Ako želite izbjeći migrene, možda je najbolje držati se rutine, pokazuje nova studija. Svaka veća promjena u vašem dnevnom rasporedu povezana je s većim rizikom od napada migrene u sljedećih 12 – 24 sata, izvještavaju istraživači u časopisu JAMA Network Open.

Primjeri ovakvih iznenađenja mogu biti previše hrane ili pića, kasno ostajanje budnima, stresni događaji, neočekivane dobre ili loše vijesti ili nagle promjene raspoloženja. Sve to može “iznenaditi” vaš organizam i povećati šanse za migrenu sljedeći dan.

Uključivanje praćenja iznenađenja u alate za predviđanje migrene moglo bi ljudima pružiti učinkovitiju i personaliziranu strategiju za upravljanje rizikom od glavobolje, zaključuje tim istraživača s Harvard Medical Schoola.

Rezultati studije

Studija je pratila 109 osoba s migrenama od travnja 2021. do prosinca 2024. Sudionici su vodili dnevnik u kojem su bilježili napade migrene i moguće okidače. Istraživači su potom izračunali prosjek okidača za svaku osobu i analizirali dane kada je došlo do iznenađujućih odstupanja od uobičajenog obrasca.

Rezultati pokazuju da odstupanja u svakodnevnim iskustvima mogu predvidjeti rizik od migrene u bliskoj budućnosti, navode istraživači.

Dr. Noah Rosen, direktor Northwell Headache Centra u New Yorku, za MedicineNet ističe:

Mnoge migrene povezane su s pretjeranom osjetljivošću na promjene u okolišu. Naš organizam održava homeostazu – pravu količinu hrane, sna i tekućine. Migrena može biti alarm koji se aktivira kada dođe do poremećaja.

Samo 70 % osoba s migrenama uspjelo je identificirati specifične okidače jer često traže konkretne događaje, a ne odstupanja od normalnog, objašnjava dr. Rosen. Neočekivani događaji uključuju stresne situacije, svađe, traumatične doživljaje ili iznenadne dobre i loše vijesti koje ometaju uobičajene aktivnosti.

Istraživači preporučuju da buduće studije istraže bolje metode praćenja “iznenađujućih” događaja, što bi moglo pomoći osobama s migrenama da se pripreme za nadolazeći napad.

Pročitajte i ove članke:

• Kako izbjeći napadaj migrene prije nego što se dogodi?
• Što treba, a što ne treba raditi kada vas uhvati migrena?
• Migrena može ovako utjecati na vaša osjetila.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Novo istraživanje

Znanstvenici otkrili 8 tipova dugog COVID-a: Provjerite kojem profilu pripadate

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• držanje rutine
• istraživanje
• migrena