Donosimo vam nekoliko savjeta kako uživati u restoranima, a da ne uništite svoj plan mršavljenja.

1. Nemojte se izgladnjivati

Ako ste preskočili doručak i ručak jer se čuvate za obilnu večeru, imate potpuno pogrešnu strategiju koja će vjerojatno dovesti do prejedanja.

Vaša najbolja opcija je nekoliko manjih i laganih obroka u danu. Čak se preporučuje da malo pojedete prije odlaska u restoran kako ne bi bili pretjerano gladni.

2. Jedite pametno

Ignorirajte košaru s kruhom i radije za predjelo uzmite salatu ili juhu jer imaju malo kalorija i vjerojatno ćete se osjećati bolje i zadovoljnije nakon večere.

3. Polagano s alkoholom

Pijenje i dijeta mogu ići zajedno ako mudro naručite.

Slatki kokteli poput Cosmopolitana ili Margarita mogu sadržavati i do 500 kalorija, stoga umjesto toga naručite vino koje ima oko 90 kalorija po serviranju.

4. Podijelite obrok

Mnogi restorani poslužuju prevelike obroke i to čak dvostruke ili trostruke porcije. Ako želite naručiti nešto ukusno, a pazite na kalorije, podijelite svoje jelo ili jednostavno upitajte konobara može li vam polovicu spakirati za doma.

5. Desert od tri zalogaja

Ni najdekadentniji desert neće uništiti vašu dijetu ako se držite pravila od tri zalogaja. Tajna je da desert jedete polako, uživajući u teksturi i okusu. Uz desert naručite kavu ili čaj i upotpunite doživljaj.

• alkohol
• dijete
• prehrana
• vino
• zdrava prehrana