Hijaluronska kiselina je prirodna molekula šećera koja se nalazi u vezivnom tkivu vašeg tijela, posebno u koži, zglobovima, očima, pa čak i grlu. Sposobna je vezati vodu, čime pomaže tkivima zadržati vlagu i osigurava njihovu elastičnost.

Hijaluronska kiselina u tabletama potaknula je interes kod sve većeg broja ljudi, posebno zbog njezinih potencijalnih koristi za kožu, zglobove i opće zdravlje.

Hijaluronska kiselina u tabletama – prednosti

U nastavku se nalaze prednosti hijaluronske kiseline u tabletama.

1. Hidracija kože i poboljšanje tonusa

Istraživanja pokazuju da hijaluronska kiselina u tabletama može učinkovito povećati vlagu u koži i poboljšati njezin tonus.

Studije su otkrile da oralni unos smanjuje suhoću i grubu teksturu kože, dok istovremeno poboljšava proizvodnju prirodnih ulja i mekoću kože.

2. Smanjenje bora

Osim što hidrira kožu, kada je u pitanju hijaluronska kiselina, tablete mogu smanjiti vidljivost bora. Pokazalo se da osobe koje uzimaju dnevnu dozu od 120 mg bilježe značajno poboljšanje bora oko očiju u razdoblju od osam tjedana.

3. Zdravija kosa i nokti

Neka istraživanja sugeriraju da, kada je u pitanju hijaluronska kiselina, kapsule, osobito u kombinaciji s vitaminima i biotinom, poboljšavaju zdravlje vlasišta i noktiju.

Pomažu u smanjenju suhoće i lomljivosti kose te povećavaju njezinu gustoću i sjaj.

4. Poboljšanje zdravlja očiju

Za osobe s problemom suhog oka kombinacija hijaluronske kiseline u tabletama i kapi za oči pokazuje bolje rezultate od samih kapi. Pomaže u stabilizaciji suznog filma i bržem zacjeljivanju oštećenih rožnica.

5. Olakšanje bolova u zglobovima

Hijaluronska kiselina za zglobove djeluje poput prirodnog lubrikanta, održavajući zglobove fleksibilnima i smanjujući bolove.

Studije su pokazale da dnevna doza od 30 –300 mg oralne hijaluronske kiseline može poboljšati funkciju zglobova i smanjiti ukočenost.

Hijaluronska kiselina u hrani i suplementima

Hijaluronsku kiselinu možete unijeti kroz hranu, no najveći učinak postiže se suplementacijom. Danas je dostupna u nekoliko oblika:

• hijaluronska kiselina – kapsule – najrašireniji oblik, obično s 100 – 1.000 mg po kapsuli
• hijaluronska kiselina – tablete – praktične za dnevnu uporabu, doza ovisi o proizvođaču
• gumeni bomboni – često obogaćeni vitaminima i kolagenom, s 120 – 250 mg hijaluronske kiseline po porciji
• praškasti oblik – razrjeđuje se u vodi, s 120 – 215 mg po porciji
• tekući oblik – obično 100 mg po jušnoj žlici, može se konzumirati samostalno ili pomiješano s pićem.

Dnevna doza i prirodna hijaluronska kiselina

Kada je u pitanju hijaluronska kiselina, dnevna doza koja je navedena na proizvodu preporučuje se za optimalne rezultate.

Prirodna hijaluronska kiselina iz hrane i suplemenata često se koristi za nadopunu zaliha u tijelu i podršku zdravlju kože, zglobova i grla.

Hijaluronska kiselina i tablete – iskustva

Korisnici često navode da su primijetili poboljšanje kože, smanjenje bolova u zglobovima i bolje opće osjećaje nakon nekoliko tjedana korištenja hijaluronske kiseline u tabletama. Iskustva pokazuju da kombinacija kapsula i uravnotežene prehrane može donijeti najbolje rezultate.

Hijaluronska kiselina za zglobove – cijena

Cijene ovise o obliku i proizvođaču. Kada je u pitanju hijaluronska kiselina za zglobove, cijena varira, a izbor ovisi o koncentraciji i dodatnim sastojcima.

Potencijalni rizici i savjeti

Općenito, hijaluronska kiselina u tabletama smatra se sigurnom za većinu odraslih osoba. Moguće su alergijske reakcije, uključujući svrbež, crvenilo ili oticanje. Nisu preporučene trudnicama, dojiljama ili djeci bez savjeta liječnika.

Prije početka uzimanja bilo kakvih suplemenata savjetujte se s liječnikom kako biste bili sigurni da su prikladni za vaše zdravstveno stanje.

Pročitajte i ove članke:

• Živjela hijaluronska kiselina: Deset proizvoda koji na kožu djeluju poput velike čaše vode
• Hijaluronska kiselina i vitamin C: Zašto je dobro da su oba u kremi ili serumu?
• Koji sastojci u njezi kože zaista djeluju? Dermatolozi otkrivaju najbolje izbore.

• Hijaluronska kiselina – dnevna doza
• Hijaluronska kiselina – kapsule
• Hijaluronska kiselina – tablete
• Hijaluronska kiselina i tablete – iskustva
• Hijaluronska kiselina u hrani
• Hijaluronska kiselina u tabletama
• Hijaluronska kiselina za grlo
• Hijaluronska kiselina za zglobove
• Hijaluronska kiselina za zglobove – cijena
• prirodna hijaluronska kiselina

Učitaj više izvora