Hipnoterapija – vrste, djelotvornost i iskustva

1 komentara
3 min čitanja

Kreni Zdravo

Hipnoterapija je vrsta psihoterapije u kojoj je glavni naglasak na hipnozi, odnosno metodi manipulacije sugestijom i stanju povišene sugestibilnosti. Hipnoterapija predstavlja tehniku koja se koristi kako bi se osoba dovela u stanje fokusirane pažnje i sužene svijesti, a svrha joj je stvaranje promjena u podsvijesti u obliku novih reakcija, doživljaja, stavova i ponašanja.

Što je hipnoterapija?

Hipnoza dolazi od grčke riječi hypnos što znači spavanje. Ako uz tu riječ dodamo i latinsku riječ therapeau što znači Božje djelovanje, možemo dobiti doslovni prijevod hipnoterapije, odnosno Božjeg djelovanja kroz stanje nalik snu. No, to je samo doslovni prijevod koji uopće nije povezan s hipnoterapijom i njezinim načinom provođenja.

Hipnoza također nije san. Hipnoza je stanje izmijenjene i sužene svijesti u koje može ući svaki čovjek ako to želi i dopusti. Jedna od velikih prepreka za ostvarivanje hipnoze je strah, odnosno neznanje ili predrasude o hipnozi koju osoba ima i koje joj odvraćaju pažnju od sugestija koje joj hipnoterapeut daje.

Nadalje, u hipnozi se preskače kritički faktor prosuđivanja uma, te se djeluje direktno na podsvijest osobe. Podsvijest je važna zato što pamti apsolutno sve – sva naša iskustva, sjećanja, navike, ovisnosti i obrasce razmišljanja.

Stoga je glavni cilj hipnoterapije djelovati direktno na tu podsvijest i stvoriti nove stavove i ponašanja. Također, povišena je sugestibilnost što znači da je osoba u hipnoterapiji spremnija prihvatiti sugestije koje joj hipnoterapeut daje.

Vrste hipnoterapije

Postoji mnogo vrsta hipnoterapije, a uglavnom se terapeuti specijaliziraju za određene hipnoterapije koje kasnije primjenjuju u svojem radu s klijentima. Neke od značajnijih hipnoterapija su:

kognitivno-bihevioralna – jedna od poznatijih vrsta hipnoterapije koja se usredotočuje na promjenu svakodnevnih misli i ponašanja s ciljem pozitivnog utjecaja na emocije, a najčešće se koristi kod liječenja fobija u kombinaciji s terapijom izloženosti (sustavna desenzitizacija),
tradicionalna – hipnoterapija koja koristi direktne sugestije kako bi osobu uvela u hipnotičko stanje,
Eriksonova – medicinska hipnoterapija koja se zasniva na indirektnom pristupu u kojem osoba sama odlučuje koliko daleko želi ići u hipnotičko stanje, a riječ je o znanstvenoj vrsti psihoterapije koja se zasniva na verbalnoj i neverbalnoj komunikaciji,
scenska hipnoza – vrsta hipnoterapije koja se obično koristi za zabavu publike na javnom mjestu, a jedina svrha joj je isključivo zabava uz metode obmane i impresioniranje publike,
hipnoanestezija – korištenje hipnoterapije za operativne zahvate u svrhu anestezije (kontroliranje boli),
samohipnoza – samostalno korištenje hipnoterapije na način da se sami možemo opustiti, umiriti i stabilizirati svoje psihičko stanje (povezano s autogenim treningom).

Za što se koristi hipnoterapija?

Hipnoterapija se uglavnom koristi za poboljšanje različitih sposobnosti ili za mijenjanje loših i štetnih navika osobe. Isto tako, korisna je za postizanje ciljeva, ali se može koristiti i kao terapija za određene poremećaje kao što su:

fobije i strahovi,
anksioznost i depresija,
poremećaji spavanja,
napadi panike,
migrene i glavobolje,
poremećaji hranjenja (anoreksija, bulimija),
odvikavanje od loših navika (npr. pušenja, alkoholizma, ovisnosti),
PTSP (posttraumatski stresni poremećaj).

Hipnoterapija se može provoditi i u medicinske svrhe kontrole boli pa se često naziva medicinska hipnoza. Neke trudnice tvrde da su, zahvaljujući hipnoterapiji, imale iznimno jednostavne i lake porode, a to sve zbog naučene kontrole boli koja se može ostvariti hipnoterapijom.

Karakteristike hipnotičkog stanja

Glavno obilježje hipnotičkog stanja je stanje transa koje je karakterizirano dubokim i mirnim disanjem, mišićnom relaksacijom, osjećajem tjelesne lakoće, laganom vrtoglavicom, osjećajem topline ili hladnoće, te promjenom svijesti o vremenu (osjećaj da vrijeme sporo prolazi).

Mnogi smatraju da se poslije hipnotičkog stanja nećemo ničega sjećati, no to nije potpuno točno. Naime, postoji inducirana i spontana posthipnotička amnezija. Inducirana amnezija je izazvana od strane hipnoterapeuta samo onda kada postoji terapeutska potreba za tim, dok kod spontane amnezije dolazi do zaborava bez ikakvih sugestija hipnoterapeuta.

Hipnoterapija u Hrvatskoj

Različite vrste hipnoterapije postoje i u Hrvatskoj, a najzastupljeniji su hipnoterapeuti u Zagrebu. Jedan je od popularnijih gradova za provedbu hipnoterapija Rijeka, a čini se da se s vremenom broj hipnoterapeuta brzo povećava. Nadalje, jedan je od novijih gradova za provedbu hipnoterapija Split koji također s godinama povećava broj zainteresiranih za ovakvu vrstu psihoterapije.

Upravo zbog toga je cijena hipnoterapije izrazito varijabilna zato što potpuno ovisi o hipnoterapeutu. Iskustva ljudi koji su prošli hipnoterapiju tvrde da je prosječna cijena oko 300 kuna po tretmanu, ali to najviše ovisi o hipnoterapeutu kojega odaberete.

Hipnoterapija – iskustva

Postoje različita pozitivna i negativna iskustva ljudi koji su prošli hipnoterapiju. Neki od njih su prestali nakon prvog tretmana jer ne smatraju da je to učinkovito za njih, a neki su došli do zadnjeg tretmana i promijenili svoje loše navike. Okvirno se smatra da je dovoljno oko šest tretmana kako bi se pokazali rezultati, ali to također puno ovisi o osobi, njezinoj sugestibilnosti i uspješnosti hipnoterapije.

Hipnoterapija – forum

Neka iskustva osoba koje su prošle hipnoterapiju možete pročitati ovdje, a također možete pogledati i neke zanimljive rasprave klikom na forum. Mišljenja su zaista različita, a s nekima od njih ćete se vjerojatno složiti. Svakako uzmite u obzir da smo svi različiti i da hipnoterapija ne mora biti djelotvorna apsolutno kod svih.