Stručno odobrava
Kristina Žuna, mag. ing. biotechn.
Čaj od preslice – priprema, doziranje i nuspojave
- 4 komentara
- 3 min čitanja
Preslica (lat. Equisetum arvense) je višegodišnja tamno zelena biljka koja raste u vlažnom području. Kod nas je preslica poznatija pod nazivima rastvić, konjski rep, cinkrot, voščenka. Čaj od preslice je od davnina poznat u medicini zbog raznih dobrih svojstava kojima utječe na ljudski organizam.
No preslica se nije koristila samo kao prirodni lijek, već i kao sredstvo za pranje posuđa, poliranje i pjeskarenje. Preslica je specifična i po tome što sadrži veliki postotak silicijskih kristala. Također, preslica obiluje kalijem, aluminijem, manganom i raznim flavonoidima.
U nastavku pročitajte više o pripremi čaja od preslice te njegovim ljekovitim svojstvima.
Preslica – uzgoj
Preslica (lat. Equisetum) je zeljasta biljka koja raste putem podanaka, a ima uspravne tanke i smeđe stabljike.
Postoji više vrsta preslice, od kojih neke navode stručnjaci s poljoprivrednog portala Plantea. To su:
- poljska preslica,
- zimska preslica,
- močvarna preslica,
- velika preslica,
- šumska preslica.
U ljekovite svrhe se koristi nadzemni dio biljke, i to vrste poljska preslica (lat. Equisetum arvense L.).
Premda je preslica ljekovita i korisna, prilikom branja je potrebno biti na oprezu. Neke vrste preslice su otrovne, primjerice močvarna preslica. U svojim izdancima otrovna preslica nosi male smeđe klasiće.
Mlade stabljike preslice se mogu koristiti i u kulinarstvu (poput šparoga). Prije upotrebe je potrebno odstraniti gorke i neukusne klipiće. Od preslice se može pripraviti i prirodni fungicid.
Čaj od preslice – zdravstvene prednosti
Zdravstvene prednosti čaja od preslice su brojne. Ljekovite tvari u preslici karakterizirali su brazilski znanstvenici u radu objavljenom 2014. godine. To su:
- flavonoidi,
- saponini,
- kavena kiselina,
- fenoli,
- steroli,
- minerali.
Preslica:
- djeluje kao diuretik,
- pomaže kod čireva i rana u ustima (čaj je potrebno grgljati, a ne piti),
- pomaže održati zdravlje probave,
- djeluje protuupalno,
- poljska preslica za kosu se može koristiti u obliku regeneratora,
- pomaže obnoviti krhke nokte,
- pomaže oboljelima od osteoartritisa, osteoporoze te disfunkcije vezivnog tkiva,
- pomaže u snižavanju kolesterola u krvi,
- štiti stanice od oštećenja djelovanjem slobodnih radikala.
Čaj od preslice – priprema
Čaj od preslice se jednostavno priprema:
- 2 – 3 grama biljke prelijete kipućom vodom.
- Nakon toga kuhate još 5 minuta, te sljedećih 10-15 minuta ostavite da miruje.
- Nakon toga je otopinu potrebno procijediti.
- Čaj se prije tijekom cijelog dana između glavnih obroka.
Čaj od preslice je najbolje piti nezaslađen i bez drugih dodataka. Također, ne preporučuje se piti više od 3 šalice čaja dnevno.
Čaj od preslice nemojte konzumirati na prazan želudac.
Čaj od preslice – mršavljenje
Čaj od preslice se preporučuje koristiti tijekom prakticiranja dijete ili nekog drugog programa mršavljenja. Preslica svojim diuretskim učinkom može potaknuti izlučivanje viška vode iz organizma, a osim toga može potaknuti metabolizam.
Istraživanja su pokazala da čaj od preslice pomaže u izlučivanju čak 30% više vode iz organizma putem mokrenja. Bitno je napomenuti da čaj neće pomoći u topljenju masnih naslaga, no pomoći će u izbacivanju viška vode iz organizma. Pozitivni efekt čaja od preslice neće biti vidljiv bez vježbe i pravilne prehrane.
Čaj od preslice – doziranje i nuspojave
Čaj od preslice zbog snažnog diuretičkog djelovanja nije dobro koristiti prilikom akutne upale mjehura i bubrega. Uz konzumaciju preslice u bilo kojem obliku, dobro je piti mnogo tekućine kako ne biste dehidrirali. Prekomjerni unos čaja od preslice može smanjiti količinu vitamina B u organizmu.
Prije konzumacije čaja od preslice se posavjetujte s liječnikom ako:
- se liječite od alkoholizma,
- patite od neke bolesti srca ili bubrega,
- ste dijabetičar,
- ste trudnica i dojilja.
Ljudi alergični na mrkve i biljke iz porodice mrkvi bi mogli biti alergični i na preslicu, ističu stručnjaci s medicinskog portala WebMD.
Nuspojave korištenja preslice su rijetkost, no to ne znači da trebate zanemariti preporuke o dnevnom unosu i osjetljivim skupinama.
Čaj od preslice – gdje kupiti i cijena
Pripravke od preslice možete nabaviti u ljekarnama, specijaliziranim prodavaonicama zdrave prehrane te različitim web shopovima.
- Kuća Čaja Makarska – Preslica biljka (50 grama) – 10,00 kuna.
- Ljekarne Čović-Pavišić Dobre ljekarne – Agristar preslica čaj (100 grama) – 16,88 kn.
- Suban – Urovital (80 grama) – 27,00 kn.
- Fino.hr – Preslica zelen, čaj (40 grama) – 25,00 kn.
- Bio&Bio – Biljni ekstrakt preslica (50 ml) – 98,00 kn.
- Alternativa Webshop – Poljska preslica Čajevi Petrovac (30 grama) – 8,00 kn.
Prije korištenja ovog ili bilo kojeg drugog biljnog pripravka u zdravstvene svrhe, obavezno se savjetujte s liječnikom.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Kako očistiti jako prljavu pećnicu? Evo jednostavnih uputa
- Tomislav Stanić
- 2 min čitanja
Izvori:
- Horsetail: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning. (2018) WebMD.
- Poljska preslica. (2017) Priroda i biljke. Plantea.
- Goldman, R., Butler, N. (2016) Does Horsetail Help You Pee? Healthline.
- Grupa autora. (2014) Randomized, Double-Blind Clinical Trial to Assess the Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail) in Healthy Volunteers. Evid Based Complement Alternat Med. 2014: 760683.