Dijabetički makularni edem može zamagliti vaš pogled na svijet i otežati svakodnevne aktivnosti. Ipak, uz nekoliko prilagodbi u domu, na poslu i u rutini možete zadržati samostalnost i kvalitetu života.

U nastavku donosimo praktične savjete koji će vam pomoći da lakše funkcionirate unatoč izazovima s vidom.

1. Pojačajte kontrast u prostoru

Dijabetički makularni edem utječe na središnji vid i smanjuje sposobnost razlikovanja objekata od pozadine. Zbog toga pomaže naglasiti kontrast:

• označite rubove stepenica kontrastnom trakom
• koristite svijetle šalice za tamna pića
• stavite tamnu podlogu u svijetlu kadu
• kombinirajte svijetle i tamne daske za rezanje ovisno o hrani
• postavite tamnije prekidače na svijetlim zidovima.

2. Prilagodite rasvjetu

Dobra rasvjeta smanjuje sjene i poboljšava vidljivost:

• ugradite LED trake ispod ormarića
• koristite dodatno svjetlo uz radnu površinu
• birajte žarulje s dnevnim svjetlom
• postavite senzorske lampe u ormare
• razmislite o pametnoj rasvjeti koja se automatski pali i gasi.

3. Olakšajte jutarnje kretanje

Vid može biti mutniji ujutro, zato:

• održavajte slobodan prolaz između kreveta i kupaonice
• držite naočale i mobitel nadohvat ruke
• koristite lampu na glasovno upravljanje kako biste izbjegli kretanje u mraku.

4. Koristite veći font

Povećajte veličinu i debljinu slova na:

• kalendarima
• satovima
• naljepnicama na bocama i lijekovima
• organizatorima za lijekove.

5. Uvedite taktilne oznake

Kad je vid slabiji, oslonite se na dodir:

• označite odjeću sigurnosnim iglama prema boji
• postavite reljefne oznake (tzv. bump dots) na uređaje
• koristite gumice za razlikovanje bočica
• označite predmete teksturiranim materijalima.

6. Iskoristite vizualna pomagala

Povećala (ruč­na ili s postoljem) i digitalni uređaji mogu vam pomoći čitati sitan tekst, poput jelovnika ili deklaracija.

7. Koristite audio tehnologiju

Glasovne funkcije mogu značajno olakšati svakodnevicu:

• diktiranje poruka i e-pošte
• slušanje knjiga i članaka
• postavljanje podsjetnika i alarma
• upravljanje pametnim uređajima glasom.

Postoje i “govorni” uređaji poput tlakomjera, vaga ili termometara.

8. Prilagodite digitalne zaslone

Na računalu ili mobitelu možete:

• povećati tekst i prikaz
• uključiti tamni ili visokokontrastni način rada
• prilagoditi svjetlinu ekrana
• koristiti zaštitu protiv odsjaja.

9. Olakšajte odijevanje

Razlikovanje nijansi može biti izazov, zato:

• organizirajte unaprijed složene kombinacije
• koristite označene vješalice po bojama
• instalirajte dobro osvjetljenje u ormaru
• koristite aplikacije koje prepoznaju boje.

10. Vozite uz oprez

Dijabetički makularni edem može otežati procjenu udaljenosti i vidljivost znakova:

• izbjegavajte vožnju u zoru, sumrak i noću
• vozite kada je sunce visoko (10 – 14 h)
• održavajte vjetrobransko staklo čistim
• koristite polarizirane sunčane naočale.

11. Prilagodite radno mjesto

Na poslu vam mogu pomoći:

• veći monitor
• tipkovnica s visokim kontrastom
• materijali s većim fontom
• dodatna rasvjeta
• taktilne oznake i sigurnosne prilagodbe.

12. Brinite o zdravlju očiju

Kontrola dijabetesa ključna je za očuvanje vida:

• redovito mjerite šećer u krvi
• održavajte HbA1c u preporučenim vrijednostima
• kontrolirajte tlak i kolesterol
• odlazite na godišnje oftalmološke preglede
• izbjegavajte pušenje.

13. Planirajte dane nakon terapije

Nakon injekcija u oko vid može biti zamućen ili neugodan:

• pripremite obroke unaprijed
• osigurajte prijevoz kući
• planirajte aktivnosti koje ne zahtijevaju naprezanje očiju.

Pročitajte i ove članke:

• Ovo je jedan od prvih simptoma dijabetesa!
• Slabovidnost i vozačka dozvola: Više od 50 % hrvatskih vozača ne vidi optimalno na blizinu! Evo kako slabi vid utječe na vožnju
• Osmišljena neobična nova terapija za očuvanje vida – zlatna prašina u očima.

• Dijabetički makularni edem
• savjeti za lakši život s dijabetičkim makularnim edemom

Učitaj više izvora