Vid je jedno od naših najvažnijih osjetila koje nam omogućuje da se krećemo svijetom oko sebe. Međutim, na mnogim radnim mjestima postoje brojne opasnosti koje mogu predstavljati prijetnju našem vidu. Zbog toga je zaštita očiju na poslu od najveće važnosti. Ne samo da štiti naš vid, već također osigurava našu produktivnost.

U nastavku ističemo važnost zaštite očiju, vrste opasnosti koje je zahtijevaju i različite dostupne oblike zaštite očiju.

Značaj zaštite očiju

Prema Analizi ozljeda na radu za 2022. godinu Hrvatskog zavoda za zaštitu zdravlja i sigurnost na radu (HZZZSR), prošle je godine 221 osoba ozlijedila vid na radnom mjestu. Te ozljede mogu varirati od manjih iritacija do teških incidenata opasnih po vid. Nošenje odgovarajuće zaštite za oči značajno smanjuje rizik od takvih ozljeda.

Ozljede oka mogu dovesti do izostanka s posla, smanjene produktivnosti, pa čak i trajnih invaliditeta. Korištenjem odgovarajuće zaštite za oči radnici mogu osigurati da učinkovito doprinose svojim radnim mjestima.

Vrste opasnosti koje zahtijevaju zaštitu očiju

Zaštita očiju potrebna je kod sljedećih opasnosti:

• čestice i projektili – industrije poput građevine, proizvodnje i obrade drva često uključuju aktivnosti koje stvaraju male čestice ili projektile; oni lako mogu ući u oči i uzrokovati štetu
• izloženost kemikalijama – laboratoriji, kemijska postrojenja i usluge čišćenja primjeri su radnih mjesta gdje je izloženost štetnim kemikalijama uobičajena; prskanje kemikalijama može uzrokovati ozbiljna oštećenja očiju
• zračenje – industrije poput zavarivanja i zdravstva uključuju izloženost štetnom zračenju; bez odgovarajuće zaštite za oči, to može dovesti do stanja kao što su opekline ili zračenje
• optičko zračenje – to uključuje izlaganje intenzivnim izvorima svjetlosti kao što su laseri, koji mogu uzrokovati trajno oštećenje očiju.

Zaštita vida kod uredskog posla

U današnje digitalno doba mnogi od nas provode značajan dio dana radeći na računalima ili radeći s ekranima. Iako uredski rad možda ne uključuje iste neposredne rizike kao neka industrijska okruženja, on predstavlja jedinstvene izazove za naš vid.

Opasnosti rada ispred ekrana su

• sindrom računalnog vida – produljeno vrijeme ispred ekrana može dovesti do stanja poznatog kao digitalno naprezanje očiju ili sindrom računalnog vida; simptomi mogu uključivati suhe oči, zamagljen vid, glavobolje i poteškoće s fokusiranjem
• smanjena stopa treptanja – zurenje u ekrane često dovodi do smanjene stope treptanja, što može rezultirati suhim očima i nelagodom
• izloženost plavoj svjetlosti – digitalni ekrani emitiraju plavu svjetlost, koja se povezuje s naprezanjem očiju i poremećajima u obrascima spavanja.

Savjeti za zdravlje očiju u uredu

Evo nekoliko savjeta kako očuvati vid kod uredskog posla:

• pravilo 20-20-20 – svakih 20 minuta gledajte u nešto udaljeno 20 stopa najmanje 20 sekundi; to pomaže smanjiti naprezanje očiju
• ispravno pozicioniranje zaslona – zaslon vašeg računala trebao bi biti udaljen od vaših očiju dužine ruke, a vrh zaslona trebao bi biti u razini ili malo ispod razine očiju
• ergonomska postavka – provjerite je li vaša radna stanica ergonomski dizajnirana kako bi se smanjio napor; to uključuje podesiv stolac, odgovarajuće osvjetljenje i udoban kut gledanja
• vježbe treptanja – svjesno se trudite treptati češće kako biste zadržali podmazanost očiju i smanjili suhoću
• filtri protiv odsjaja – razmislite o korištenju filtara protiv odsjaja na svojim zaslonima kako biste smanjili refleksije i odbljesak koji mogu doprinijeti naprezanju očiju
• podešavanje postavki zaslona – povećajte veličinu teksta i kontrast na zaslonu kako biste ga lakše čitali, smanjujući potrebu za škiljenjem ili naginjanjem
• zaštita od plavog svjetla – razmislite o upotrebi naočala koje blokiraju plavo svjetlo ili omogućite “noćni način rada” na svojim uređajima kako biste smanjili izloženost štetnom plavom svjetlu
• redoviti oftalmološki pregledi – zakažite redovite oftalmološke preglede kako biste rano otkrili i riješili probleme s vidom
• pravite pauze i istežite se – povremeno ustanite, istegnite se i pomaknite se kako biste poboljšali cirkulaciju i smanjili ukupni napor za oči i tijelo.

Odabir odgovarajuće zaštite za oči ovisi o specifičnim opasnostima prisutnim na određenom radnom mjestu. Poslodavci bi trebali provesti temeljite procjene opasnosti i osigurati potrebnu zaštitu za oči svojim radnicima. Osim toga, ključno je osigurati da naočale dobro pristaju i da su udobne za dulju upotrebu.

Pročitajte i ove članke:

• Sindrom kompjuterskog vida: Ima ga čak 80 % osoba koje rade na računalu! Evo koji su simptomi i što pomaže
• Slabovidnost ili ambliopija: Evo koji su uzroci i simptomi “lijenog oka” koje ima 200.000 ljudi u Hrvatskoj
• Liječnici upozoravaju: Imate loš vid ili mrenu? To bi mogao biti prvi znak ove teške bolesti.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• oči
• opasnosti
• radno mjesto
• vid
• zaštita vida na poslu