Crvena djetelina višegodišnja je zeljasta biljka rasprostranjena diljem Europe, zapadne Azije i u dijelovima Afrike. Poznata je po svom djelotvornom načinu ublažavanja simptoma menopauze, poboljšavanju mineralne gustoće kostiju i smanjenju rizika od srčanih problema kao što su kolesterol i simptomi visokog tlaka.

Koristi se za liječenje upala i slabog imuniteta poput kašlja, respiratornih infekcija te kožnih bolesti kao što su psorijaza i ekcema. Cvjetovi su mali, ružičasto-ljubičasti, a zbog njihove brzine rasta i visoke nutritivne vrijednosti, često se koriste kao hrana za stoku.

Zdravstveni učinci

Crvena djetelina izvor je mnogih hranjivih tvari kao što su kalcij, krom, magnezij, niacin, fosfor, kalij, tiamin i vitamin C. Tijekom posljednjih nekoliko desetljeća, crvena djetelina je postala poznata po svojim brojnim ljekovitim svojstvima kao što su:

• ublažavanje simptoma menopauze, 
• poboljšavanje kardiovaskularnog zdravlje, 
• spriječavanje upalih stanja kože, 
• prevencija respiratornih infekcija.

Ublažavanje simptoma menopauze

Kada razina estrogena padne, posebice tijekom menopauze, izoflavoni mogu imati pozitivne učinke u smanjenju simptoma povezanih s gubitkom estrogena – kao što su valovi vrućine, problemi sa spavanjem, dobivanje na težini, frakture kostiju ili osteoporoza, kardiovaskularni problemi i upala zglobova.

Izoflavoni koji se nalaze u crvenoj djetelini oponašaju estrogen, pa za one žene koje se bore s održavanjem razine estrogena, crvena djetelina može pomoći u ravnoteži njihovih hormonskih poremećaja, kao i kod smanjenja boli u dojkama.

To vrijedi i za žene koje prolaze kroz predmenstrualni sindrom i klimakterij, jer oba perioda mogu uzrokovati opasne ili nepredvidive promjene u razinama hormona.

Više o simptomima menopauze pročitajte ovdje.

Poboljšavanje kardiovaskularnog zdravlja

Crvena djetelina može pomoći u poboljšanju zdravlja arterija, smanjiti rizik za aterosklerozu, potaknuti cirkulaciju, smanjiti visoki kolesterol i spriječiti koronarnu bolest srca (srčana bolest uzrokovana aterosklerotskim suženjem ili začepljenjem koronarnih arterija).

Crvena djetelina pomaže u zaštiti srčanih bolesti zahvaljujući izoflavonima, koji mogu povećati HDL „dobar“ kolesterol, zaustaviti stvaranje krvnih ugrušaka i stvoriti “arterijsku usklađenost” koja pomaže u poboljšanju protoka krvi iz srca u ostatak tijela istodobno razrjeđujući krv i prenoseći hranjive tvari u stanice.

Više o tome kako spriječiti bolesti srca saznajte ovdje.

Prevencija upale kože

Istraživanja ukazuju na to da su izoflavoni crvene djeteline učinkoviti u usporavanju znakova starenja na koži, kao i smanjenju upale kože poput psorijaze, ekcema i raznih osipa.

Crvena djetelina ima anti-upalna svojstva, pospješuje nastajanje kolagena i zarastanje rana. Također, poboljšava zdravlje folikula kože, vlasišta i noktiju.

Prevencija respiratornih infekcija

Crvena djetelina koristi se za prevenciju i liječenje respiratornih infekcija kao što su kašalj, prehlada, astma i bronhitis. Ima prirodne učinke čišćenja u tijelu, smanjuje anksioznost i nelagodu tijekom bolesti. 

Budući da može smiriti bronhijalne grčeve, poboljšati kvalitetu spavanja i pomoći u ispuštanju dodatnih sluzi i tekućina iz dišnog sustava, korisno ju je uzeti čim se osjete simptomi bolesti.

Uporaba crvene djeteline

Crvena djetelina dostupna je kao:

• čaj – stavite 1 do 3 žličice sušenih cvjetova crvene djeteline na litru vruće vode. Nakon 15 minuta možete sušene cvjetove izvaditi van. Čaj pijte tri puta dnevno.

• tinktura – tinkturu napravite tako da stavite sušene cvjetove crvene djeteline u staklenku i prelijete 80-postotni alkohol preko cvjetova (tako da su svi prekriveni). Zatvorite staklenku i tinkturu stavite na tamno mjesto. Tinkturu tako držite 6 tjedana i povremeno protresite. Ako će biti potrebno, kasnije dodajte još alkohola kako bi cvjetovi bili prekriveni. Nakon 6 tjedana otvorite staklenku i iscijedite cvjetove kroz gazu u čistu staklenku. Preporučena količina za odraslu osobu je 2 do 6 mililitara tri puta dnevno.
• tablete – izoflavoni crvene djeteline zajedno s cinkom, selenom, biotinom i pantotenskom kiselom doprinose održavanju normalne kože i kose i normalnim mentalnim performansama, smanjenju umora i iscrpljenosti. 
• tekući ekstrakt – možete ga kupiti u biljnim ljekarnama. Preporučuje se konzumirati 1,5 do 3 mililitra tri puta dnevno.

• mast za kožnu primjenu – možete kupiti u biljnim ljekarnama. Mast crvene djeteline korisna  je za rane i opekline, suhu kožu, porezotine, iritaciju kože, osip, nove tetovaže i u ublažavanju ekcema i psorijaze. 

Ti oblici crvene djeteline mogu se pronaći u biljnim ljekarnama. Odgovarajuća doza crvene djeteline ovisi o nekoliko čimbenika kao što su dob korisnika i njegovo zdravlje.

Obavezno se trebaju slijediti odgovarajuće upute na naljepnicama proizvoda te je prije uporabe potrebno konzultirati ljekarnika ili liječnika.

Potencijalne nuspojave crvene djeteline i upozorenja

Neke od nuspojava crvene djeteline su:

• natečene vratne žlijezde,
• migrene,
• vrtoglavice,
• akne,
• osip,
• nadutost,
• zatvor i mučnina.

Trudnicama i dojiljama ne savjetuje se korištenje crvene djeteline u bilo kojem obliku jer oponaša estrogen pa može poremetiti hormonsku ravnotežu tijekom trudnoće ili dojenja.

Preporučuje se ženama koje koriste kontracepcijske pilule da se savjetuju s liječnikom prije konzumiranja crvene djeteline.

• čaj
• čaj od crvene djeteline
• crvena djetelina
• koža
• ljekovito bilje
• menopauza
• tinkture