U prvoj godini bebinog života majčino mlijeko ili formula najvažniji je izvor nutrijenata. Kada se beba približi prvoj godini života, kruta hrana poprima sve veću važnost. Kalendar dohrane iznimno je koristan za pravilno i postepeno uvođenje krute hrane u bebin jelovnik.

Ipak, prije bilo kakvog uvođenja nove hrane u bebinu prehranu savjetujte se s pedijatrom. U nastavku pročitajte savjete za uvođenje prehrane i primjer jelovnika za bebe u različitim mjesecima.

Kalendar dohrane po mjesecima

Kalendar dohrane pomaže u raspoznavanju koja hrana je najbolja za bebu u različitim stadijima njezinog razvoja. Ove upute ne zahtijevaju strogo pridržavanje rasporeda jer ne predstavljaju vodič već preporuku.

Najčešće se prvo uvodi voće neutralnog okusa ili žitarice, a zatim povrće itd. Važno je da beba unosi zdrave masnoće i proteine, kao i ostale nutrijente. Kako bi beba bila zdrava i usvojila dobre prehrambene navike potrebno ju je odmalena navikavati raznovrsnu hranu.

Tablica dohrane bebe od 4 mjeseca

Hranu koja je uvedena u bebinu prehranu u jednom stadiju može se nastaviti davati kako beba raste (osim ako ne doživi alergijsku reakciju). Dakle hrana iz 4 – 6 mjeseca se može davati u razdoblju od 6 – 9 mjeseca uz uvođenje prikladne hrane za novo razdoblje.

Hrana koja je prikladna od 4 – 6 mjeseci je:

• Voće  – banana, kruške, avokado, šljive, jabuke, breskve, nektarine
• Žitarice – bijela riža, smeđa riža
• Povrće – krumpir, mrkva, butternut tikva, bundeva, pastrnjak
• Kravlje mlijeko se ne bi trebalo koristiti kao zamjena za majčino mlijeko ili formulu do 12 mjeseci starosti, kada ga beba smije konzumirati kao obrok.

Postoje i različiti kalendari dohrane koje kreiraju proizvođači hrane za bebe i koji se mogu preuzeti, a među njima su:

• kalendar dohrane HiPP,
• Lino kalendar dohrane,
• kalendar dohrane Nestle.

Bebin kalendar dohrane – ideje za jelovnik

U nastavku se nalaze neke ideje za jelovnik koji možete davati bebi ovisno o starosti. Porcije ovise od bebe do bebe i važno je obratiti pozornost na njezine potrebe.

6 – 8 mjeseci starosti

Kada bebe tek počnu jesti krutu hranu, preporučuje se davati 1 – 2 jušne žlice kašice na dan. Ako nakon otprilike tjedan dana dobro reagira na uvođenje hrane, možete dodati još 1 – 2 jušne žlice hrane u drugi obrok.

U ovom razdoblju moguće je započeti i s tzv. finger food tj. malim komadićima banane, borovnica ili avokada.

• Doručak: 2 jušne žlice žitnih pahuljica za bebe.
• Ručak: 1 – 2 jušne žlice žitnih pahuljica za bebe, 2 jušne žlice kašice od voća ili povrća (npr. mango, batat krumpir ili grašak).
• Večera: 1 – 2 jušne žlice žitnih pahuljica za bebe, 1 – 2 jušne žlice kašice od voća ili povrća (npr. mrkva i tikva, banana), 1 – 2 jušne žlice proteina (kašica od leće ili piletine).

Preporuča se:

• Voće – borovnice, papaja, dinja, marelice, grožđice, grožđe
• Žitarice – pšenica, raž, ječam, zob, kvinoja, tjestenina
• Povrće: grašak, zelene mahune, tikvice, paprika

8 – 11 mjeseci starosti

Uvedite finger food i meso ako niste do sada. Beba bi trebala i dalje dobivati majčino mlijeko 3 – 5 puta dnevno.

• Doručak: 2 – 3 jušne žlice žitnih pahuljica za bebe, 1 – 2 jušne žlice usitnjenog voća (npr. kockice kivija, banane, breskve).
• Ručak: 2 – 3 jušne žlice žitnih pahuljica za bebe, 2 jušne žlice kašice od voća, 1 jušna žlica usitnjene hrane (npr. avokado, komadići tofua, skuhana i nasjeckana tikvica).
• Večera: 2 jušne žlice kašice od povrća, 1 – 2 jušne žlice kašice od mesa, 1 jušna žlica nasjeckane hrane (mali komadići ananasa, manga, banane ili breskve).

12 – 24 mjeseci starosti

U ovom periodu majčino mlijeko možete zamijeniti kravljim mlijekom. Ako i dalje dojite, neka kruta hrana bude glavni izvor nutrijenata.

• Doručak: 1 kriška kruha od cjelovitog zrna, 1 kuhano jaje, 6 prepolovljenih bobica grožđa, 50 ml mlijeka. Međuobrok može biti pola nasjeckane banane i 50 ml mlijeka.
• Ručak: 2 krekera od cjelovitog zrna, 1 kriška sira, 45 g skuhane brokule, 50 ml mlijeka.
• Večera: 75 g tjestenine s umakom od rajčice, 2 jušne žlice skuhanog i nasjeckanog povrća, 50 ml mlijeka.

Problemi s uvođenjem krute hrane

Svaka beba je mala individua koja ima različite sklonosti i potrebe pa tako i reakcije na hranu. Postoje određeni problemi koji se mogu javiti s uvođenjem čvrste hrane u bebin jelovnik.

Jedan od problema koji se može pojaviti je alergijska reakcija. Neki stručnjaci smatraju da zakašnjelo uvođenje određene hrane može povećati rizik od alergijske reakcije na nju. Alergija se može javiti na namirnice kao što su:

• gluten,
• soja,
• kukuruz,
• jaja,
• orašasti plodovi,
• školjke itd.

Još jedan učestali problem s uvođenjem čvrste hrane kod beba je zatvor. Stolica kod ovog stanja je najčešće tvrda i suha, a beba plače prilikom obavljanja nužde. Neke namirnice koje mogu izazvati zatvor su:

• rižine pahuljice,
• nezrele banane,
• kuhana mrkva,
• sir, jogurt itd.

• bebe
• hrana za bebe