Infekcije mokraćnog sustava među najčešćim su bakterijskim infekcijama, osobito kod žena. Iako se ponekad čini da nastaju bez posebnog razloga, određene svakodnevne navike i zdravstvena stanja mogu značajno povećati rizik od njihovog razvoja.

Dobra vijest je da na mnoge od tih čimbenika možete utjecati i tako smanjiti mogućnost infekcije.

1. Predugo zadržavate mokraću

Povremeno odgađanje odlaska na toalet nije problem, no ako često zadržavate mokraću ili ne ispraznite mjehur do kraja, povećava se količina zaostalog urina.

To stvara idealne uvjete za razmnožavanje bakterija koje mogu izazvati upalu mokraćnog mjehura ili mokraćne cijevi.

2. Često vozite bicikl

Redovita vožnja bicikla donosi brojne zdravstvene koristi, no kod nekih osoba može povećati rizik od urinarnih infekcija. Dugotrajni pritisak i trenje sjedala mogu nadražiti područje zdjelice te olakšati prijenos bakterija prema mokraćnoj cijevi.

Dodatni problem može predstavljati sportska odjeća koja zadržava vlagu i toplinu, stvarajući povoljno okruženje za razvoj bakterija.

Kako biste smanjili rizik, preporučuje se:

• piti dovoljno vode prije i nakon vožnje
• presvući mokru ili znojnu odjeću što prije
• redovito održavati higijenu intimnog područja.

3. Uzimanje određenih lijekova

Neki lijekovi mogu otežati potpuno pražnjenje mokraćnog mjehura, čime se povećava mogućnost razvoja infekcije. Među njima su:

• antihistaminici
• dekongestivi
• antipsihotici
• antikolinergici
• pojedini lijekovi za visoki krvni tlak, poput blokatora kalcijevih kanala.

Povećan rizik imaju i osobe koje uzimaju imunosupresivne lijekove jer oni smanjuju sposobnost organizma da se bori protiv bakterija.

To ne znači da biste trebali samostalno prestati uzimati propisanu terapiju. Važno je biti svjestan mogućeg rizika, piti dovoljno tekućine i nastojati potpuno isprazniti mokraćni mjehur pri svakom mokrenju.

4. Brišete se u pogrešnom smjeru

Pravilna intimna higijena jedan je od najjednostavnijih načina prevencije infekcija mokraćnog sustava. Nakon obavljanja nužde uvijek se preporučuje brisanje od naprijed prema natrag.

Brisanje u suprotnom smjeru može prenijeti bakterije iz analnog područja prema mokraćnoj cijevi, čime se povećava mogućnost razvoja infekcije. Istraživanja pokazuju da je nepravilna tehnika brisanja povezana s većim rizikom od urinarnih infekcija, osobito u srednjoj životnoj dobi.

5. Nalazite se u perimenopauzi ili menopauzi

Hormonalne promjene koje prate perimenopauzu i menopauzu mogu povećati osjetljivost mokraćnog sustava na infekcije.

S padom razine estrogena:

• sluznica rodnice i mokraćnog mjehura postaje tanja i suša
• smanjuje se broj zaštitnih bakterija koje sprječavaju rast štetnih mikroorganizama
• mokraćni mjehur se može slabije kontrahirati, zbog čega se teže potpuno prazni.

Sve navedene promjene pogoduju razmnožavanju bakterija i povećavaju rizik od infekcije.

6. Imate dijabetes

Osobe koje žive s dijabetesom imaju znatno veću vjerojatnost razvoja infekcija mokraćnog sustava, a rizik je posebno izražen kod žena.

Razlozi uključuju:

• povišenu razinu šećera u mokraći, koja pogoduje razmnožavanju bakterija
• oslabljen imunološki sustav
• oštećenje živaca koje može otežati potpuno pražnjenje mokraćnog mjehura.

Kod osoba s dijabetesom infekcije su često učestalije, izraženije i zahtijevaju dulje liječenje.

7. Nosite vrlo usko donje rublje ili tange

Vrlo usko donje rublje, poput tanga ili modela s tankim trakama, može olakšati prijenos bakterija iz analnog područja prema rodnici i mokraćnoj cijevi. Istovremeno može izazvati trenje i iritaciju osjetljivog intimnog područja.

To ne znači da ga morate potpuno izbjegavati, ali ako ste skloni ponavljanim urinarnim infekcijama, svakodnevno je bolje birati prozračno pamučno donje rublje koje ne pritišće intimno područje.

---

Kako smanjiti rizik od urinarnih infekcija?

Iako nije moguće ukloniti sve čimbenike rizika, nekoliko jednostavnih navika može pomoći u prevenciji:

• pijte dovoljno vode tijekom dana
• ne odgađajte mokrenje kada osjetite potrebu
• potpuno ispraznite mokraćni mjehur
• održavajte pravilnu intimnu higijenu
• nosite prozračno donje rublje
• javite se liječniku ako se infekcije često ponavljaju ili imate simptome poput peckanja pri mokrenju, učestalog nagona ili krvi u mokraći.

Briga o zdravlju mokraćnog sustava često se svodi na male promjene u svakodnevnim navikama, koje dugoročno mogu značajno smanjiti rizik od neugodnih i ponavljajućih infekcija.

Pročitajte i ove članke:

• Infekcije mokraćnog sustava: Simptomi kod žena i muškaraca
• Gljivična infekcija ili infekcija mokraćnog sustava: Kako ih razlikovati?
• Urolog savjetuje: Kako spriječiti uporne upale mokraćnog mjehura?

• infekcije mokraćnog sustava
• navike koje povećavaju rizik od mokraćnih infekcija

Učitaj više izvora