Sindrom ovisnosti se definira kao skup fizioloških, bihevioralnih i kognitivnih fenomena u kojih uporaba neke psihoaktivne tvari ili skupine tvari za osobu dobiva veću važnost nego drugi obrasci ponašanja koji su prije imali veću vrijednost.

U etiologiji ovisnosti o duhanu važnu ulogu imaju tri čimbenika i njihovo uzajamno djelovanje:

• sociokulturalna sredina
• psihološka i biološka svojstva pojedinca
• dostupnost duhanskih proizvoda na tržištu
• prikriveni marketing.

Od tehnika odvikavanja od pušenja koriste se savjetovanje kao tehnika razgovaranja, rad na prilagodbi, ublažavanje emocionalnog stresa, razvijanje vještina samopomoći, telefonsko savjetovanje, mobilne aplikacije, motiviranje za prevladavanje otpora i ambivalencije te rad na uvidu.

Škola nepušenja

U borbi protiv ovisnosti i promoviranju zdravih stilova života važno je istaknuti ulogu i program Škole nepušenja koja se provodi u Službi za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti. Škola nepušenja zasniva se na primjeni psihoterapijsko-edukativnog modela odvikavanja od pušenja, u okviru kojeg se nastoji pomoći polaznicima da prestanu pušiti. 

U programu je najdjelotvornija zapravo kombinacija pozitivnog razmišljanja (kognitivna strategija) i specifičnih postupaka (bihevioralna/ponašajna strategija). Program odvikavanja zasniva se na medicini utemeljenoj na dokazima.

Osim prestanka pušenja, važnost je u promoviranju zdravih stilova života, prevenciji bolesti te unapređenju zdravlja. Uspješnost prestanka pušenja ovisi o motivaciji, stupnju ovisnosti o cigaretama, kao i o podršci koja se prima tijekom odvikavanja od pušenja.

Škola nepušenja provodi se kontinuirano tijekom cijele godine u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” (Mirogojska cesta 16), a svi zainteresirani za sudjelovanje u programu mogu se javiti stručnjacima Službe na broj telefona 01/3830-066 tijekom cijele godine.

Povodom obilježavanja Hrvatskog dana bez duhanskog dima u srijedu, 14. veljače, od 10 do 14 sati telefonske linije Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti (01/4696-117 i 4696-287) bit će otvorene za sve upite i informacije vezene uz program Škole.

Pročitajte i ove članke:

• Više od osam milijuna ljudi svake godine umre od pušenja, a 1,2 milijuna od pasivnog pušenja! Sve veći broj zemalja poduzima mjere, a evo kako stoji Hrvatska
• Ovisni ste o cigaretama? Evo koje stvari trebate učiniti umjesto pušenja kako biste se lakše odviknuli
• Pušenje u tinejdžerskoj dobi povezano je s manjom moći mozga! Evo što to točno znači.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Češća je kod žena

Stresna (Takotsubo) kardiomiopatija: Brka se sa srčanim udarom! Liječnik otkriva uzroke i kako se dijagnosticira

• Hrvoje Pinoza
• 4 min čitanja